1月份流感夺走143条生命 每天做几件事远离病毒威胁

　　气温过低、空气干燥，让黏膜抵御病菌侵袭的能力降低；加上冷空气对病菌的活动起到促进作用，冬春交替时感冒经常不请自来。

　　国家卫健委近日发布的全国法定传染病疫情概况显示：

　　今年1月流行性感冒报告发病人数608511人，死亡人数143人。

　　疾病预防控制局官网截图↑

　　仅今年1月的死亡人数，大约相当于2018年全年总数。

　　流感的杀伤力为啥这么强，生活中应该怎么预防？《生命时报》采访相关专家，教你在肆虐的病毒里，保护好自己和家人。

　　受访专家

　　首都医科大学传染病研究所副所长 王凌航

　　中国疾病预防控制中心教授 曾光

　　第三军医大学西南医院呼吸科副主任 熊玮

　　解放军总医院呼吸科教授 刘又宁

　　甲型流感，杀伤力强大

　　流感是病毒感染引起的。

　　

　　根据流感病毒核蛋白的抗原性不同，流感病毒通常被分为甲、乙、丙、丁四大类型。

　　甲型：

　　甲型流感造成的病情最重，变种最多，可感染范围也最广。

　　一战期间爆发的“西班牙流感”，曾导致全球10亿人感染，造成约2500万~4000万人死亡，杀伤力超过整个一战。

　　西班牙流感主要是甲型H1N1病毒，造成那场疫情严重后果的是防控及治疗水平不足。

　　乙型：

　　又分为BV和BY两类，除人会感染外，目前有研究发现海豹也可被感染。

　　丙型：

　　相对稳定，传染范围较窄，仅为人和猪。

　　丁型：

　　很少见。

　　中国国家流感中心发布的中国流感监测周报显示，2019年前4周检测到的流感病毒主要亚型是甲型H1N1，其次为A（H3N2）亚型，但也能检测到极少量的B（Victoria）和B（Yamagata）系。

　　流感传染能力非常强，至今还是人类不可轻视的敌人。

　　如何区别普通感冒和流感

　　把流感和普通感冒混为一谈，有可能耽误治疗，你可以从症状区别它们。

　　

　　普通感冒

　　早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠，可伴有咽痛。

　　一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般在5~7天可痊愈。

　　流感

　　主要特征为突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸症状较轻。

　　早期可表现为畏寒、发热，体温可高达39℃~40℃，同时伴有头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。

　　部分患者会有打喷嚏、流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。

　　七类人最需要防护

　　以下7类易感人群免疫力低，要及早做好相关预防措施。

　　

　　1、儿童

　　儿童的免疫系统尚未发育成熟，要花更长时间来对付病毒，流感病毒有足够的时间去繁殖，让疾病持续更长的时间。

　　建议让孩子加强个人卫生习惯，及时接种流感疫苗。

　　2、老人

　　65岁以上的老人，比其他人更容易得流感。

　　老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食，同时也要合理运动，及时接种疫苗。

　　3、体型胖的人

　　流感病毒对于肥胖人士造成致命一击的几率是体重正常者的3倍。

　　赘肉会压迫肺部，使胖人呼吸起来比别人吃力，难以抵抗病毒。此外，肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。

　　4、患有慢病的人

　　患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易发人群。

　　糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响；慢阻肺患者因为肺功能减弱，对流感也十分敏感，需特别小心。

　　5、嗜烟酒的人

　　酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。

　　6、睡不够的人

　　如果总是睡眠不足，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、白细胞分泌失衡等，降低人体免疫力。

　　成年人应保证每晚7~8小时的睡眠时间。

　　7、缺乏运动的人

　　运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。

　　快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

　　洗、护、漱、泡防流感

　　

　　1、勤洗手

　　手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方。外出回来，一定要保证用流动水洗手。

　　正确洗手方法包括下列五个步骤：

　　湿：让手腕、手掌和手指都要充分淋湿。

　　搓：用肥皂搓洗双手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕。

　　冲：用清水将双手彻底冲洗干净。双手保持比较向下的姿势，避免水逆流回未洗的部位。

　　捧：捧些水将水龙头冲洗干净。

　　擦：洗手后应自然晾干或用一次性纸巾擦干。最好不要使用毛巾，毛巾容易潜藏病菌。全部的洗手时间至少约需30秒。

　　2、护好口鼻

　　感冒流感病菌主要还是通过通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。

　　对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

　　在打喷嚏或咳嗽时，最好用手帕或纸巾掩住口鼻。

　　3、淡盐水漱口

　　每天睡前，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。

　　如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们。

　　4、热水泡脚

　　在抵御流感病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。

　　脚是人体的第二心脏，脚暖和了身体自然也就暖和了。

　　泡脚时要用热水，但糖尿病人最好不要选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡15~20分钟即可。泡完后，最好再对脚部进行按摩，可以促进血液循环。