【心理】成人也有分离焦虑

　　孩子上学，父母“空巢”又空心

　　刘恬恬的妈妈是高校教授，爸爸是公务员，家庭条件优越，而刘恬恬更是父母的掌上明珠，在家可谓要风得风要雨得雨。9月初，恬恬就去韩国留学了，这一走她的父母就受不了了。

　　刘恬恬的妈妈原本是个性格开朗的人，平时他们家总是充满了欢声笑语，可是这一个多月，她家的气氛发生了极大的变化。妈妈沉默寡言，爸爸疯狂抽烟，家里死气沉沉。她妈妈说：“恬恬离开家后，我觉得干什么都提不起精神，单位搞活动、同事结婚生子我都不愿意参加，干工作也总是心不在焉。恬恬用过的洗漱用品、衣服我都收了起来，一看见就烦心，就会想孩子。甚至孩子的房间我都不敢进。生怕进去了忍不住就会哭。”不仅妈妈如此，恬恬的爸爸也很难适应女儿不在家的日子。以往恬恬每天放学回家就喜欢跟爸爸说发生在学校的事情，也会向爸爸讨教成长中的疑惑。“她和她爸感情很好，还常说她是爸爸上辈子的小情人。这下每天没了女儿跟他撒娇，她爸也很不适应，回到家看看新闻，吃晚饭就开始抽烟，不停地抽，真不知这么抽下去身体怎么受得了。”刘恬恬的妈妈说。

　　家长应转移生活重心

　　孩子上大学，说明他的羽翼已经丰满，是展翅翱翔的时候到了，可为什么父母会出现这种状况呢？其实这种情绪可以定义为“分离焦虑”。孩子离开家去外地上大学，给妈妈情感上带来的感受，有点像失恋。现在的妈妈舍不得孩子远走高飞很常见，这种分离焦虑与3岁小孩子上幼儿园时的分离焦虑还不一样，小孩子是对未知环境的恐惧，对陌生人际关系的担忧；而成年人的分离焦虑更多是情感分配出了问题。人们常说，孩子是父母的“小情人”，这虽然是句玩笑话，实际上是有道理的。养育孩子的过程，也是家长特别是妈妈与孩子形成紧密情感的过程，这种情感寄托甚至成了一些妈妈唯一的情感寄托，丈夫或者其他亲朋好友在当妈妈的眼中都变得不重要了。孩子离开家去外地上大学甚至留学海外，就意味着孩子离开自己，去闯自己的天地，建立自己的朋友圈，对别人投入情感了。远在家乡的妈妈不知道孩子在想什么，不知道孩子在做什么，不能够控制孩子，这会让妈妈产生强烈的不确定感和不安全感。

　　如何及早预防“成人焦虑”呢？建议家长在孩子上高二甚至高一时，就要循序渐进地从孩子身上转移情感。孩子上高中后，家长就要意识到他需要自己的空间了，回家之后，他可能会把门关上，可能不愿意讲心里话……其实，养孩子的人早晚都要面对这个转变。家长应该及早意识到这一不愿面对的局面，尽快学会情感转移，家长尤其是妈妈们，不要把所有的情感都投入到孩子身上，这种情感结构是不合理的。一个家庭中，当妈妈的还是要把情感回归到夫妻情感中来。如果夫妻感情不好，可以把情感转移到其他方面，比如转移到友情上，也可以养宠物……但更重要的是学会调整自己，学会承受孤独。人虽然是社会人，但很多时候不得不面对孤独，我们要学会和自己相处，让一个人的生活也变得很快乐。