中医养胃有这“四宝”,吃他们比吃胃药还管用得多!快收藏
中医认为脾胃是“后天之本”,而且有“内伤脾胃,百病由生”的说法,我们应该怎么做呢?让专家为我们支招吧!
养脾胃的建议
第一:适当的体育锻炼。在平时适当的进行体育锻炼,能够帮助增强身体的肠胃功能,而且还能够加强肠胃的蠕动,并且还能够增加消化液的分泌,这样就能够促进食物的消化和吸收,从而来帮助促进肠胃的新陈代谢。
第二:积极乐观的情绪。如果经常保持轻松乐观的情绪,那么就能够让身体的气血顺畅,而且还能够让身体维持健康的状态。并且当人处于一种精神愉悦的状态时,身体能够进行正常的消化和吸收,同时能够保持着旺盛的新陈代谢。
第三:控制饮食。如果经常性的暴饮暴食,那么就很容易出现脾胃不和,所以在饮食上一定要定时定量的进行,同时要保证营养的均衡。
第四:不要吃生冷和油腻的食物。脾胃不好的人在平时一定不要吃生冷的食物,也不要吃过于油腻的食物,因为这些食物会影响正常的消化,从而加重脾胃的负担。
第五:多吃健脾的食物。脾胃不和的人在平时可以多吃一些健脾的食物。
养胃有这"四宝"
一宝:山药
中医自古把山药作为补脾胃最佳食材,在切山药的时候我们会发现有一层粘粘的物质,这是粘蛋白,它是一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用,有保护胃壁的功效还能促进食欲。
二宝:莲子
莲子性平,味甘甜,《本草纲目》记载有补脾胃之气,可以起到止泻的作用。
另外莲子入心经,对于失眠,多梦,焦躁等症状,用莲子煮水饮用也可改善。
三宝:面条
面条是北方人常吃的一种食物,它是由淀粉制作而成,在传统的饮食中便有原汤化原食之说,煮面条时温度升高,淀粉颗粒会分解成糊精,可以帮助我消化食物。此外,面汤中的消化酶也可以起到助消化的作用。
四宝:芡实
芡实性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用。
如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。
芡实较难煮,煮粥前记得提前浸泡。
自古以来,就有“药补不如食补”的说法,食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究,可以参考百病食疗这本书,书中对各种食物有详细的记载,也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
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要建立科学合理的生活方式,还是要有一定的饮食文化。
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