国家流感中心：流感爆发，寒假不能放松警惕，5招教你避开流感

　　进入1月份后，全国大范围气温在-10-10度之间，而因为少雨，天气干燥，非常容易滋生各种病菌，因此一些体弱的孩子就成了流感的目标人群。根据权威流感中心月初公布，全国已陆续进入18、19年冬春交替流感高发期，而发病数量仍在呈现上升趋势。

　　易感人群

　　此次流感爆发的主要人群为0-10岁体质娇弱的儿童，一般孩子会出现3天到5天左右的高烧现象，有些还会出现不同程度的浑身疼痛、嗓子疼、头晕等症，若不能及时控制，还会诱发脑炎、肺炎以及心肌炎等。

　　不少专家表示，虽然本月中旬将迎来全国大部分中小学的假期，集体性发烧感冒的情况，但寒假期间，家长仍然不能放松警惕，最好提前做好抵御流感的各项防护措施。

　　如何“备战”流感

　　1、注射疫苗

　　身体较弱的宝宝，可在流感季到来之前的半个至一个月注射此类疫苗，一般建议宝妈在十一月份就着手给孩子接种。因为注射后半个月左右疫苗便可发挥作用。这也是年纪较小的宝宝最“给力”的抵御感冒的方式，虽然不能完全抵御疾病入侵，但患病几率会大幅减少。需要提醒宝妈的是，六个月之前的宝宝是适合接种此类疫苗的。

　　2、避免出入人员密集场所

　　流感高发时期，人多的地方空气通常比较差、病菌比较复杂、治病率较高，由于孩子抵抗力较弱，很容易被病菌入侵，所以家长尽量不要带着孩子前往。如果寒假期间外出，也要给孩子做好防护，如戴口罩、手套、清洗液等防病杀菌的物件。

　　3、“报班”锻炼

　　锻炼可较好的提高孩子低于外病入侵的能力，因此在平日家长最好多带着孩子做做运动、活动活动，这样可以有效增强身体素质，减少诱发疾病的几率。如寒假中，宝妈可以根据孩子的兴趣给孩子报游泳班、舞蹈班、武术班等既能锻炼身体又能满足孩子兴趣的特长班。

　　4、合理添减衣物

　　在流感季，宝妈还要及时给孩子添减衣物，一方面避免孩子因穿的过少而使血液循环不畅导致诱发流感，另一方面也要保证孩子穿的不要太厚，避免活动后出汗吹风导致风寒入体。另外，需要特别注意的是，宝妈要注意孩子脚部的保暖。脚部血管丰富，只有保证脚部足够温热，才能较好的预防感冒发生。

　　5、注意饮食

　　想要高效预防流感侵袭，宝妈还有在孩子的饮食上下下功夫。多给孩子吃能够给孩子补充全面营养的食物，如鸡汤、炒肝、新鲜果蔬、瘦肉等，增强孩子体能，有效预防病菌入侵。尤其是临近春节期间，应避免食用过多鱼肉，注意孩子饮食营养均衡。

　　实际上每年此时都是病菌比较猖獗的时候，再加上此时孩子放了寒假，家长可能会带着孩子外出游玩或购物，孩子身体疲累，抵抗力下降，更容易导致被传染。为了度过一个快乐无忧的假期，家长们需要提前做好流感的预防工作，让咱们的娃不受流感干扰，开心地度过这个假期！