有小肚腩的王菊有你不知道的自感美和性感美！

　　原标题：有小肚腩的王菊有你不知道的自感美和性感美！

　　近日，王菊宣传电影《爱很美味》时，她的小肚腩喜提热搜……

　　

　　有网友调侃说：“王菊肚子是不是吃了太多美味？”“王菊这是怀孕了吗？”“王菊这身材真的可以拍电影吗？”……

　　王菊对于自己的身材并不介意，随后便在微博上晒出了自己的肚子照，并配文说：“我的肚子很可爱！（加个广：0415爱很美味电影院见）”。

　　

　　这种心情不是一般的自信。人马妞是真喜欢王菊的真相，喜欢她坦荡的心和骨子里的自信。

　　

　　王菊想必大家都很熟悉了，2018年那年春夏，她参加腾讯视频女团竞演生存秀节目《创造101》，一夜之间，让无数喊着“地狱空荡荡，王菊在土创”“菊外人”“菊手之劳”口号的人为她疯狂刷屏投票。

　　

　　她在《创造101》节目中喊着

　　“你们手中握着的是重新定义中国第一女团的权利”

　　“女团的标准是什么，在我这里，标准和包袱都已经被我吃掉了”

　　的确

　　她重新定义中国第一女团

　　

　　当时的她因为身材较肥胖、皮肤黝黑受尽网友的批评，但凭借独有的魅力，自信与霸气的舞台感，完全拿捏住网友。

　　虽然，她最后并没有成为火箭少女队的一员成功出道，但人气一直未减，甚至超过出道成员里面大部分小伙伴。

　　

　　后来的事业也是一路攀升，人红人更美，尤其是在参加《哎呀好身材》这档综艺后，整个人大变样，星味越来越足。

　　

　　菊姐作为常驻嘉宾，通过节目可以看出她是个很自律的人，拼命健身，以前特别喜欢的高热量食物也只吃几小口，最终瘦了12斤。

　　

　　看过节目的人都知道，她的瘦不是简单的瘦，不是那种柔弱瘦，而是一种健康美。

　　从有氧无氧运动到控制饮食，王菊亲自示范了减肥就得“管住嘴，迈开腿”。虽然中间不乏一些错误示范和奇奇怪怪的妙招，但整体的减肥方案还是比较健康的。

　　

　　每天早上起床后会先进行爬楼练习，21层爬7次，共计爬100多层，对于瘦腿和提拉臀部线条有很好的作用。健康有力不羸弱的身型就是这么来的。

　　

　　早上的训练只是一个晨间小练习，正餐还在后面，刷脂的Hiit训练才是王道：波比跳+弓步蹲跳+登山跑三个动作为一组，每个动作做10次，做3-5组，还有往返跑。

　　

　　

　　肘撑俯卧撑、仰卧抬腿以及卷腹这些锻炼核心的训练从未停止……

　　

　　

　　

　　

　　

　　还有一顿操作，挑战魔鬼循环训练，一组共有5个动作，一套下来燃脂接近500大卡。

　　

　　

　　

　　

　　除了这些，基本健康又火爆的运动方式，她都练了一遍，拳击训练、有氧跳绳、标志蝶步法……大量快速燃脂……

　　

　　

　　

　　

　　

　　试问这样的训练方式，怎能不拥有有型的身材，虽然不像其他女明星那样纤细羸弱，但绝对是健康美丽的身材。

　　王菊在《哎哟好身材》中努力减肥，在节目播出过程中不断让人惊讶瘦身成果的王菊交上了一份非常优秀的“答卷”。

　　

　　节目之余，她拍摄了《男人装 》，当很多人以为是灾难片，谁料成很惊艳！

　　

　　照片中王菊身穿金色亮片吊带、黑色泳衣，两套造型都很凸显身材曲线，凹凸有致，镜头感、时尚表现力都可以说满分，性感中不失高级感，眼神魅惑透着一丝高冷，真的被菊姐惊艳到了！

　　

　　在节目结束录制后，王菊对减肥也丝毫没有松懈，晒出的健身房“打卡”照已经能秀出腹肌的明显线条了！

　　

　　即使过去这几年，菊姐每次出现在镜头前都是自信满满，在娱乐圈都是一道独特的风景线。

　　

　　这次的小意外，可能是被路演城市的美食挑逗了一下，不过这丝毫不影响咱们自信的菊姐，毕竟她的健身史不是白来的。

　　

　　所以，咱们别担心啦！

　　看完菊姐的健身史，有没有行动的冲动？“想要拥有好身材，先要拥有好生活”，赶紧跟随菊姐的健身脚步，动起来！

　　

　　

　　STEP 01

　　身体直立，向下躺下后双腿并拢与上身垂直高度向上伸，起身还原~

　　

　　STEP 02

　　双手撑地，双脚踩住健身球，由双腿屈膝至伸直地转换运动~

　　

　　STEP 03

　　身体侧躺，双脚夹住健身球，用上身尽力向脚的方向贴~

　　

　　STEP 04

　　手肘和脚尖撑地，另一侧手肘与膝盖相触，注意打开后手臂与身体保持平直，保持住力气，不要松懈弯曲~

　　

　　STEP 05

　　身体俯卧撑姿势撑地，双腿交替向体侧踢，腿部保持平直~

　　

　　STEP 06

　　右手与左脚撑地，左手肘与左腿膝盖相触，做交替运动~

　　和人马妞一起打卡，我们一起冲鸭

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