3个00后高中生曝光抑郁症患病经历

　　

　　奥里森·马登

　　只有欢乐、无忧的环境才能催发能量、智慧与无限的可能性，而枯燥、冷漠与压抑的气氛，只能让孩子的心灵能量寂然，从此窝在某个角落一声不响。

　　（这首歌送给被抑郁困扰的你，加油）

　　“老师，我真的很难受，我真的活不下去了。”

　　“小姑娘花样年华，有什么活不下去的，操场跑两圈就好了。”

　　“他们不太理解我为什么会得这样的病。”

　　“他们说我就是戏多、想偷懒！”

　　以上来自B站一则关于“抑郁症患者”的纪录片《灯火之下》中的部分内容。

　　这部短片是由3个00后学生拍摄制作完成，借一个患抑郁症的高中女孩纯子之口，表达抑郁症患者的心声，引起了不少人的共鸣。

　　为了搞清楚青少年患抑郁症的现状，他们3个不仅拍了短片，还做了一系列研究：走访抑郁症患者、咨询心理专家、发放问卷、分析数据......

　　《灯火之下》火了，也揭开了一直以来被忽视的青少年抑郁症的真相。

　　少一点质疑

　　多一分陪伴

　　Less questioning, more companionship

　　高三女孩纯子是一名资深抑郁症患者，自述了自己得抑郁症后的生活。

　　

　　（图源：网络）

　　刚开始，她只是心情不好，总是因为一些小事大发脾气。

　　慢慢地，她的身体开始产生一些不舒服的感觉：消化不良，头疼之类的。

　　“一开始只是生活中心情不好，到后来，心情不好就是生活的全部，不想去上学，不想玩手机，不想吃饭，不想喝水，不想上厕所，整个人就像被抽干了似的，没有一点儿活力”女孩如是说。

　　她总是失眠，常常凌晨四点才迷迷糊糊地睡着，早上6点又爬起来上学。到了学校，她精神不好，听不了课，每天都是趴在桌子上半梦半醒地发呆。

　　晚上放学以后，她把书包一扔，就继续躺到床上发呆，一发就是5、6个小时。然后，继续开始晚上失眠的恶性循环。

　　当她意识到问题的严重性，并开始向外界求助。

　　“老师，我真的很难受，我真的活不下去了。”老师的回复是：“小姑娘花样年华，有什么活不下去的，操场跑两圈就好了。”

　　这一次失败的交流，女孩决定自救，她独自前往医院就诊。

　　确诊之后，纯子的父母即使看到了明白无误的诊断证明，也迟迟不肯相信。“他们不太理解我为什么会得这样的病。”

　　纯子虽然被允许大部分时间在家休息，但同学间的一些流言蜚语却还是传到了她耳朵里。

　　“他们说我就是戏多、想偷懒！”

　　尽管纯子知道周围人大多都不是出于恶意，但无处不在的误解还是让她窒息。

　　片子结尾，女孩说，“精神疾病更多的是一个无形的较量，在这个艰辛的过程中，患者、医生、亲人、同事、朋友，都可能有举足轻重的影响，我希望大家可以给予这个群体更多的关注，同时少一点质疑，多一分陪伴。”

　　重视孩子心理健康

　　迫在眉睫

　　Emphasizing Children's Mental Health is Urgent

　　和女孩一起一块调研的同学，在访谈几位青少年抑郁症患者后才发现：患者都不是第一时间就诊，而是拖了很长的时间，直到产生自杀的念头后才不得不去医院。这太可怕了，普及心理疾病的相关知识真正是迫在眉睫。

　　据世界卫生组织估计，全世界10-19岁青少年中，有10%-20%患有精神卫生疾病，但未能得到充分诊断治疗，而抑郁症是青少年患病和残疾的主要原因之一。

　　中国国家卫健委有数据显示，中国17岁以下儿童和青少年人群中，将近3000万人受到情绪障碍和行为问题困扰。

　　

　　（图源：网络）

　　被父母理解的孩子才有力量逆袭

　　Children who are understood by their parents

　　抑郁症这样的疾病，本质上还是心病，孩子也一样。他们的负面情绪并不会凭空消失，坏情绪会转移，长期忽视孩子的坏情绪，任由它们堆积，情绪就会攻击孩子身体、精神，很可能积郁成疾，造成各种问题。

　　接下来，建议父母这样做，让我们的孩子在“阳光”下肆意奔跑。

　　

　　（图源：网络）

　　专注于倾听，而不是说教

　　Focus on listening, not preaching

　　一旦孩子开口，就要控制批评或说教的冲动。重点在于孩子正在和你沟通。最好的做法是让孩子知道你会无条件地支持他们。

　　既要温和也要保持执着

　　Be both gentle and persistent

　　如果他们一开始将你拒之门外，请不要放弃。对青少年来说，谈论抑郁症这一话题可能非常困难。即使他们愿意，可能也很难表达自己的感受。在尊重你的孩子、让他们不会感觉不舒服的同时，还要强调自己愿意去关心和倾听。

　　理解他们的感受

　　Understand their feelings

　　即使他们的感受或担忧对你来说似乎很愚蠢或不合理，也不要试图和他们掰扯明白。哪怕是善意地试着解释“事情还没有那么糟”也会让你看起来好像没有认真对待他们的情绪。仅仅承认他们正在经历的痛苦和悲伤就能大大帮助他们感受到理解和支持。

　　相信自己的直觉

　　Trust your intuition

　　当孩子嘴上声称一切如常，但对导致抑郁行为的原因没有作出解释时，你应该相信自己的直觉。如果孩子不愿对你敞开心扉，可以让孩子与值得信赖的第三方交流：学校老师、朋友又或者是专业的心理医生进行咨询，重要的是让孩子能向他人倾诉。

　　能拯救孩子的，从来不是多光明的前途，而是来自于父母坚定不移的爱。