正常步行速度,步行速度是多少呢？

　　人1秒钟内步行的路程是1.2米，即1.2m/s=4.32km/h。

　　1、老年人步行：平均速度――4.51km/h~4.75km/h；平均步速――1.25～1.32m/s。

　　2、年轻人步行：平均速度――5.32km/h~5.43km/h；平均步速――1.48～1.51m/s。

　　3、正常人跑步：短跑――26-30km/h长跑――16-18km/h。

　　4、正常人骑自行车速度为12―18km/h。

　　行走时耐力的重要性：

　　一般情况下人类的正常行走平均速度为5公里每小时。这个速度一般就是步行上学或上班的行走速度。

　　如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时，要达到这个速度并坚持7小时也不是很难，尤其是军人，运动员，或者体力充沛的年轻人肯定能完成，甚至是耐力好点的一般成年人都可以做到。

　　

　　正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60－75cm，频率一1步半/s，一分钟大约60-100米。

　　步频 ：一般来说高个子步频较慢，i距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活，C罗步频是所有足球运动员中最快的，这赋予了他极大的加速度和极其灵活的脚法，使其过人极其强悍。

　　PA指南（体力活动指南Physicalactivity）曾经建议：“每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动”。这个中等强度就是至少3-6MET。另外PA还建议“更大的运动强度会带来更多的健康益处”。

　　中等强度运动，用步频来体现的话，大概是每分钟走多少步呢？

　　根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强度标准。

　　

　　步行速度一般是4-6公里/小时，走得快的每小时可能走10公里，个别疾步如飞者能到达15公里小时。人类正常行走平均速度为5公里每小时，这个速度一般就是步行上学或上班的行走速度。

　　(1)老年人步行：

　　平均速度――4.51km/h~4.75km/h。

　　平均步速――1.25～1.32m/s。

　　(2)年轻人步行：

　　平均速度――5.32km/h~5.43km/h。

　　平均步速――1.48～1.51m/s。

　　对正常成年人来说，大约1m/s,步距大概60－75cm，频率一半1步半/s，60－100m/min 4-5km/h

　　1千米大概1300-1500步，时间大约需要10-15分钟

　　

　　人正常步行

　　速度――1.1~1.5m/s

　　步距――大概60-75cm

　　频率――一半1步半/s

　　

　　男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数

　　进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。

　　扩展资料：

　　步行的注意事项

　　1、步行时不在马路上追逐、嬉戏、打闹、游戏，不要边走路边听音乐、看书,玩手机。

　　2、要在人行道内行走,没有人行道就靠路边行走,有过街天桥和地下通道的路段,自觉走过街天桥和地下通道。

　　3、行走时随时注意路面状况,遵守有关交通标志,路牌,标线的规定‘

　　4、不要依坐在人行道,车行道,铁路道口的护栏上。

　　参考资料来源：百度百科-步行