高血压症状有哪些？血压标准值多少？原因、预防一次了解

　　高血压又称为沉默的杀手，因为初期症状非常不明显，根据调查有高达7成的人根本不知道自己有高血压，此外我国统计显示18岁以上的成年人罹患高血压的比率高达25%。

　　高血压的症状不明显，即使血压异常升高患者也可能不会有任何不适，少数患者可能出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、肩膀酸痛、流鼻血、恶心、呕吐以及昏迷等症状。

　　如果怀疑自身有高血压问题，可至心内科就诊。

　　除了全身性症状外，高血压还会对全身器官造成伤害，严重并发症甚至会造成患者死亡。

　　1.动脉

　　高血压会使动脉内膜变厚，造成血管硬化，一旦发生主动脉剥离、破裂，患者的病况会在短时间内急转之下，死亡率非常高。

　　2.心脏

　　高血压会造成动脉阻力增加，长期下来易造成左心室肥大，进而导致心脏衰竭，增加心绞痛以及心肌梗死的风险。

　　3.脑部

　　长期高血压可能造成脑血管破裂出血，或是血块阻塞血流造成脑部功能局部或全部功能失调，也就是俗称的脑中风。

　　4.肾脏

　　高血压会使肾脏血液循环变差，造成肾衰竭。

　　5.眼睛

　　血压过高容易使视网膜出现病变，严重时甚至会失明。

　　6.代谢综合征

　　高血压也容易带来高血脂以及高血糖，俗称三高，将来罹患糖尿病、中风以及心脏病的风险都会大幅升高。

　　高血压的原因主要可以分成2种，一种是原发性高血压，另一种则是续发性高血压。

　　1. 原发性高血压

　　找不出明确病因的高血压，可能的原因包括遗传、年龄、体重、饮食、长期的压力、心理状态（易怒、焦虑、情绪紧张的人通常血压较高）以及吸烟等。

　　高血压的高发人群以往以65岁以上老年人居多，但近年来年轻人因为吃外卖多、口味重咸、不运动造成肥胖（体重每增加1公斤血压值上升1mmHg），使得高血压有年轻化趋势。

　　2. 续发性高血压

　　这类型的高血压能找出病因，包括药物使用、怀孕、内分泌异常、肾脏疾病以及主动脉狭窄等，通常排除病因后血压就会恢复正常。

　　1.正常血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg

　　2.高血压前期：收缩压120～139mmHg，或舒张压80～89mmHg。

　　3.第一期高血压：收缩压140～159mmHg，或舒张压90～99mmHg。

　　4.第二期高血压：收缩压160～179mmHg，或舒张压100～109mmHg。

　　5.第三期高血压：收缩压高于或等于180mmHg，或舒张压高于或等于110mmHg。

　　血压计使用的注意事项如下：

　　1.使用经过认证的血压计做量测。

　　2.量血压的前半小时，避免饮食、运动、吸烟及喝含咖啡因饮料。

　　3.舒适地坐在椅子上，脚应着地。至少休息5分钟才开始测量。

　　4.测量时，手臂位置与心脏同高，血压计的臂带大小应可围绕手臂80％，大人、孩童需用不同的臂带。

　　5.血压每日应至少测量2次，取平均值。

　　6.一般人约3个月量1次，高血压病人则依照医生指示定期测量。

　　最好在家测量并记录数据供医生比较，有些患者到医院会因为紧张使量测结果失准。

　　高血压可透过药物来改善，目前常用的药物包括血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体阻断剂、乙型阻断剂、钙拮抗剂以及利尿剂等。

　　切记当家中有其他高血压患者时，药物不可共用，因为医生会根据患者病况不同开立药方，一旦共用可能发生危险。

　　高血压并不会遗传，但是容易罹患高血压的体质是会遗传的。

　　研究统计当父母双方都有高血压时，子女罹患高血压的几率可达60%，如果父母中仅一人有高血压，子女得到高血压的几率约为30%。

　　1.减重

　　减轻体重对降血压有显著效果，维持BMI在18.5～24范围内。且研究显示每减重10公斤，血压会降5～20mmHg。

　　2.运动

　　有氧运动对控制血压有很大帮助，最好每天能运动30分钟，且运动也能帮助减重。

　　3.戒烟

　　吸烟会增加坏胆固醇堆积在血管，造成动脉硬化，且会使血管收缩狭窄，增加罹患心血管疾病的危险。

　　4.限制饮酒

　　少量酒精有助于降低血压，但过量的酒精则会增加高血压风险。建议一天酒精量不要超过10克，大约是1瓶啤酒或120cc红酒。

　　5.作息正常

　　长期失眠或是压力过大都可能使血压上升，规律的作息可稳定血压，如有心理疾病应及时就诊。

　　6.饮食

　　高血压防治饮食法建议多吃粗粮类、蔬菜水果、低脂肪制品、富含不饱和脂肪酸食物，少吃高胆固醇、高脂肪和太咸的食物，有助于降低高血压的发生几率。

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