头发掉得快，关键是做错了这3件事

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　　不知道大家有没有遇到过这样的情况

　　整个家里

　　床上有头发

　　浴室有头发

　　地面上有头发

　　甚至梳子上也 " 长满 " 了头发

　　哪里都是头发

　　只有头上

　　为了让头发少 " 掉 " 一点

　　留起刘海

　　不烫不染

　　连马尾都不敢用力扎

　　可还是，一不小心

　　面对着 " 秃如其来 "

　　一狠心

　　想着去植发算了

　　可是一看价格

　　退而求其次

　　准备去超市搞一瓶防脱洗发水

　　可面对琳琅满目的货架

　　一下子选择困难症都犯了

　　别急，我们带着市面上

　　常见防脱洗发水的测评结果来了 ~

　　不少广告宣传都主打天然成分防脱，其中名气最大的，当属生姜。

　　事实上，生姜作为洗发水添加物，不仅对防脱没用，还可能对头发有害！ [ 1 ]

　　这是因为生姜的主要活性成分为 6- 姜酚，这玩意儿不但不能促进毛囊生长，还有可能抑制毛发生长。

　　而用生姜外涂头皮等偏方就更使不得了——可能会刺激头皮，导致接触性皮炎，出现局部红肿渗液，加重脱发。

　　与之类似，" 大蒜 " 提取物、" 人参 " 提取物等宣称利用全天然提取物防脱的，多数都没有经过大样本临床观察验证，是否有效值得商榷。

　　不管是防脱洗发水还是普通洗发水，如果含有以下成分，很可能导致头发大把大把掉不停。

　　下面，我们就一起认识这些会薅走我们头发的 " 坏东西 "。

　　ZPT

　　"ZPT" 的中文名叫做吡硫翁锌，是一种去屑剂。如果长期使用，会影响头皮健康，导致脱发。

　　更重要的是，在 2021 年，ZPT 就被欧盟禁了，理由为可能对人有致癌、致突变、致畸效果 [ 2 ] 。

　　尽管欧盟消费者安全科学委员会（SCCS）在 2020 年发布的关于 ZPT 的结论中表示，含有浓度小于 1% ZPT 的洗发水是安全的。但依然将 ZPT 从化妆品限用物质清单和化妆品准用防腐剂清单中移除，同时将其列入 " 化妆品禁用物质清单 "。

　　这么看，洗个头承担的风险也太大了！

　　卡松 / 甲醛释放体类防腐剂

　　卡松类防腐剂，是甲基异噻唑啉酮和甲基氯异噻唑啉酮的复配溶液，价格低廉，防腐效果强，属于廉价防腐剂。

　　这类防腐剂刺激性大，长时间使用可能引起过敏，还可能直接损害毛囊，让头发掉得一根都不剩 [ 3 ] 。欧盟在 2016 年左右已禁用这类防腐剂。有脱发困扰的同学，依然最好避免使用。

　　而甲醛释放体类防腐剂（包括咪唑烷基脲、DMDM 乙内酰脲），长期使用会使头皮变得越来越敏感，甚至可能破坏头皮真皮层，引起掉发。不过，市面上此类洗发水已经不多。

　　高刺激性成分：硫酸盐配方

　　SLS（月桂醇硫酸酯钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）是很多洗发水中的表面活性成分，作为清洁剂和起泡剂使用。

　　这两类硫酸盐配方的表面活性成分刺激性非常强。用它们洗涤，就相当于用洗洁精刷盘子。

　　而我们的头皮其实很脆弱，长期使用，会导致头皮受损，头发失去了健康的生长土壤（头皮），也难免随之枯萎脱落。

　　它们在合成过程中可能产生致癌物质二恶烷。不仅会引起脱发，对身体的危害也不容小觑。

　　高浓度香精、乙醇（酒精）

　　洗发水中几乎都含有香精，主要是为了掩盖化学制剂的味道。

　　但如果香精添加过度（香精在成分表中排在了防腐剂之前），或使用劣质香精，就可能刺激敏感头皮，伤害头发生长。

　　此外，部分洗发水中会添加酒精促进吸收，但酒精本身具有刺激性，可能会引起头皮过敏，长期使用，还会导致头皮提前角化。

　　怕刺激又有脱发困扰的同学，要注意避开。

　　先说一个坏消息：目前市面上的洗发水，都没有足够的证据证实能够生发或防止脱发。

　　再说一个好消息：通过温和的洗涤、补充神经酰胺和多种氨基酸，可以保持头皮健康和发丝韧度，减少脱发的发生。

　　其实相对于头发，更需要清洁的，是头皮。

　　头皮是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，也更容易因为清洁不到位导致皮肤问题，继而出现脱发 [ 4 ] 。

　　如果头皮出油多，一天不洗就已经油到打绺，那么劝你每天洗头，毕竟就算别人没意见，你自己也应该很难受吧！

　　如果头皮不爱出油，两天不洗仍然干爽清新，那么可以两天甚至三天一洗。

　　此外，吹头发也有讲究，自然风干对发丝更好，对发质的损伤最小。

　　但自然风干对长发姑娘来说太耗时，而且头皮一直湿着，也更容易着凉。因此，不妨用以下方法来弄干头发：

　　先吹干头皮，按照发根到发尾的顺序吹，这样吹干速度快，也不易着凉。

　　电吹风尽量拿远，吹出的风以不烫皮肤为宜。

　　吹风方向顺着发丝，可以帮助头发的毛鳞片闭合，从而吹出顺滑的头发。

　　头发半干时可以切换冷风至全干，进一步降低吹风对头发的损伤。

　　最后，祝大家都有一头浓密美丽的头发！

　　审稿专家：石磊

　　复旦大学附属华东医院皮肤科副主任医师

　　参考文献

　　1.Miao Y, Sun Y, Wang W, et al. 6-Gingerol inhibits hair shaft growth in cultured human hair follicles and modulates hair growth in mice. PLoS One. 2013, 8 ( 2 ) :e57226.

　　2.Md. Niamul Haque, Sang-Eun Nam, Hye-Jin Eom, et al. Exposure to sublethal concentrations of zinc pyrithione inhibits growth and survival of marine polychaete through induction of oxidative stress and DNA damage. 2020, 156

　　3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26536492/

　　4. 金瑞涛 , 吴庆辉 , 李建树 . 头皮生态与头发健康的相关性研究进展 [ J ] . 中国医学创新 ,2019,16 ( 05 ) :168-172.

　　* 腾讯医典内容团队出品

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