真脱衣有肉！苏有朋47岁生日晒健身照，麒麟臂太过吸睛

　　原标题：真脱衣有肉！苏有朋47岁生日晒健身照，麒麟臂太过吸睛

　　提到“年近五十”这个词，你脑中会浮现出一个什么样的人物形象？

　　知非之年，意味着人生过半了

　　或许，有人心里会涌现出身材发福，略显老态等词，而想象出的那个人应该被时光留下了不少痕迹。

　　不可否认，这也是正常的，毕竟人到了这个年纪的确已不年轻。然而在生活中，有一些人却似乎总能与岁月“抗衡”，总能够保持着让人意想不到的青春姿态。

　　9月11日上午。苏有朋在个人社交账号晒出了一张照片，并配文：“祝我生日快乐，迎接下一个工作挑战。”

　　原来，他迎来了自己47岁的生日。

　　照片中的苏有朋戴了一顶黑色的鸭舌帽，为了凸显自己的健身效果，拍照时，特地把两边的袖子撸起来，向观众展示两边手臂硕大的肌肉。这一把明晃晃的神操作，娱乐圈里也没谁了。

　　健身目前是“全民运动”，男女老少对于这项运动的喜爱之情远远超乎想象的炙热

　　那么为什么就苏有朋能够保持十年如一日的没有变化呢

　　苏有朋有提到过：健身。苏有朋有坚持锻炼，还平时有锻炼身体，时常在微博上秀出自己锻炼健身的照片，满满的肌肉感，真让人喜爱~

　　所以，人和人的差距，就是这样拉开的，你看苏有朋，你看陈志朋，你就会发现不一样的差别。右右也常听到有人抱怨：年龄不停增长，给我们带来了挥之不去的肥肉。

　　有时候，就连公众人物都难逃时间的摧残。你还记得五月天那个帅气的主唱阿信吗？

　　你能想象性感天后张惠妹也有发福的一天吗？

　　当年的“欧巴”身材走样，看起来老了不止10岁……

　　你再看看苏有朋，这样子的身材15岁 VS 46岁，你看出了差别了吗？除了有一点脸上的稚嫩之气蜕变成为成熟的颜色之外，真的没有太大的差别呢~

　　15岁

　　47岁

　　不禁感慨：

　　运动和不运动的人，差距真的太大了，所以啊，现在就行动起来吧，锻炼身体真的很有必要！

　　54岁的郭富城老当益壮，身材管理太好了，很多人对他的评价也都是非常高，甚至很多人对他的评价就是"不老天王"。

　　其实这世上哪儿有什么天生的容颜不老，背后都是需要经年努力与汗水，才能够铸就与保持的。

　　刘嘉玲亦是如此，

　　常年坚持练习普拉提，如今54岁了身材依旧火辣，穿上波点丝袜不仅不俗气，还特别性感迷人，美得让人移不开眼。

　　刘嘉玲之所以能被岁月宠幸，普拉提这项运动有很大的功劳。

　　或许许多人对这一项运动都感到很陌生，其实这是一项

　　全身协调运动，通过正确的普拉提动作，可以锻炼人体深层肌肉群，从而起到健身塑形的效果。

　　千万别把瑜伽和普拉提混为一谈，因为瑜伽主要锻炼柔韧度，练得再勤快也只能让你变成一个柔软的胖子，而

　　普拉提是真正的力量运动，能帮助你迅速瘦身塑形，见效快又明显。

　　以“

　　蜜桃臀”身材出名的女星张天爱，更是将普拉提这项运动搬上了大屏幕，成为了普拉提运动的间接推广大使。

　　为什么不用跑步替代普拉提运动呢？研究数据表示，

　　普拉提运动的燃脂效率远远高于其他运动，尤其是跑步。

　　做

　　10分钟普拉提，可以消耗一块巧克力的热量。

　　既然普拉提的好处这么多，那普通人应该如何练习它呢？

　　最直接的方式便是上健身房，请私教进行指导，并且利用普拉提床等大型器械进行运动，安全又有效。不过

　　这种方式的性价比不高，一节课就要400元起，还会受到时间限制。

　　如果你想要练普拉提这项运动，但是又受到时间、空间以及金钱的限制，那么我更推荐你使用这一款小型器械——普拉提拉力绳。（文末可购买）

　　小编作为普拉提运动的爱好者，入手了这款普拉提拉力绳之后

　　每天抽空练一练，坚持一个月就瘦了5斤，就连肌肉腿也变成了小细腿，真后悔没有早点遇见它。

　　在这里分享几个我常做的普拉提动作给大家，有瘦身塑形需要的跟着练准没错！

　　一周练3-4次，一个月可减重7-15斤！

　　动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿（记得转发收藏点赞哦）

　　平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓（对于男生来说也是一个减肚腩的不错动作哦）

　　文末可购买同款拉力器

　　一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~

　　（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

　　动作二：加强训练

　　准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。

　　一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

　　动作三：拉伸运动

　　这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；（对于男生来说也是一个减肚腩的不错动作哦）

　　一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

　　健身贵在行动，不论年轻，只要你有足够的毅力+拉力绳，你也可以青春常在！

　　拉力器的日常价是199元，活动价99.9元，而今天仅49.9元，买拉力器+瑜伽垫仅99.9元，送网包+绑带，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限1000个名额，先到先得！

　　只有行动起来，才有可能！一条物美价廉的拉力器，全家人一起用，全公司一起用，平均下来每个人花的钱还不够一瓶肥宅水，性价比简直不要太高，赶紧练起来吧！

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