太原市中医医院:厨房里的中药材——罗汉果
《赋罗汉果》
南宋:朱熹
目劳足倦登乔岳,
吻燥肠枯到上方。
从遣山僧煮罗汉,
未妨分我一杯汤。
罗汉果
罗汉果药用始载于清道光十年(1830)林光棣纂修的《修仁县志》,“卷一 ?物产?果属”记载: “罗汉果可以入药,清热治嗽,其果每生必十八颗相连,因以为名。”清光绪三十一年(1905)重修的 《临桂县志》“卷八?物产”记载:“罗汉果大如柿,椭圆中空,味甜性凉。”上述古籍描述的果实数 量、大小、形状和味道与葫芦科植物罗汉果的果实特征基本相同。
【来源】本品为葫芦科植物罗汉果的干燥果实。
【采收加工】秋季果实由嫩绿色变深绿色时采收,晾数天后,低温干燥。
【性味与归经】甘,凉。归肺、大肠经。
【功能与主治】清热润肺,利咽开音,滑肠通便。用于肺热燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。
罗汉果含有大量粗纤维,能减轻饥饿感,让人产生饱腹感。罗汉果的果实和叶均含有罗汉果三萜皂苷,还有大量的果糖、人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。
食用方法:
①泡水将罗汉果切半,掰碎放进干净的茶壶中,倒入开水冲泡,数分钟后即可饮用。罗汉果味甘、性凉,有清热凉血、润肺、滑肠排毒的功效。
②熬汤将罗汉果切小块,与肉类一起熬汤,饮用后有降血糖的作用。
罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
罗汉果壳泡水喝好处:
①提高免疫
罗汉果的外壳含有较多的黄酮类物质,与罗汉果一起泡水也能帮助增加药效,进而一起起到的润肺止咳、去噪解暑、生津止渴的功效,对增强机体免疫有较多好处。
②增加甜味
罗汉果表面含有甜味素,一起于罗汉果泡水喝能增加甜味,最后将罗汉果的壳和果肉一起吃,口感也会更甜。
罗汉果的壳泡水喝:
①罗汉果的壳本身就是罗汉果的一部分,也含有较多的营养物质,比如甜味素、苷、黄酮类化合物等等,所以是可以一起泡水喝的。
②不过最好将罗汉果壳泡水的时候最好将壳压碎,这样才能发挥更好的药效,并且罗汉果的壳表面有一绒毛,如果不处理可能会影响泡水的口感。
罗汉花
清热润肺、止咳化痰、降压、降脂、降糖的功效。罗汉花是罗汉果的花,味甘、性比较凉,归于肺、大肠。
功效与作用具体如下:①罗汉花有清热润肺、止咳化痰的功效,可以润喉、润肺,用于治疗慢性咽喉炎、咽喉干痛、声音嘶哑、咳嗽、痰咳等症状;
②罗汉花可以用于治疗肺热、肺燥引起的急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉炎;
③经研究发现罗汉花有降低高血压、降血脂、降血糖、通便的功效;
④罗汉花偏凉,因此脾胃虚寒的人应该与生姜配合服用,并且不要长期、单独服用,效果更好。
罗汉种子
罗汉果种子油脂中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸和油酸,含量占总脂肪酸的70%以上,这些必需脂肪酸是脂肪的重要组成部分,并有抗脂肪肝作用。亚油酸能与胆固醇形成胆固醇脂,并促使其变成胆酸而迅速排出,还能降低血脂,防止动脉粥样硬化和血淤形成。
罗汉果根、茎、叶
罗汉果块根具有清热祛湿、通经止痛之功效,经药理实验证明,其提取物具有抗炎、镇痛、解痉、降酶等功效。临床实验证明,其对风湿性关节炎疗效显著。罗汉果叶对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌和卡他双球菌等均有较好的抑制作用,长期食用可防治细菌感染而产生的呼吸器官系统的疾病。
不过,罗汉果块根和茎、叶味道很苦,并不适合直接食用。
罗汉果的食用价值
1.罗汉果菊花茶
材料:罗汉果1个,干菊花1两,枸杞1两。
做法:将枸杞和菊花用清水浸泡出灰尘,罗汉果洗净敲破,掰成小块放入锅中,加水煮沸,40分钟后关火,用罗汉果水和菊花,枸杞泡茶饮即可。
功效:清热祛火,疏散风热,明目
可用于:伤风感冒,咳嗽多痰,便秘,慢性咽喉炎,支气管炎,口干舌燥等病症。
2.罗汉果桔梗茶
材料:罗汉果20克,干品桔梗30克,白糖50克。
做法:将桔梗切片,罗汉果洗净捏碎,将桔梗,罗汉果放入锅中,加1000毫升水,开大火煮沸,再用文火煮25分钟,加入白糖即可。
功效:清肺润肠,消暑止咳
适宜于:缓解肺炎咳嗽,慢性支气管炎,大便秘结等症。
3.罗汉果橄榄
材料:罗汉果1个,橄榄30克。
做法:将罗汉果和橄榄一同用沸水冲泡,或者放入锅中,加水煎汁,代茶饮,连续服用。
罗汉果,橄榄都是清热解毒,利咽止咳的良药,一起泡水喝,有很好的化痰止咳,清热润肺,润肠通便功效。
4. 罗汉果五花茶
材料:罗汉果1个,板蓝根20克,菊花10克,茉莉花8克,金银花5克,木棉花8克,甘草3克。
做法:将所有药材洗净后放入砂锅中,加水煮沸,转小火煮30分钟即可。
功效:生津止渴,止咳化痰,清热解燥。
5.罗汉果金银花茶
材料:金银花50克,罗汉果1个。
做法:将金银花冲洗几遍,沥干水分,罗汉果洗净掰成小块,放入锅中,加800毫升清水,用大火煮开,转小火煲30分钟,加冰糖调味即可。
功效:金银花和罗汉果一同泡水喝,用于清热祛火,利咽止咳,对于咽喉炎和扁桃体炎有很好的效果。
6.罗汉果柿饼汤
材料:罗汉果粉20克,柿饼100克。冰糖适量。
做法:将柿饼切成丁,与罗汉果粉、冰糖一同放入锅中,加适量水,煮至柿饼软烂即成。每日分3次饮用,吃柿饼,喝汤。
柿饼有润肺止血的作用,与罗汉果搭配,可清肺火、止咳血,常用于肺热哮喘、咳血等。
适宜于:肺热哮喘、痰火咳嗽、痰中带血、咽喉干燥肿痛者。冬春季食用最佳。
食疗注意:脾胃虚寒、痰湿内盛者不宜食用!
7.罗汉果粥
材料:罗汉果15克,猪瘦肉70克,粳米100克。料酒、淀粉各10克,盐、鸡精各适量。
做法:罗汉果捣碎成末;猪瘦肉切成丝,用料酒和淀粉抓匀上浆。粳米淘洗净,放入锅中,加适量水烧开,加入罗汉果末,煮至粥稠时放入肉丝,滑散,再煮沸加入盐、鸡精调味即成。食用前加入味精、香油调味即可。每日早、晚分2次温热食用。
此粥有清肺热、化痰饮、利咽喉、润肠燥的功效,常用于慢性支气管炎及慢性咽喉炎。
适宜于:慢性支气管炎、慢性咽喉炎、百日咳患者,对痰火咳嗽、痰中带血、咽喉肿痛等有缓解作用。平日用嗓较多者、肠燥便秘者宜食用。四季皆宜食用。
食疗注意:脾胃虚寒、泄泻者不宜!
8.罗汉果猪肉汤
材料:罗汉果半个,陈皮6g,瘦猪肉100g
做法:先将陈皮浸软,刮去白,然后与罗汉果、瘦肉共煮汤,熟后去罗汉果、陈皮,饮汤食肉。(《新中医》)。
功效:功效清肺润燥,化痰止咳。
9.罗汉果杞菊饮
材料:罗汉果3克,枸杞子5克,菊花2克
做法:罗汉果,菊花,一同放入茶杯,冲入沸水,加盖5-10分钟即成。(《食物中药与便方》)
功效:生津润燥,消积化滞。
10.罗汉果墩子肉
材料:12个罗汉果、1斤2两五花肉、2两板栗、4钱白果、姜片、葱条、盐、酱油、胡椒粉、白糖
做法:①五花肉选择肉的厚度一致、肥瘦相间、皮比较薄的,做墩子肉必须要带皮,这样不仅口感好,造型也会比较美观。
②罗汉果要选个头均匀、皮比较老的,不要选白色的。
③板栗和白果跟五花肉一起炖,可以吸收五花肉部分的油脂,吃起来不会太腻。
11.罗汉果叶茶
解毒、止痒之功。主疮毒;痈肿;顽癣;慢性咽炎;慢性支气管炎。
用法:煎汤,6-15g。
外用:适量,捣敷研末醋调敷。
12.罗汉果根汤
具有利湿止泻,舒筋之功效。常用于治疗腹泻,脑膜炎后遗症。《中国民族药志》:“主治腹泻,舌变形增大,脑膜炎后遗症。”
用法:煎汤,9-15g;或研末;或与猪脑蒸。
注意事项
①糖尿病患者能吃罗汉果。罗汉果糖分低、热量低,果中的糖甙热量低、含糖量低,罗汉果可作为糖尿病患者的代糖食物。
②便秘的人,罗汉果具有润肠通便的作用。尿频的人,罗汉果清热利尿,夜尿频繁的人本身就容易起夜,如果再服用罗汉果会影响正常休息。
③经常吸烟、饮酒的人,罗汉果具有清肺护肝的作用。演员、教师、广播员,罗汉果能清肺利咽,主治咽喉肿痛。高血压、高血脂、肥胖症人群,果中含有丰富的糖甙,具有降血糖、降血压作用。
④适宜于高脂血症、动脉粥样硬化患者,罗汉果含有大量不饱和脂肪酸,可以降低血脂,减少脂肪在血管内的沉积,适合高脂血症、动脉粥样硬化患者食用。
⑤罗汉果性凉,体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。
⑥罗汉果不宜过量服用,罗汉果性凉,再好的食物也要控制好量,罗汉果也一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃,影响肠胃功能,引起连锁疾病反应。
⑦母婴宜忌
(1)孕妇可适量食用。
罗汉果富含维生素C,具有降火功能,孕妇可以适量泡水饮用。
(2)婴儿应谨慎食用。
婴儿的肠胃消化能力发育还不完善,饮用罗汉果水很容易出现腹泻问题。
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