成人晚上磨牙，是什么造成的？这3个方面该查查了

　　成人磨牙主要是因为工作或生活无形的压力所诱发的，比如愤怒、心理紧张、神经紧绷等心理因素，还有可能是因为过度疲劳、内分泌失调、肠胃道疾病、微量元素缺乏等原因。

　　

　　睡觉磨牙是怎么回事？

　　1.精神压力过大

　　大部分成年人磨牙跟精神压力过大有关联，焦虑紧张等心理因素的导致磨牙常见的发病原因。当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时，这些情绪就会藏在潜意识中，通过磨牙表现出来。

　　2.肠胃疾病、内分泌紊乱

　　有些人饮食不注意，导致肠胃疾病，也会引起磨牙症。有些让人睡前吃太饱，导致肠胃储藏了大量食物，胃肠道不能休息，要继续工作，负担过重就容易导致睡觉时磨牙。此外内分泌失调、膀胱应激症、甲亢、过敏、尿酸增多症等都有可能会导致晚上磨牙。

　　3.生活习惯不规律、睡觉姿势不正确

　　如果一个人生活习惯不规律，比如起居不规律、睡前剧烈运动、晚餐吃得太饱、经常口中咬东西成习惯、单侧咀嚼、咬铅笔等，这些人群容易磨牙。同时，如果晚上睡觉的姿势是中侧卧位、腹卧位也容易导致磨牙。因为这些姿势会让下颚受压不均匀，导致出现磨牙或咬牙。

　　

　　偶尔磨牙不必过于担心

　　经过上面的分析，如果成人偶尔出现磨牙不但过于担心，对健康影响很小。一般是精神上有压力或者是牙齿下颚的问题。当一个人伤心难过、焦虑紧张、愤愤不平、生气时，更容易出现磨牙，这是人为逃避这些压力而表现出来的。最重要的是，要学会放松自己，可以通过运动等方式，把压力发泄出来，消除磨牙。

　　如果知道自己是否磨牙呢？如果有伴侣，可以让身边的伴侣观察下，是否经常晚上会磨牙；如果是一个人睡，不知道自己是否会磨牙，可以下载一些睡眠软件监测一下。

　　

　　磨牙严重怎么办？4个建议人人受用

　　①如果发现自己长期磨牙或者磨牙时间久，可能是心理或者是身体问题，可以去医院检查一下。

　　②排除了生理疾病引起的，那么就要考虑是否心理压力过大问题。

　　③如果自我无法调节，就要寻求专业的心理医生的帮助，比如在医生的知道下，服用少量的镇静剂。

　　④夜间磨牙很严重的人，可以戴上牙套睡觉，保护牙齿。