高血压的人在喝水上面应该需要注意什么？这几点或许你要注意

　　谈到高血压的患者需要如何喝水的这个问题，我们首先要说得是高血压患者不同于心力衰竭的患者，不存在什么严格限制饮水量的问题。无论是矿泉水或者是纯净水其实都是可以喝的，但是对于大部分的高血压患者来说饮水量上面也是基本上等同于普通人（少数特殊高血压患者需要控制饮水量）。其实高血压患者应该特别指出的是尽量要少吃盐的问题。因为盐吃多了就会感到口渴，口渴就会喝水，大量的饮水之后血容量增加自身的血压自然就会升高或者更加难以控制。

　　根据世界卫生组织的建议，成年人的每日食盐的摄入量尽量不要超过6克；若伴严重的水肿或者是心功能不全者，严重高血压的时候，每日的食盐量应该限制在3克以下。讲到这里或许大家就比较困惑了，到底多少是6g盐啊。现在给大家一个粗略的估计办法：一个普通的啤酒瓶盖装满，相当于5～6克食盐左右；一袋500 克的食盐，一家三口起码需要吃1个月左右或许才可以属于达标的食盐控制食用量。

　　当然大家还要密切的关注隐形盐的摄入，比如20 毫升酱油或者是老抽之中约含有3克的盐，10克豆瓣酱之中或许含有1.5克盐，1个咸鸭蛋或者是1根香肠亦或者是火腿肠大约3 克盐左右。关注食品营养的标签，仔细阅读产品包装上面的营养成分表，揪出生活之中加工食品的隐形盐含量一并算入每日食盐摄入量之中。

　　我们再讲到饮水问题。一般的普通成年人每天的需要的水量是2 000~2 500 毫升左右，包含饮水和食物中的水以及内生水。根据2016中国居民膳食指南中所提出的，正常的成年人每天需要7~8 杯（也就一共1500~1700 毫升）的水，我们提倡饮用白开水。对于普通的高血压患者饮水量可以等同于普通的成年人。

　　但是对于高血压的患者这一群特殊的人群，也就是肾性高血压的患者，因为存在钠水潴留的问题，应该适量的控制自己的饮水量，每天1000~1500毫升左右就可以；特别是严重肾功能不全，表现为尿少并伴有水肿的情况，应该控制饮水量

　　现在我们来详细说明一下：

　　1、水和高血压之间有什么关系？

　　对于正常的人来讲，水的多少和血压的高低几乎关系并不大，因为机体会对多余的水以及对缺水进行神经反射则会出现反射性的利尿排水，以及出现烦渴促使我们喝水等相关的症状！所以高血压的患者如果没有什么其他的合并症，对水是没有什么特殊要求的。

　　2、有高血压合并症的患者对水有要求吗？

　　其实对水有要求的可能就是高血压肾病以及高血压合并心衰的患者。高血压肾病的患者，或者说是肾功能不全导致的高血压患者，因为其肾脏排水滤水功能下降，过多的水会使得自身肾脏负担加重增强，其需要进行透析等治疗的概率，所以对水的要求是要尽可能的减少。而对于合并心衰的患者，轻中度心衰的患者，即便合并高血压，有指南中指出对水的限制并没有相关的获益。但是对于重度的心衰，比如：急性心功能不全四级的患者，或者是合并低钠血症的患者指南中明确指出是要限水的，建议每日2l以下。

　　3、高血压患者对于喝水有什么注意事项吗？

　　高血压患者和水没有单独以及直接性的关系，但是如果水中的盐分过多，也会导致自身血压的升高以及难以控制，但是限制的并不是水，而是水中加入盐分的多少。所以高血压患者适度的饮水，或者是喝烧开后的水，不要等到出现烦渴再饮水，合并肾衰和心衰适当限制饮水，可能都是高血压的相关注意事项。