哪种益生菌适合成年人吃(成年人适合食用哪些益生菌)

　　随着人们的生活节奏不断加快，大量的食品加工以及环境污染问题，人体内越来越多的细菌变得不稳定。这时候，益生菌就成了一个很好的选择，因为它可以有效地帮助我们平衡肠道菌群，从而提升健康水平。但是，成年人食用益生菌时，哪些种类较为适宜呢？下面我们来一一介绍。

　　双歧杆菌是人类肠道中最常见的有益菌之一，它可以顺畅肠胃、调理身体免疫系统、提高免疫力、减少肠道炎症、促进肠道健康等。可以说，成年人食用双歧杆菌可以有效预防肠胃炎、便秘、腹泻等肠胃问题的发生。

　　乳酸菌也是益生菌中的一种。乳酸杆菌可以抑制有害菌的生长，还可以帮助人体分解食物、维持肠道酸碱平衡、调节肠道菌群等。同时，成年人食用乳酸杆菌还可以增强身体免疫力，对抗病毒感染和过敏反应等。

　　双歧杆菌和乳酸杆菌混合菌是一种可以同时获得两种菌株功效的产品。这种混合菌形成了一种共生关系，有助于保护肠道健康、增强人体免疫力、减少外部有害菌侵害、预防和治疗腹泻、维持肠胃健康等。所以成年人食用双歧杆菌和乳酸杆菌混合菌深受健康人群青睐。

　　除了双歧杆菌和乳酸杆菌混合菌外，嗜酸乳杆菌也是成年人食用比较适合的益生菌之一。嗜酸乳杆菌可以帮助调节肠内环境、促进人体消化吸收、抑制有害菌等。同时，它还有利于改善皮肤、减轻肠胃不适等问题。

　　除了以上几种常规益生菌外，还有其他一些著名的益生菌，如嗜盐乳杆菌、嗜温乳杆菌、凝固酶阳性链球菌等等。不过，这些菌株的适用范围和功效不尽相同，可以根据不同的身体条件和个人需求作出选择。

　　以上这些益生菌不仅是成年人食用比较适合的种类，同时也是非常安全并且有效的。然而，食用之前还是应该咨询医生，并遵照产品说明进行正常食用，以免产生过敏反应或其它相关问题。在确保安全的前提下，成年人可以适度食用益生菌来保持肠胃健康，提高身体免疫力。

　　益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。