怕冷又爱出汗?这是气虚了,教你4步改善气虚
小王是一位无辣不欢的人,最爱吃特辣的火锅。在大学期间因为有家里人和室友的管制,每周只能吃一到两次的火锅。
就在今年,小王毕业了,让得小王开心的是,自己不仅找到了心仪的工作,而且好巧不巧地,在租到的房子旁就有一家火锅店。
由于小王现在是一个人住,对于自己心爱的火锅也彻底放开了,几乎每天下班都要去吃一顿。但是随着时间的推移,小王发现自己近期出现了一些不适症状,不知为何很容易冒冷汗、怎么睡都睡不饱。
这样的异常也导致小王的工作效率直线下降,害得小王被领导骂了好几次,为了改善上述不适症状,小王最终选择了就医。
医生询问了小王症状持续的时间,以及生活作息习惯后,心中有了一个初步的想法。为了验证自己的想法是否是对的,于是看了一下小王舌苔。结果发现小王的舌苔,正如自己预料的是一样的,没有血色、有些苍白。
于是医生告知小王,他这是气虚了,因为长期辛辣、油腻饮食容易加快体内气的消耗,导致气虚。
相信生活中有很多人和小王一样,都是无辣不欢,不注意饮食,最后导致身体出现各种各样的毛病,最后只得去就医。
一、气虚的分类
气虚是中医中的一种疾病,主要是体内元气不足引起的一种病理性变化。该疾病主要分为以下几类:
1.肺气虚
遗传、先天不足、患有慢性疾病、脾虚体弱、过度劳累等因素容易损伤肺气,使大家患上肺气虚。
2.心气虚
先天体质差、患有慢性疾病、长期负荷劳动、经常进食辛辣生冷食物等因素,容易对脾胃造成损伤,使体内气血不足。长此以往,就容易导致心气虚。
3.脾气虚
饮食不节制、饮食没有规律、长期熬夜、精神压力过大等因素容易对脾脏造成伤害,加快体内气血的损耗。若是大家长期拥有上述不良行为,就容易导致脾气虚。
4.肾气虚
过度恐惧、久病伤肾、房事过度、经常熬夜等因素容易对肾脏造成伤害,导致肾气亏虚,进而引起肾气虚。
5.肝气虚
大喜大悲、忧思过度、睡眠不足、患有糖尿病、患有肺气肿等因素,容易对肝脏造成伤害,使肝气受损,导致大家患上肝气虚。
若是大家出现了下述不适症状,需警惕是否气虚了,建议及时就医进行治疗,避免拖拉,导致病情加重。
二、出现这五种症状,需警惕是否患上了气虚
1.气短
肺部在我们身体中是一个具有换气作用的器官,在中医看来肺部主气司呼吸。
若是我们出现上述,过度劳累、久病不治等行为,就容易对肺部造成伤害,导致肺脏宣发肃降功能减弱。
从而患上气虚中的肺气虚,出现气短、呼吸急促、喘息等不适症状。
2.乏力
脾在中医中具有运化水湿、生化气血的作用。
若是大家经常出现饮食没有规律、喜欢熬夜等行为,可能会对脾造成伤害,导致身体气血不足。
而血液具有给身体各个器官、组织输送营养物质、氧气等作用。若是长期气血不足,就容易导致身体中各个器官“营养不良”,引起身体乏力、无力、疲惫等不良症状。
3.头晕
大家若是存在久病不治、辛辣生冷饮食、长期熬夜、情绪不良等行为,就会提高患上气虚的概率。
因为这些因素可能会让体内的元气不足,导致血液循环不良,使血液流动的速度变慢。
若是这种情况,影响到了对于大脑的供血,可能会导致大脑供血不足、大脑缺氧,因为血液还具有提供氧气的作用。
当大脑缺氧、缺血时,容易导致血管收缩、血管痉挛,引起头痛、头晕等不良症状。
4.冒冷汗
身体素质差、睡眠不足等行为,容易损耗体内的元气、卫气,导致身体中的某些功能变弱、衰退,比如防御、气化等。
这可能会导致患者的身体变得虚弱,以及身体内锁水的能力变差,就容易引起自汗、冒冷汗等不良症状。
5.舌淡苔白
患上气虚时,患者若是没有及时服用具有补气血,或者补气作用的中成药,或者中药进行调理,可能会导致气血两虚,使血不荣舌,引起舌淡苔白的现象。
三、教你4步改善气虚
1.补充营养
从上文中可以得知,气虚主要是身体中元气不足引起的一种疾病。所以在平时,我们可以适当进食具有补气、补气血作用的食物改善。比较常见的食物,有猪肉、猪肝、牛肉、豆腐等。
2.药物调理
若是气虚比较厉害,患者还需在医生的指导下服用具有补气血作用的中药、中成药,比如黄芪、龙眼肉、人参、八珍丸、归脾丸等。
在用药期间,建议患者清淡饮食,避免进食辣椒、生姜等刺激辛辣的食物,以及冰糕、冰淇淋等生冷的食物,以免对脾胃造成刺激,影响药物的吸收,阻碍病情的恢复。
3.保持充足的睡眠
通过上文我们可以得知,熬夜这种行为不仅伤肝,还伤脾。所以在平时我们需要避免这样的行为,在睡眠上,尽量保证一天可以睡8小时。
另外,心情也尽量保持愉悦。因为压抑、焦虑、抑郁等不良行为,容易导致气血受阻,不利于血液循环的流动,对于病情的病情也有一定的阻碍作用。
4.坚持体育锻炼
在平时,建议大家坚持做游泳、跑步等有氧运动,有利于调节身体的呼吸,以及加快血液循环的速度。
并且长期坚持还能达到强身健体、提高身体免疫力等作用,对身体有利于,也有助于病情的恢复。
本篇文章到此就结束了,希望对大家有所帮助。
参考文献[1] 朱书营,侯太辉.气虚发热机制探析[J].天津中医药,2007,24(4):310-312.2007.04.019. [2] 孙欢.你不是懒,只是虚[J].家庭医药·快乐生,2018,(12):31. [3] 张波,王中琳."气分阴阳"与"气虚脉数"机理探讨[J].浙江中医杂志,2003,38(4):139-140.2003.04.001.
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