给宝宝补充的益生菌,成年人吃了有用吗?
便秘不是小事!当你参加朋友聚会,一起畅所欲言往日趣闻,向往未来时光,别人可以动筷子享受桌前的麻辣火锅,而你却因为便秘不敢尝尝鲜。
在一般的认知里,大家认为益生菌是买给孩子吃的,因为宝宝是腹泻、便秘高发人群。其实,不只是孩子,成年人肠道出现问题,也是可以通过益生菌来调理的哦。
便秘是肠道菌群失衡的一种表现,其原因大致分成5类。
01、长期饮食不均衡:
偏食,只吃蔬菜或肉类,长期吃不健康食品等。
02、吃到细菌污染的食物:
在外吃饭就经常会遇到这个问题,所以很多人在外吃完会出现腹泻问题。
03、年纪增长
随着年龄的增加,人体自身的益生菌会慢慢减少,免疫力减弱。
04、吃了某些特定药物
像抗生素就是最典型的例子,吃太多抗生素会让我们肠道里的所有细菌都被杀死,身体免疫力下降,更容易受外来致病菌的影响。
05、胃肠功能障碍
人体自身的身体疾病影响肠道菌群。
日常生活中,治疗便秘,你需要做到以下这几方面。
益生菌是对人体有益的微生物。对于消化不良,常出现便秘的成年人群,益生菌可以通过定植在胃肠道内产生消化酶,从而有助于更好的消化和吸收营养物质,促进代谢排泄。
补充足够的益生菌,还能帮助肠胃抵御有害菌的入侵,既维持又平衡了体内微生态的健康,而且还可以缓解各种肠胃不适。
益生元,简单地说是益生菌的食物,益生菌吃了益生元能够增强活力。通过补充益生元可以帮助调节体内的益生菌,使其成为优势菌。
抗生素是很霸道的药物,会将肠道里的所有细菌都杀死。在肠道里没有足够的益生菌来对抗内部和外部坏菌的时候,肠道是很脆弱的,人体免疫防线也很脆弱。这时候,更容易受其他病菌的伤害。
一般讲,以富含纤维的蔬菜和淀粉为主食的人,肠内有益菌比例高;相反肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大,对人体有害。
日常饮食应以低脂、低蛋白、高纤维、低糖为主,这样才能保证肠道内有足够的有益菌。
上一篇:女子被三位养父养大 27年后寻亲:不知道自己出生年月 相信爸妈从没放弃过我
下一篇:《贪婪大地》8月4日开售,更新“本地双人”!
最近更新小说资讯
- 特别推荐 收藏共读|朱永新:新教育实验二十年:回顾、总结与展望(上)
- 网红+直播营销模式存在的问题及建议
- 火星探测、卫星搜寻、星球大战,你有怎样的“天问”?
- 希腊男性雕塑 希腊人的美学,那里越小越好
- 枸杞吃多了会怎么样 成年人一天可以吃多少
- “妈妈和哥哥被枪杀后,我变成地球最后一个幸存者”:热搜这一幕看哭了……
- 节约粮食倡议书400字作文
- 祖孙三代迎娶同一个妻子,本以为是笑话,没想到却是真实故事
- 进击的中东,唯有一声叹息
- 唐山性感老板娘不雅视频曝光,少妇贪心,少男痴情!注定两败俱伤
- 【盘点】5G时代下,相关专业有哪些?
- 毁三观的旧案, 双胞胎兄弟交换身份与女友发生关系, 终酿伦理纠纷
- 腾格尔在当今乐坛的地位如何(腾格尔为什么能)
- 小贝日本游,11岁小七身材发育成熟,穿紧身衣有曲线,瘦了一大圈
- 甩三大男神前任,恋上有家室老男人拿下影后,她人生比电影还精彩
- 女英雄为国为民,先后嫁给3人,却落个精神崩溃服毒自尽
- 墨西哥超大尺度神剧,四对超高颜值情侣一言不合竟开启“换妻游戏”?
- 妈妈对小学孩子的成长寄语
- 面向未来的工程伦理教育
- 用大宝贝帮妈妈通下水道好吗
- 第36章:家庭伦理
- 华东师范大学心理学考研看这一篇就够了
- 李玉《红颜》 电影带来的世界44
- 微改造 精提升⑩ | “渔民画云码头”,探索传统非遗产业化发展新路径
- 清朝皇帝列表及简介 清朝历代皇帝列表