《中国机长》陈数惊艳，20岁后体重一直95斤，2个技巧适合懒人

　　昨天晚上冲着袁泉去看了《中国机长》，却被剧中只出现了3个镜头的陈数给惊艳了！40岁的年龄，颜值和身材看上去和20多岁都没什么区别，但是却多了一股成熟、优雅的气质，不禁让人感叹：究竟什么样的人，才能好看到这个样子？

　　剧中，陈数只出现了3次，第一次是接到飞机出事的电话，优雅恬静的她正在厨房忙活；第二次是给张涵予饰演机长打电话确定平安，依旧成熟稳重；第三次是女儿的生日上和张涵予拥抱，没有太多的台词，但是一举一动都是戏！

　　大家都知道，一个女人一旦过了20岁，基础代谢就会以10年2%的速度降低，再加上胶原蛋白流失，皮肤松弛，所以看上去会非常臃肿，但是这些问题在已经40岁的陈数身上完全都看不到，尤其是前段时间陈数公布的体重数据，竟然只有94斤，这样的状态，没有女生不羡慕吧？

　　事实上，陈数自从出道以来，体重一直都是95斤左右，不增不减，保持身材的方法极度靠谱！之前陈数也在微博分享自己瘦身的经验，主要是吃素和练习了20年的瑜伽。

　　其中，有2个技巧，非常靠谱，轻妞觉得这两个技巧，大家如果能学会，也能在40岁时候维持20岁的身材！

　　第一个技巧就是阶段性吃素。陈数的吃素并不是完全的吃素，而是一个星期有4天吃素，其他时候正常吃吃饭，吃素的时候也会注意会多吃一些都制品和鸡蛋清。按照陈数的说法，想要美白、抗斑、抗衰老就要多吃素，但是为了身体健康，又不能只吃素，还要适当的补充一些蛋白质。

　　第二个习惯就吃粗粮。陈数对于养生非常有经验，经常还会按照季节来安排自己的食谱，其中最大的一个特点就是每天的主食，主要都是吃粗粮的，无论是杂粮饭，还是玉米或者红薯。这类粗粮膳食纤维更丰富，饱腹感更强，含糖量比米面更低，也正是这样在维持身材的同时，还能让皮肤避免粗糙。

　　这样的两个饮食习惯，轻妞也极力推荐给大家，当然，陈数能在这个年龄维持这样的身材还有很多其他的技巧，比如喝茶、细嚼慢咽、运动等等，但是只要你学会上面2个，瘦下来就已经足够了！