体态差，驼背，是学个普拉提还是瑜伽班还是健身啥的呢，不太懂，能给个建议吗？

　　强烈推荐普拉提！我是个不太喜欢运动的人，上班也是在写字楼里，不用出去风吹雨淋。但是，长期坐在电脑前办公，身体就很容易出现问题。

　　前些年我整个人跟题主一样，也是体态很差，脖子前倾。不止这些，我还有“富贵包”，含胸驼背已经是常态了。连穿好看的衣服都撑不起来，后来，我想着改变一下，狠狠心逼自己一把去学习了普拉提，想让体形板正一点。

　　普拉提是个有氧运动，但是它不像跑步、游泳那种那么激烈，不像举重那样会增加肌肉，变成“金刚芭比”，它是优先考虑锻炼你的核心肌肉并建立瘦肌肉。顺便还可以缓解一下工作压力，它属于舒缓类的运动，可以让人心安静下来，专注做一件事。

　　同时它会使你的身体更苗条、更雕刻，避免在一个地方增加肌肉，换句话说，就是采用拉伸的方法，让你全身紧张的肌肉进行舒展，对体型差、驼背都有塑形作用哦。

　　比如说，它有个开肩扩胸的动作，这也是我经常做的动作。虽然是个简单的动作，但是使你肩颈部进行有效拉伸，僵硬的肌肉放松下来，不堆积在一起，改善圆肩驼背的问题。像这种动作也不需要很大的场地，在家就能练习。

　　我为了练普拉提新入手了佳明的Venu 2 Plus智能运动腕表（白色真的吼吼看！），有了它就不用担心自己在家练习会动作不标准，它不仅有丰富的课程，还有腕上动作指导。

　　我以前在客厅跟着视频做普拉提的时候，要不就是没地方放手机，要不就是好不容易找到了地方架手机，但是距离又远角度又太低，看的脖子疼。

　　带上佳明Venu 2 Plus抬手就可以看到自己的动作标不标准，倒计时结束会给出提醒，精准控制每组动作时长。

　　而且！如果是以前用手机练习，中途来电话，还得停下来接听，既浪费时间又麻烦，但是如果屏蔽消息，就可能直接错过重要信息。

　　现在我直接在Venu 2 Plus上一键接听电话，查看消息，鱼和熊掌可以兼得！我有时候还会一边做普拉提，一边和闺蜜唠唠嗑哈哈。

　　不过不管练习普拉提还是瑜伽，都需要坚持才会有效果，毕竟不可能一口吃成大胖子嘛。那就说到这吧，今天的普拉提时间到啦，希望我的经历对你有帮助哦。