20多岁的你，是不是还想再长高个？！教你如何再次增高~

　　先发一个计算公式大家可以了解下（这个计算公式知识个大概的测量方法）

　　下肢骨腿部在16 -17岁以后骨化迅速，而身高的增加主要在于下肢骨的生长，比如长腿偶吧看起来就比较高。所以，青春期要看下半身的长势。而脊柱的锥体22 -24岁才完成骨化，到了青年期则要看上半身的长势。

　　人体是由 206 块骨头支撑起来的，人的身高，实际就是加起来的长度。不要问为啥不把上肢的长度也算进来，量身高时不可以把人拆开量。

　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

　　力学增高法

　　第五步：体态矫正

　　90%的人明明很高却看起来很矮，最大的罪魁祸首就是体态站姿的原因，我

　　有研究表明采用以悬垂、弹跳、耐力为主要内容建立的运动处方对大学生身高增长有显著的影响，对女生影响则较小。 三个类型中，悬垂练习对人体身高的增长贡献最大，其次为弹跳练习和耐力练习。

　　第五步：外用产品

　　增高垫：

　　1、必须高帮的（所谓的踝靴...）：这样鞋帮可以收到裤子里，这样裤子对鞋根部的保护会更好，凸出不明显；2、鞋面不能太扁：说白了就是脚面上方要有一定空间，因为脚跟垫高了，脚面就会产生倾斜，懒得解释了，之前有人推荐VANS或者匡威之类的，我其实不太同意，鞋面太扁，容易压脚，而且鞋面还会有秘制凸起......3、鞋和裤子最好是同色系（这个好理解，我不解释了），另外鞋和裤子同色系还显腿长，有拉伸效果，建议是收缩色，尤其是鞋跟部分，千万别买那种鞋跟是膨胀色的，隔着八个路口一眼看穿；4、裤子尽量别收口，不过也不用喇叭口（太old school），能包鞋包住即可（参考第1条）；另外裤子质感最好硬一点（牛仔），质感太柔弱鞋跟上方会有褶皱，也会引起怀疑；5、鞋垫不要垫过5cm，鞋垫不要垫过5cm，鞋垫不要垫过5cm，重要的事情说三遍（我买差不多是2~3cm的增高垫，2cm走起来比较舒服些）

　　缺陷：增高鞋垫也是将后脚跟抬起，前脚掌着地，支撑身体全部重量，但是前脚掌的大脚趾受重更对，容易造成大脚骨

　　涉及到的知乎作者有：

　　https://www.zhihu.com/question/22172002/answer/635599203