男人尿过一分钟？你前列腺没事吧？

　　

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　　你计算过你尿尿的时间吗？

　　你知道正常成年男性的排尿时间是多少吗？

　　相信很多人都没有概念。

　　排尿作为人类正常的生理需求，排尿情况也同样隐藏着诸多的健康问题。

　　那么，排尿时间异常提示哪些疾病？正汉就带您一起了解。

　　

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　　排尿时间多久才算正常？

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　　美国佐治亚理工学院的生物物理学教授胡立德团队研究发现了动物界的“尿尿定律”：即无论大如大象、水牛，还是猫等哺乳动物，排尿时间几乎都可以在21秒之内（误差不超过13秒）完成。

　　21秒 over

　　那我们人类呢？

　　对于正常的成年男性而言，其膀胱的平均容量为300~500毫升，按最大尿流率每秒15毫升来计算，那正常排尿时间应该在30秒左右完成。当然，如果确实喝了大量的水，尿液达到了500毫升以上，也会导致正常排尿时间延长。

　　但需要强调的是：即便排尿时间延长，正常男性也应该在1分钟之内完成排尿。

　　2

　　排尿时间超过60秒，查查前列腺

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　　男性排尿时间超过1分钟，同时出现尿线变细、不连贯，排尿次数增多等现象，就是前列腺健康亮起红灯的信号。其中，前列腺增生（BPH）是临床常见的前列腺疾病之一。

　　前列腺位于直肠的前方，上方是膀胱，外形像一颗栗子，前列腺腺体的中间有尿道和输精管穿行而过。可以这样说，前列腺是掌控尿道的阀门，所以，前列腺出现疾病时，首先受到影响的是排尿。

　　由于增生组织会挤压尿道及膀胱出口，进而会引起一系列排尿异常的症状。初期表现为排尿次数增多、尿急、憋不住尿；后期则会出现排尿困难、尿线变细、排尿时间延长、尿不尽感等症状。

　　除了前列腺增生外，尿道狭窄、尿路感染、前列腺癌、前列腺炎等也会引起排尿时间延长，这些疾病对男性生活质量的影响不容小觑，因此，当出现排尿异常症状时，应及时就医。

　　

　　3

　　前列腺自我保健支招

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　　可在日常生活中做好前列腺的自我保健即可，如：

　　一、保持清洁男性的阴囊具有伸缩性，容易分泌汗液，也不易通风，导致许多细菌积聚于此，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。因此，生活中应注意会阴部的清洁与卫生，勤于清洗，也要经常换洗内裤，才可以预防前列腺增生的发生。

　　二、做好保暖工作男性平时应注意防寒保暖，避免会阴部受凉。寒冷可刺激交感神经，增加尿道内压引起逆流，诱发前列腺增生。特别是秋冬季节，更应注意保暖。

　　三、按摩保健

　　预防前列腺增生，生活中可以对会阴部进行适当的按摩。按摩会阴部，可以促进局部的血液循环，还有消炎、消肿、止痛等作用，有利于前列腺的健康。

　　四、尽量减少憋尿，憋尿可以造成局部淤血，严重可以导致前列腺局部出现肿胀，尤其憋尿时间过长的患者，在排尿的过程中就会自觉排尿无力。

　　五、避免久坐、适当锻炼，经常久坐可以造成盆底淤血，对前列腺增生性疾病都没有好处。适当起来功能锻炼或者慢跑，都有助于改善局部的淤血而减轻症状。原则上长期久坐不超过2h，超过2h后至少适当活动10-15min左右。

　　六、减少性活动，过度频繁的性活动可以导致激素分泌一过性增高，可以导致全身体积增大，同时过度频繁的性活动可以加重局部充血、瘀血，所以前列腺增生的患者，日常生活中需要节制性活动。

　　七、饮食尽量减少辛辣、刺激食，避免饮酒，可以多食用蔬菜、水果。

　　总而言之，虽然排尿时间延长听起来不疼不痒，但久而久之会影响生活质量，积极就医才是解决问题正确选择。

　　

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