人最顶级的养生是什么？

　　人最顶级的养生是养情绪。

　　只要心态平和、情绪稳定，便百病不生。

　　《黄帝内经》有言，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？

　　也就是说，一个人少思寡欲，自然无忧无虑，无灾无病。

　　少思寡欲本质上就是养情绪。

　　最核心的方法是，对那些不必要的人事物做到，眼不看、耳不听、鼻不闻、舌不言、身不动、意不念。

　　也就是说，眼耳鼻舌身意六根清净，精神内守。情绪就会轻轻地来，也轻轻地去，不会大起大落。

　　为什么“情深不寿”？

　　情深不寿说到底，就是情绪容易因为感情上的事，大起大落。

　　殊不知，情绪本身是最消耗一个人的能量的。情绪波动越大，消耗的能量也就越大。而一个人的能量是有限的，长期情绪波动大，也就意味着能量的长期入不敷出，这样怎么可能长寿呢？

　　德国内科医生威尔赫姆·斯瓦波达，在长期的临床观察研究中，以及奥地利的阿尔弗雷特·泰尔其尔教授，通过对几百名高中生和大学生的考试成绩进行研究后发现

　　人的生命三重奏：23天的体力盛衰期，28天的情绪波动期，33天的智力高低期（前两重为德国内科医生所发现，后一重为奥地利教授所发现）。

　　基于以上的实验研究结果，科学家们利用体力、情绪和智力盛衰起伏的周期节奏，绘制出了3条波浪形的人体生物节律曲线图。

　　在这张曲线图中，那些低于中线的日子，人们的体力、情绪和智力表现都不佳，处在低谷期；那些高于中线的日子，人们的体力、情绪和智力都表现出色，处在高潮期。

　　可见一个人的情绪跟体力、智力是有一个很强的正相关性的。

　　人体自发的生命节律尚且如此，被不必要的人事物影响的情绪波动，又会如何呢？

　　本来高潮期的情绪会变得低落，进而影响体力的衰弱和智力的低迷；本来低潮期的情绪会变得更加低落，从而进一步加深体力的衰弱和智力的低迷。

　　这也从科学的角度，再次表明，一个人最顶级的养生，就是养情绪。

　　以上，供参考。