精致，才是一个女人该有的姿态！多在这5个处下功夫，越活越漂亮

　　说到精致，我想到的第一个人就是，电影《了不起的麦瑟尔夫人》里的女主米琪了她保持自律，保持美貌，有着极强的自制力。十年如一日，你永远看不到她邋遢的一面。

　　

　　每个女孩都渴望自己成为一个纯纯的精致girl，但是你真的付出努力了吗？那么如何才能做一个精致的女人呢？建议从以下5个方面做起。

　　

　　作为一个720°完美无死角的美少女，可千万别忘了保持口气清新。口臭对每个人来说都是件特毁形象的事，更让持有者自卑不已，甚至不敢笑。

　　

　　眼睛是心灵的窗口，精致的眼眸是最提气色的。大家都知道眼周比较敏感，一不小心细纹、黑眼圈、眼袋等现象就会找上你，眼睛就会看起来毫无神采，甚至与同龄人相比非常的显老。

　　

　　发对于女人来说，真的太重要，可以说是女人的第二张脸。在头发上花一点小心思，就能彻底改变整个人的形象，一头飘逸、飘香的头发，总会给人很舒服的感觉。

　　

　　因此，注重眼部护理很重要。最好的方式，就是使用眼霜。

　　俗话说，闻香识女人，对于女人来说，就像一道菜需要色香味，女孩子除了通过妆容、穿搭来吸引眼球，也需要通过独特的气味来营造气氛。

　　

　　香水绝对是必不可少的贴身之物。没有使用香水的女孩子是不完美的。

　　运动健身是精致生活的重要部分，良好的身材管理才能让你更加出色。每天运动以积极向上精神状态面对生活，适度的运动排汗还有益于健康哦。

　　

　　当然有些白领，下班回家，可能是时间或者场地的原因，没办法做多样化的运动。我已经帮你找到一款适合你的减肥利器——脚蹬拉力器！不受场地限制，不占位置，超级便宜，轻松简单到小学生都能用！脚蹬拉力器是当今较火的一款运动产品，它无需教练，动作简单，保证你一学就会。

　　

　　站姿拉伸这个动作主要瘦手臂的，可以帮助你甩掉拜拜肉。

　　

　　首先我们正常站立，双脚脚心踩稳拉力器，切记踩稳不要松开。

　　之后手握拉力器并且将弯曲手臂到胸前，随后松开，让手臂和身体保持 90° 的距离。

　　一组动作练习10-15次，一组结束后间歇1一2分钟，每组运动8-15组即可。

　　

　　这个动作需要将身体站直，两脚放置在拉力器的脚踏上，需要用力。之后双手握住手柄用力，注意不要松开，上下拉动即可。

　　

　　这个动作主要是针对腰腹赘肉，帮你塑造马甲线。

　　

　　我们先让双脚的脚心踩稳拉力器，之后身体往后倒，利用腰腹的力量运动。

　　一组动作练习10-15次，一组结束后间歇1一2分钟，每组运动8-15组即可。

　　

　　其实这个动作和仰卧起坐原理一样，但难度较低，对颈椎患者来说更友好。做这组动作时，需要注意依靠拉力器的辅助，把握发力方法！

　　

　　这个动作主要瘦腿，尤其是对于顽固腿型人群来说，更需要尝试。

　　

　　自然躺下后双手握着拉力器，同时将双脚脚心撑在拉力器上，在胸前和双腿处来回运动。

　　一组动作练习10-15次，一组结束后间歇1一2分钟，每组运动8-15组即可。

　　

　　首先注意身体一定要平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，这组运动主要是通过腰腹部发力，将脚向上提，脚部和身体呈90°！

　　

　　这个动作是最后的修复动作，可以同时锻炼腰腹和腿部，重点是还有一定的提臀效果~

　　自然躺下后，双手双和脚固定好拉力器的两头。

　　脚往前蹬的同时身体往后靠，随后通过腰腹的力量，将上身抬起，自然收回双腿。

　　一组动作练习10-15次，一组结束后间歇1一2分钟，每组运动8-15组即可。

　　

　　身体需要平躺在瑜伽垫上，之后双手和双脚都需要用力，再利用腹部力量，将肩部和上背部卷离地面。

　　

　　我们每组动作之间的连接需要紧凑，先锻炼大肌肉群，随后锻炼小肌肉群；后锻炼上肢，最后锻炼下肢和腹背部。

　　

　　最后提醒大家：我们一定要正确使用拉力器，避免因为使用不当的原因，导致拉力器损坏而弹伤自己哦。

　　

　　拉力器不但可以帮助新手完成标准的健身动作，重点是对于手臂、腿部、腹部、臀部都有一定的减肥效果。

　　【不出门就能练出让人羡慕的身形，这是健身房所没有的】

　　它的好评满满~

　　

　　如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。

　　完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

　　省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。

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