用脑过度、记忆力减退？吃什么能补脑？家里有考生的更要看一看！

　　

　　PART 01

　　关于补脑这件事

　　现今，不论是青少年还是成年人，通常都会出现用脑过度的症状，这是因为他们在生活中经常会遇到许多压力，比如青少年每天都有大量的书籍要阅读，而成年人则需要面临更多的工作压力。

　　

　　“用脑过度”这个词在如今并不让人感到陌生，尽管用脑过度听起来不像是什么

　　大病，但是用脑过度却会对我们造成许多伤害，而且还会严重影响我们的工作和学习状态。例如，用脑过度会出现记忆力衰退、大脑疲乏、神经紧张等现象。当这些情况出现之后，失眠、乏力、健忘症等也会随之出现。

　　

　　很多老人都觉得他们已是年老体迈，不用补脑了。其实这样的认识是错误的，如果老年人不补脑，其实更容易患上痴呆症，对身体也没有好处。毕竟老年人如果想减轻家人的负担，就要活得更加健康。这样的做法既让自己开心，又让子女放心，何乐而不为呢？PART 02

　　怎么做对补脑有帮助？

　　大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都需要补脑健脑，大脑健康年轻自然长寿。除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。

　　提到补脑有人就会想到“吃什么补什么”，其实“以脑补脑”的观点并不是完全正确的。动物大脑属于高胆固醇食物，对脑部发育有一定帮助，但对有高血脂、动脉硬化的人而言，过多食用高胆固醇食物会加重病情，甚至诱发中风等心脑血管疾病。

　　

　　日常食物中，核桃、黑芝麻、花生等也有利于“补脑”，核桃、黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，可适当多吃。

　　鸡蛋、牛奶也是常常被提起的营养补充来源，蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要的作用，增加记忆力。而牛奶中含有丰富的蛋白质、钙，以及大脑中所必需的氨基酸，也是很不错的食物哦~

　　

　　吃鱼肉更适合于补脑，鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能延缓大脑的衰老。同时鱼肉的脂肪含量非常低，又含有丰富的蛋白质和钙，对人体健康很有帮助。

　　

　　大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如香蕉，它能帮人振奋精神，提高工作效率。

　　除了这些食物，额外补充一些营养剂、养生膏方也是不错的选择，比如胡庆余堂的-健脑益智膏。

　　

　　胡庆余堂健脑益智膏适合气色差，记忆力减退，易疲乏饮食不佳，用脑过度的朋友们，特别是马上要升学考的考生们。

　　

　　健脑益智膏为杭州胡庆余堂国药号经典膏方（纯手工熬制）。60小包，一天两次，每次1包。膏方服用前温热一下，减少对肠胃的刺激。还可以联系客服寄送上门。 责任编辑：张祎婷 图文编排：张祎婷 文章来源：颜岩

　　 审核：白术 蒋玲霞

　　

　　胡庆余堂各药店、医馆网点分布

　　更多门店信息请关注公众号“hqythqyt”

　　点击“企业概况”-“网点分布”查询

　　或点击下方导航栏查看