对于男性，好身材评判标准有这4个，看看跟你想的一不一样！

　　我是茉莉绿茶加寒天。

　　一个通过自重训练减掉20斤脂肪的徒手健身爱好者，

　　追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”的精壮型身材一直是我的目标。

　　如果你也是这种体型而迟迟无法改变，那么关注我是最明智的选择。#家庭健身#

　　01前言

　　彭于晏，图片转自网络侵联删提到彭于晏，不管男生还是女生，脑海里都会浮现出下面的字眼：

　　男神；完美身材；行走的荷尔蒙。

　　而很多小伙伴在减肥的时候也都会把彭于晏当作是自己的目标，

　　希望自己瘦下来能够像他那样，同时很多关于彭于晏的励志视频也仿佛在告诉你，

　　多跑步瘦下来后就是彭于晏的身形了。

　　但是单纯靠跑步就像收获他的身材？

　　如果不依靠抗阻训练和做好日常饮食，难于上青天啊：

　　不好意思跑远了，回归本文的主题：在大众眼中男性好身材的4个评判标准。

　　你要是问正在减肥的人为什么要去减肥，除了让自己更健康，

　　另一个原因肯定是为了好看：

　　不但要在镜子里日常检查自己帅气的“好身材”，还需要穿衣显瘦，脱衣有肉。

　　这里提前说一点，避免抬杠：

　　这里的评判标准，只是针对于大众，我当然知道玩力量举的小伙伴会觉得彭于晏这种身形还不够强壮！但是本文面向的是普通人群这个群体。

　　图片转自网络，侵联删准备好的话，我们走起~

　　02评判标准一：不大不小的胸肌

　　胸大肌是人体大肌群之一，同时也属于我们的“门面肌”。

　　从孩提时代，家人就教导我们走路要抬头挺胸，这样才显得自信。

　　结实挺拔的胸大肌会让你整个人的气场上升一个台阶，穿起衣服也更有男人味。

　　但是任何事情都有一个度，胸大肌也是，不能没有：

　　图片转自网络，侵联删也不能太大：

　　图片转自网络，侵联删这样不大不小就很好：

　　03评判标准二：宽阔的肩膀

　　宽肩被誉为天生的衣服架子，要不然也不会有些衣服会自带垫肩来增加肩膀的宽度。

　　肩部的三角肌虽说不属于大肌肉群，但是它对我们形体的塑造有至关重要的作用，

　　同时肩膀练得好，也能在视觉上给人倒三角的感觉：

　　图为jeff seid，图片转自其ins侵联删同时你可以观察古代的盔甲，在肩部三角肌的位置都有加宽加厚，一是为了防护，

　　同时也是在视觉上营造出魁梧挺拔的感觉：

　　04评判标准三：结实的翘臀

　　关于臀大肌，跟宽肩一样，不管对男生还是女生都很重要。

　　之前英国就做过这么一项调查，随机采访的人群中有接近一半以上的人觉得最有魅力的部位是臀部：

　　从运动表现上来说，发达结实的臀大肌会给你的下肢提供源源不断的爆发力，

　　不管是篮球中的弹跳，还是短跑运动中的冲刺，发达的臀部肌群都是至关重要！

　　05评判标准四：清晰可见的腹肌

　　忘了什么都不能忘记腹肌。

　　在我国，估计最受欢迎的应该是腹肌，如果某个人有了腹肌，大部分的人往往会觉的他的身材一定很好。

　　我也不知道这个风气和习惯是从什么时候开始盛行的，也就是说拥有了腹肌就等于好身材，

　　当然我不是说腹肌不好，腹肌当然很重要，也很好看，确实赏心悦目，

　　不管是男生的还是女生的，但是我指的腹肌是下面这种：

　　或者是这一种：

　　而不是这一种：

　　06总结

　　其实不难发现，这些体现好身材的部位，往往都是我们人体的大肌肉群，

　　所以当我们减肥也好，健身也罢，应该需要先把重心放在这些大肌肉群上！

　　而很多复合动作都可以练到不止一处的大肌肉群，比如深蹲，硬拉，卧推，俯卧撑等等！

　　当我们把大肌肉群练好了，整个人也看上更壮了，这时再去处理小肌肉群。

　　当然除了上面所说的4个部位，肯定还有一些是小编遗漏的，

　　比如男友力爆棚的麒麟臂，也欢迎大家在评论区留下你的真知灼见~

　　07写在后面

　　文中所有图片均转自网络，侵权联系删除；文字为原创，未授权谢绝转载！你的关注，点赞收藏和转发是我一直坚持原创的重要动力，关注茉莉绿茶加寒天，让你在家也能轻松拥有好身材~结束前，送给大家一张图，你仔细品：

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