肩宽多少算标准（成年人肩宽多少）

　　小伙伴们，你们好，若是你对肩宽多少算标准，以及成年人肩宽多少不是很明白，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于肩宽多少算标准的问题，下面我们就来开始吧！

　　

　　1、成年人肩宽多少2、肩宽标准是多少呀3、肩宽的标准是多少4、肩宽的标准是什么呀

　　肩宽与身高、性别、年龄以及人种都有一定的关系，随着身高的增加，肩宽也随之增加。一般成年男性（18——60岁）肩宽在375mm左右，成年女性（18——55岁）肩宽在351mm左右。

　　测量方法：受试者两腿分开与肩同宽，自然站立，两肩放松。测试人员站在受试者背面，先用两食指沿肩胛冈向外摸到肩峰外侧缘中点即肩峰点，再用测径器测量两肩峰点间的距离读数。测量误差不得超过0.5厘米 。可以参考下表测量资料：

　　拓展资料：身体各部相对平均值对身高的百分比(男性)，可以采用以下数据:

　　按布纳克的计算，身高增加1厘米，即增加0.61%(依身高165厘米计算)，下肢全长便增加0.63厘米，即增加0.71%(依中等下肢全长88厘米计算)，而肩宽则增加0.17厘米，即增加0.45%(按中等肩宽37.5厘米考虑)。

　　因此，高身材的人大致都是腿较长，肩较窄。

　　注:使用不同测点(大转子点、耻骨联合点或髂前上棘点)测定下肢全长(下肢长)、全腿长(腿长)、大腿长结果也有所不同。然而，任何一种测量法都测不出下肢全长(下肢长)、全腿长(腿长)、大腿长的***的解剖学长度。这里介绍髂前上棘点和耻骨联合点距地面的两个高度的半数来确定下肢全长;这一尺寸表示由腹股沟点至地面的下肢全长;这个点近似于股骨小头的顶点 。

　　不同身高的男性的肩宽标准不同，意昂该根据身高计算。

　　身高肩宽指数=(肩宽/身高)×100：亚洲男性平均为23.19，23.19是理想的男性肩宽比例。

　　所以根据自己的身高就能够算出自己肩宽是否符合标准的。

　　另外身高骨盆指数也可以作为测量肩宽的标准之一。亚洲男性的骨盆指数为15.83，15.83是正常的比例。

　　计算公式：

　　身高骨盆宽指数=(骨盆宽/身高)×100。

　　肩宽、髂宽、髋宽比例定义：

　　1、肩宽/肩峰宽：左、右肩峰点之间的直线距离。

　　2、两髂嵴点间宽/骨盆宽/髂嵴间宽/腹宽/髂宽/髂嵴间径：左、右髂嵴点之间的直线距离。

　　3、大转子点间宽/大转子间宽/髋宽：左、右大转子点之间的直线距离。

　　据我国学者调查，18-60岁男肩宽平均为37.5cm，18-55女肩宽平均为35.1cm。肩宽是反映人体体型特点和横向发育水平的重要指标。

　　是指左右两肩峰点之间的直线距离。建议加强锻炼，只要有健康的体魄，才会有幸福生活的基础。

　　锻炼肩宽的方法

　　1、通过改变肩胛骨的位置，把手臂向外推。肩胛骨向内回缩，让手臂自然下垂，这时候手臂是在锁骨下方的，所以肩的宽度到肩关节为止。而肩胛骨是可以活动的，只要肌肉带动肩胛骨朝外运动，就可以把手臂推出去,这一推，能让肩变宽3-4厘米。

　　2、旋转手臂，让骨头的突起方向朝外顶起肌肉，手臂肱骨有一个突起的地方叫肱骨大结节，平时是朝前的。我们通过手臂的外旋配合肩胛骨的移动，可以让这个突起的方向朝外，顶起三角肌，让肩显得更宽、更圆润。

　　在这个姿势下三角肌和肱二头肌、肱三头肌的分界也会更明显，让手臂肌肉更立体。根据以上原理，再辅以三角肌厚度的训练，肩就可以迅速变宽。

　　女生正常肩宽一般是胸围一半减4厘米为正常标准。肩宽跟个人体型和遗传等因素有很大的关系。肩膀宽也可能是肥胖的原因造成的，可以适当做一些有氧运动，坚持有规律的生活，减少摄入过多油腻的食物。不可以盲目的节食，要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以通过做瑜伽来进行塑型。【摘要】

　　女生肩宽标准【提问】

　　女生正常肩宽一般是胸围一半减4厘米为正常标准。肩宽跟个人体型和遗传等因素有很大的关系。肩膀宽也可能是肥胖的原因造成的，可以适当做一些有氧运动，坚持有规律的生活，减少摄入过多油腻的食物。不可以盲目的节食，要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以通过做瑜伽来进行塑型。【回答】

　　【回答】

　　希望我的回答可以帮到你。【回答】