油桃一天吃几个 吃多了会怎样

　　油桃含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值，是很受欢迎的一种水果，但有时候就会不小心吃多了，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　油桃一天吃几个好

　　油桃中的铁元素含量是很高的，而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促进体内血液的再生，增加血容量，从而起到补血的功效，是缺铁性病人的理想辅助食物。

　　一个油桃中含有的维生素C，几乎是可以满足成人一天所需，维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的，从而可以起到提高人体免疫力的作用。油桃的桃仁是具有活血化瘀、润肠通便的作用的，能够用作治疗、跌打损伤等辅助治疗时使用。 

　　油桃本身的热量是比较低的，而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动，促进消化，而且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身。油桃本身的热量是比较低的，而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动，促进消化，而且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身。

　　虽然油桃的好处有这么多，但是对于正常的成年人而言，一般建议一天吃2个油桃就好了，不要过量食用。对于热性体质的人群而言，一天吃1个就可以了。对于孕妇而言，不宜常常食用，偶尔吃1个油桃就可以了。对于胃酸含量过多者，不建议经常食用，平时吃吃就好了。

　　油桃吃多了会怎样

　　1、拉肚子：油桃中含有丰富的膳食纤维，有一点的润肠滑肠，吃多了油桃容易刺激肠胃，出现拉肚子的情况，肠胃不好的人尤其要注意。

　　2、身体上火：油桃是一种偏温热型的水果，过量食用容易使热气聚集在体内，不利于热气的散除，进而引起身体发热、上火。

　　3、牙齿变酸：油桃中含有多种有机酸性物质，这些酸性物质容易蘸附在牙齿表面黏膜上，过量食用油桃就很有可能会让牙齿变酸。

　　4、容易腹胀：如果食用过多，容易产生腹胀感，特别是那些有消化系统疾病的病人，像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人不要多吃。

　　（责任编辑：林育光）