百病之源，“根”在肝脏！三伏天养肝护肝，牢记“4要2不要”

　　百病之源，"根"在肝脏！三伏天养肝护肝，牢记“4要2不要”

　　导语：中医上讲百病之源根在肝，百病从肝治。肝脏人体内的功能众多，可以调畅气血运行，肝气运行顺畅，人体内气血运行就会通畅，反之，肝气郁结，就容易引起其他脏腑功能失调。百病从肝治也不难理解，比如经常生气容易引起肝气郁结，进而就容易带来脾胃失调、肝胃不和、内分泌失调等问题，想要改善，就要先疏肝。

　　再加上我国的肝病患者人数比较多，所以养肝更是事不宜迟，不过可能很多人都知道春天是养肝的好时机，因为肝属木，和春相对应。下面就具体跟大家讲一讲，看完不妨照着做，肝会更强壮。

　　事例一：安女士因胸闷气短、失眠、月经量减少来就医，经了解，她经常和她老公发生争吵，一连好几天情绪很差。她的这种情况就是因坏情绪引起肝气郁结所致，导致体内气血运行失调了，肝不能藏血了，从而影响到了月经的正常，内分泌和植物神经系统都紊乱了。由此可以看出，肝脏不好，容易气血失调，女性朋友月经可能会受到影响。

　　

　　事例二：李先生近期总是胃痛、口干舌燥，以为是胃病，但检查后并不是，后来去看了中医，其实是肝火过于旺盛，肝火冲胃了。肝火旺，也会影响到胃气的运行，容易引起胃痛，阳气还会亏损，所以又会口干舌燥。由此看出，肝脏不好，胃也会遭罪。

　　事例三：陈小姐最近总是不想吃饭，舌苔厚腻，排便时发现大便总是不成形，一开始以为是肠胃问题，但后来发现是脾虚引起的。而她的脾虚又跟肝有关，肝脏不好，肝郁气滞，也会影响到脾的运化功能，脾失健运，便会出现这些不适。所以，肝脏不好，脾虚也容易找上门。

　　不仅如此，肝不好，还会影响到眼部健康，影响到肺部、肾脏功能，所以说百病之源，根在肝脏！养肝就显得尤为重要了，现在是夏季，正值三伏天，三伏天养肝，应该怎么做？有什么注意的细节？

　　2不要

　　①不要吃生的或半生不熟的海鲜

　　现在是吃海鲜的季节，生鱼片、醉虾、生蚝等是不少人爱吃的，觉得吃半生不熟的更爽口，虽然吃着一时舒爽，但肝脏却容易受伤，这些食物中可能含有大量的细菌或寄生虫，会损伤肝细胞。

　　

　　②不要饮酒

　　天开始热了，很多人都喜欢喝点冰镇啤酒，但啤酒也是酒，其中也含有一定的酒精，这就会加重肝脏负担，夏季养肝，最好不要喝酒。特别是对于肝病人群来说，更要避免，以免肝病复发或者加重。

　　4要

　　(1)要注意调节情绪，保持一个好心情

　　天气会越来越炎热，人的情绪容易受到影响，变得暴躁、易怒，但这会给肝脏添堵。情绪和肝脏相互影响，心情好，肝功能也好，反过来，经常生气，容易肝气郁结，而肝气郁结又会影响到情绪。

　　(2)要多喝水

　　气温慢慢变高，水分流失快，养肝护肝还要多喝水，补充水分，促进肝脏代谢。不过喝水要注意不要总喝冰水或者各种饮料，建议大家白开水，而且要少量多次地喝。

　　(3)要保证充足规律的睡眠

　　气温慢慢变高，再加上蚊子出没，很多人在夏季睡眠不是很好，但充足和规律的睡眠对肝脏健康很重要，肝脏才能有修复的时间。建议大家晚上早点睡，以睡眠养肝。

　　(4)要吃对食物，以食养肝

　　饮食跟肝脏健康息息相关，夏季可以常吃点绿色蔬菜，入肝经，可以帮助减轻肝脏负担，还能促进消化，对肠胃也好。肝火旺盛的人平时还可以适当喝点菊花茶和金银花茶，降肝火，促进肝脏解毒代谢。

　　

　　自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

　　在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

　　中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

　　

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　　可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

　　中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

　　

　　要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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　　都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

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　　老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

　　

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