无极桩，内功精进的法门

　　太极拳作为一种内家功夫，内练是它的基本特征。无极和太极是太极拳内功的两种状态，自古至今，在太极拳的内功练习中，一个最直接的入门方法是桩功，如无极桩、混元桩等，随着时代的发展，在公交车上练桩功，逐渐被太极拳修炼者所接受，它是由“静桩心法”练习向“动桩心法”练习的跨越，在这里我先说说无极桩，在后续的文章里，会逐步推出“动桩心法”练习的途径。

　　桩功不仅是太极拳的内功基础，也是许多武术流派共同注重的功法基础，它是中国武术的独特之秘。由静生动，内气运转，意行合一。

　　无极桩，就是让你怎样理解无极。什么是无极？正中是无极，气在丹田运转，就是太极了。太极拳一起势，就进入了太极状态，我把它理解为“中定桩”，前进、后退、左顾、右盼、中定，这是太极的几种基本运势。所以我在练拳时，特别重视起势，通过起势，去领会无极进入太极的过程，是怎样进入的，怎样变化的，一点一点体会，无极不变阴阳，但不变阴阳混沌的时候，正好让自己在各个方面寻找它，感受它的一个自然状况，找到自然混沌那个体会，找到后把什么都忘掉。

　　起势一动，即分阴阳，一分阴阳就有了动静，有了动静，就有开合，有了开合，就有进退，进退就是攻守，太极拳套路，就是这样演化出来的。

　　这些都需要每个太极拳练习者，自己通过动作、套路慢慢去体会，怎样一动一静，“浊以静之徐清，静以动之徐生”，静了怎样变成动，动又怎么回到静，这里面好多都是由无极桩为基础。有了深厚的无极桩功夫，，对自己身体变化的敏感性就大大加强了。然后，通过起势，由无极到太极，去一步步印证，这个过程非常重要，起势做得好，整个套路始终会在一个太极状态中运行。如同火车进入了正确的轨道，这个轨道就是通往内功的轨道