常吃黑米可以帮助降血糖吗?医生:6类人或不宜多吃黑米
说起黑米,相信很多人都很熟悉了,甚至很期待食用它,因为有很多老人说,要想让头发慢慢变白,生活中要多吃一些黑色的物质。
比如黑豆、黑米、黑芝麻,黑米是一种杂粮食品,在我们的生活中,黑米的吃法很少,最常见的烹饪方法是蒸米饭或用其他东西煮粥。
有些人对吃黑米有不同的看法,有些人认为吃黑米不仅对身体不好,而且有害健康,这是真的吗?经常吃黑米对身体会有什么影响?
黑米的功效和作用有哪些?
黑米有养胃的作用,吃黑米粥可以保护人体的黏膜,而且容易消化,对人体肠胃有很好的保护作用,黑米能为人体提供丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、铁、锌等营养物质。
有利于补充人体营养,增强人体体质,对健康十分有益,经常食用黑米还可以帮助人们补血,滋阴补肾,保护血管,是食疗保健的好食品。
常吃黑米可以帮助降血糖吗?
黑米不能降血糖,黑米作为碳水化合物和主食,不但不能降血糖,还能升血糖,就像普通的米饭、白面、馒头、面条一样,都是主食,如果吃多了,也会使糖尿病患者的血糖升高。
为什么患者总认为粗粮可以降血糖?其实并没有起到降血糖的作用,只是升血糖比较慢,所以很多患者在门诊问医生能不能多吃粗粮,其实不能,建议糖尿病患者每份主食的生重不要超过二两。
即100g,即使吃粗粮,也建议不要吃太多,最好控制在上述量内,粗粮有利于肠道蠕动,营养丰富,糖分上升比面粉和大米慢,但不代表血糖不上升,所以要做好餐后血糖的监测。
医生:6类人或不宜多吃黑米,望你了解
1、消化不良患者
虽然黑米所含的营养价值比较高,但黑米也是所有谷物中的粗粮,富含膳食纤维,对于消化不良和肠胃疾病的人来说,黑米中的膳食纤维分子在体内是无法分解的。
所以经常吃黑米自然会导致肠道蠕动速度变差,增加肠胃疾病,严重的概率对肠胃疾病非常不利。因此,医生建议消化不良的人在日常生活中需要控制饮食摄入量,不能盲目摄入过多的黑米。
2、身体虚弱、疲劳的人
身体虚弱的人生病期间一定要少吃黑米,因为黑米是一种不容易消化的食物,吃多了只会导致急性肠胃炎,让虚弱疲惫的身体雪上加霜。
3、上火的人不宜服用
夏天,很多朋友因为天气炎热,经常会出现体内上火的症状,也可能是因为外感温度比较干燥高,导致体内温度较重,可能会加重咽喉痛的问题,患者朋友们要注意,黑米没干的时候不要吃,否则可能会加重自己的病情,不利于疾病的恢复。
4、正在服用激素类药物的人
每个人在服药期间都需要注意一些注意事项,如果饮食不注意,激素的疗效会受到影响,患者的病情会逐渐加重,黑米中含有花青素,会导致人对药效的吸收能力下降,轻症会导致病情加重,重症会导致皮肤感染发炎。
5、体内铜含量高的患者
每个人的体质和别人的都不一样,比如很多人含糖量高,体内各种营养物质分泌不均,但如果他们体内的某些元素含量超标,对身体是非常不利的。
比如身体富含铜,黑米含铜量就比较高,如果精神是黑米,会导致铜的增加,对身体健康有好处,不利于体内过量铜的分泌和代谢。
6、有出血性疾病的人
所谓出血性疾病,是指血小板活性恶化,导致一系列慢性疾病,血液中的血小板有凝血的作用,血小板数量和活性的降低会导致出血性疾病的加重,所以这类人不宜吃黑米,黑米富含铁和新元素。
而当这两种成分进入体内后,血液中血红蛋白的质和量都会得到提高,严重时会逐渐加重出血问题,甚至不利于疾病的恢复。
另外,吃黑米也有一些禁忌,禁止食用未成熟的黑米,否则会损伤肠胃器官,肝功能不好的人也少吃黑米,黑米会降低肝脏器官的解毒功能,影响肝功能恢复,加重肝脏负担。
不要听别人的意见,盲目跟风,以自己的实际情况为前提,如果真的不知道自己适不适合吃,可以咨询医生。这样才能保证食用黑米的安全性,发挥其最大功效,有助于保护身体健康。
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