韩国女团平井桃7天内瘦了差不多30斤

　　现在走在街上，感觉每个女孩子都是超级无敌漂亮，每个女孩子都拥有超级无敌身材。 不知道是我眼睛出了问题，还是世界变成了这样？ 别说是一些韩国女团，身材都好到爆炸韩国明星晒减肥，颜值也是360度无死角。 我很想问问她们的妈妈是怎么生孩子的，以后也想向她们学习。 一度！

　　虽然他们的身材和容貌在我们面前近乎完美，但他们背后的艰辛却超乎我们的想象！ 而在韩国这个明星云集的国家，经纪公司对待每一个练习生都是超高的。 韩版《创造101》中，有一个名叫平井桃子的女孩，因为体重超标差点被送回家。 他们的压力可想而知！

　　后来，平井桃花7天内瘦了近8斤，才继续留在舞台上，但她采用的减肥方法是节食，这对身体伤害很大。 但还有一个女孩，一直比别人大一号。 虽然她的颜值非常耐看，但是镜头上厚厚的背影还是让她的颜值下降了。 她就是咕咕蛋成员姜美娜。

　　为了在舞台上有更好的表现，她也开始减肥，不过她并不是通过节食来减肥的。 她三餐都像往常一样吃，但也瘦了大约30斤。 与此相比，平井桃花应该是泪流满面地晕了厕所，那么她是如何三餐如常韩国明星晒减肥，瘦了30斤的呢？

　　她没有使用那些常见的、极端的减肥方法，但是她会杜绝一些高热量、高脂肪的食物。 她会规划三餐的食物并控制数量。 可以说戒烟并不容易。 除了控制饮食之外，她还会做大量的运动。 作为女团的一员，每天跳舞更是必不可少。 平时她能站不能坐，能坐不能躺！

　　所以减肥还是要选择适合自己的健康方法，否则折磨自己，减肥失败是相当难受的！ 那么现在就跟随小编来学习一些健康的减肥方法吧！

　　1、坚持锻炼，多做有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车、健身舞、滑冰、打篮球（运动时间30分钟以上，每周至少4-5天）；

　　2、控制饮食，少吃油腻和油炸食物，多吃蔬菜，少吃米饭；

　　3、多喝水，不要喝汽水。