秧歌

　　发布时间 : 2023/7/19 2:51:25 星期三 文章秧歌--传统健身运动更新完毕开始阅读

　　传统健身运动----秧歌

　　摘要：秧歌俗称“大秧歌”，属民间舞蹈，是我国传统体育文化中重要的一部分。每逢重大节日和喜庆的日子，人们就会自发地组织秧歌表演和比赛。是人们非常喜爱的一项喜庆、健身活动，具有广泛的群众性。秧歌主要起源于我国古代人民的劳动、祭祀等活动，并流传于我国北方各地。目前秧歌已成为全民健身运动的重要组成部分，对提高当代人民的健康水平和生活质量起到了重要的作用。本文将主要介绍秧歌的起源以及秧歌在当今社会中的作用。

　　关键词：秧歌 起源 健康 全民健身

　　秧歌属民间舞蹈，有龙灯、旱船、扑蝴蝶、二人摔跤、打花棍、高跷等形式，多在一起配合演出，统称为“秧歌”。我国秧歌有悠久的历史，在中华文明几千年的长河中，秧歌伴随在古代先民的劳动、生活、战争、祭祀、庆祝等活动中，对提高人们的健康水平和生活质量起到了重要的作用。并在不断的演化中，形成了融音乐、舞蹈、戏曲等多种艺术形式于一身的传统体育艺术。

　　一、秧歌的起源与发展

　　秧歌主要流传于我国北方各地，种类繁多，诸如东北秧歌，西北秧歌，陕北秧歌等。不同的秧歌有不同的起源：如东北秧歌源于农民在插秧和耕田劳动中唱的歌；山东鼓子秧歌则起始于秦汉时期的抗洪斗争；还有部分秧歌起源于古代的祭祀。宋代的农事中有唱秧歌的记载，清代史籍多有对装扮各种人物的秧歌舞队和表演故事的秧歌小戏

　　的记述。现在民间仍流传着歌唱、舞蹈和戏剧三种秧歌，其中以舞蹈形式的秧歌流传形式最广，影响最大，并已属于传统体育的范畴。我们现在的“秧歌”指的就是舞蹈秧歌。

　　各地舞蹈秧歌既具有自己的风格特色，又有共同的艺术特点。一般舞蹈队有十多人到百人组成，扮成现实生活、历史故事或神话传说中的人物，分别持扇、帕、鼓、伞、棒等，在鼓、锣、钹、唢呐等乐器伴奏下挥臂作舞。秧歌队的服装色彩丰富艳丽，多以戏剧服装为主，可根据每个人的装束、爱好、特点、技能表演不同的人物、动物等。秧歌动作简单、节奏感强，不受年龄、性别、场地限制，它纯朴而豪放，表演起来多姿多彩，红火热闹，深受广大群众所喜爱。现在秧歌也叫“扭秧歌”，多以中老年健身秧歌为主，是群众自发的参与人数最多一种健身运动，即在锣鼓乐器伴奏下以腰部为中心点，头和上体随双臂大幅度扭动，脚下以“十字步”作前进、后退、左腾、右跃的走动。上下和谐，步调整齐，彩绸飞舞，彩扇翻腾，同时还可以伴随着唱，他们扭起来没有约定的规矩，全凭自己的创造。最近北京人又将京剧、健身操、少数民族和外国舞蹈等新元素，赋予了秧歌更多时代气息，形成了一种新的秧歌。其套路包括京调秧歌、花绢秧歌、扇花秧歌、拍打秧歌、团扇秧歌、花棍秧歌等，称为北京新秧歌。

　　当今人们在追求着生活质量，渴望着健康。“新秧歌热”现象充分反映了广大人民群众富而思乐、富而思进地精神风貌。每天早晚，很多城区的公园、社区的绿地上总能看到三五成群的人们在民乐声中，别有风情地扭起秧歌，这已成当今各个锻炼点一道新的亮丽风景。

　　目前，我们到处都能看到跳健身秧歌的人群，有二十来岁的青年，也有七八十岁的老人，健身秧歌正成为时下城乡群众性户外健身活动的流行项目。

　　如今，秧歌也已走出国门。在法国巴黎香榭丽舍大街上“北京风情舞动巴黎”盛装游行的队伍中，曾出现过一支由45位中老年妇女组成的秧歌队伍。她们的秧歌新颖别致，动作和锣鼓点与大家熟悉的秧歌全然不同。她们优美的舞姿倾倒了中外观众，使很多外国友人对中国秧歌也产生了浓厚的兴趣。

　　二、秧歌与健康

　　随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。人们逐渐认识到，健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。人类比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活质量。由于国民的健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福都至关重要。作为传统体育文化中的一部分，秧歌在提高当代人民的健康水平和生活质量中起到了重要的作用：

　　1.扭秧歌可增进人的体魄。经常坚持秧歌活动，可增强体能，促进身体健康，养成健康的生活方式；还可以掌握更多的体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育运动与健身的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；从秧歌活动中可以根据自己的兴趣爱好和不同

　　需求，选择个人喜爱的方法参与其中，或唱、或跳、或演奏乐器，从中挖掘运动潜能，提高欣赏能力。

　　在扭秧歌的过程中，人在欢乐的气氛中不停的活动着四肢、躯干，头、颈、腰、腹都得到了充分的运动，同时由于人群中人与人的互动，精力并不集中于身体本身，因此在运动中没有明显的疲劳感觉，不会影响运动的兴趣，这一点对养成运动习惯非常有利。另外，人在扭秧歌时的运动强度可以通过动作的幅度、频率、力量等因素的控制来调整强度，这对于一些体质虚弱的老年人极为有利，而其中运动强度较大的锣鼓秧歌、高跷秧歌等则更适合于年轻人。但不管年龄如何、季节如何，在一曲锣鼓之后，所有参与者都大汗淋漓，一般都能在精神愉悦的同时，达到比较高的运动强度。同时，在扭秧歌的过程中有音乐的伴奏，这可以起到调整呼吸、调整强度的作用，其中音乐对人的身心健康也有着很好的正面作用。

　　2.扭秧歌提高心理健康水平与审美水平。心理健康水平的高低对生理是否健康有不可忽略的作用。秧歌是一种集体运动，每个参加扭大秧歌活动人都可以在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。良好的精神状态能提高机体抵抗力，延缓衰老。

　　同时，秧歌也作为一种艺术形式，使参与其中的人得到了美的感