成人调理肠道哪种益生菌效果好

　　益生菌可以起到调理肠道的效果，而且益生菌还可以有效的治疗便秘、腹泻等症状，对于消化不良的患者来说，益生菌还可以起到调节的效果。那么成人调理肠道哪种益生菌效果好？

　　1、莱特维健成人益生菌

　　莱特维健是香港著名品牌，旗下的这款莱特维健成人益生菌主要成分是17种益生菌和低聚果糖，能有效调理肠胃，改善便秘及腹泻，改善消化功能，保护肠道健康，强化免疫系统。

　　2、Numans纽曼思成人益生菌

　　这款益生菌适合成年人来吃的，而且来源于美国也是一个很知名的品牌，这款产品所有的原料都是来自于全国的顶级品牌的，而且在全国来说这款产品的好评率还是很高的，越来越多的人非常信赖这个产品。

　　3、麦金利益生菌粉

　　麦金利益生菌粉对于胃肠道的调节作用特别好，并且成人和小孩子都能够食用，益生菌配方不仅不会损伤身体，还能够改善各种胃肠道的问题。

　　4、LIFE SPACE成人益生菌胶囊

　　这款益生菌胶囊中含有15种对人体有益的益生菌菌种，能够改善肠道中菌种的平衡，还能够促进胃肠道蠕动，并且能够很好地被人体吸收。

　　随着生活节奏不断加快，很多人都会忙于工作而疏于对饮食的管理，长此以往就会对身体造成各种损伤，尤其会引发各种肠胃疾病。出现肠胃不好的情况后不仅会影响营养的消化和吸收，还会对自身的健康造成不利影响，一定要及时的进行调理和改善。那么大人肠胃不好应该如何调理呢?

　　第一、补充益生菌。本身肠道内有很多细菌，包括有害菌和有益菌，正常情况下肠道内的菌群属于平衡状态，这样才能维持肠道健康。当肠道内的有害菌多于有益菌时，就会出现各种肠道问题，因此大家可以适当的补充益生菌来维持肠道健康，包括酸奶，奶酪等，必要情况下可以每日服用益生菌补充剂。

　　第二、细嚼慢咽。吃饭时总是习惯性狼吞虎咽会对肠胃健康造成不利影响，而且会增加肠胃负担，从而导致肠道蠕动速度减慢。吃饭时一定要养成细嚼慢咽的习惯，这样才能有利于营养更好的消化和吸收。

　　第三、摄取膳食纤维。每天摄取足够的膳食纤维可以降低多种癌症的发病风险，比如食道癌，胃癌等。而且膳食纤维还能够起到调理肠道菌群的作用，帮助缓解便秘的问题，平时应该多吃水果和蔬菜以及各种五谷杂粮。

　　1、脾胃不好的人容易精神状态不好。中医认为一个人脾胃运化失常，就容易导致失眠健忘和心慌、反应迟钝等症状反应。而如果一个人的品味状况良好，大脑容易得到滋润，这个时候就会显得格外的有精神，思考问题非常敏捷。

　　2、睡眠不好要当心是脾胃出了问题。如果脾胃不好，人的睡眠质量会下降，入睡困难，睡梦中容易被惊醒，睡觉的时候容易做梦。

　　3、便秘。人吃下去的饮食，通过脾胃运化，生成各内脏器官所需要的营养成分，但如果脾胃功能弱，就会使得大肠的动力不足，这样食物都不能够被顺利消化，间接的造成了功能性便秘。

　　4、睡觉的时候会流口水。中医认为口水是脾水，如果一个人脾胃不好，唾液就不会老老实实的呆在口腔里面，而是会溢出嘴角，成年人当然不会流口水，但是在睡觉的时候无法控制的状况下，就有可能流口水。

　　5、口唇干燥没有血色。脾胃不好的人嘴唇看起来干燥无血色，甚至嘴唇脱皮。脾胃好的人嘴唇红润，有一定的湿度和反光度。

　　6、鼻头暗淡，小心脾胃不好。如果鼻子中心处有一个小坑，摸起来不光滑，就很有可能是脾胃有热证。这种人虽然吃的东西容易饿，但是消化吸收不好，有口苦表现。

　　7、面色发黄。如果一个人脾胃虚弱，容易面色黯淡发黄，吃了饭以后肚子发胀，或者腹泻。如果没有及时处理，长期下去会消瘦、面色枯黄，整个人看起来没有精气神。

　　成人出现脾胃虚弱时可以在医生指导下服用人参健脾丸、补中益气丸、四君子汤、参苓白术散等药物治疗。另外，还要改善不良的饮食结构，尽量清淡饮食。

　　1、人参健脾丸：主要成分包括人参、白术、山药、黄芪等，具有健脾益气、和胃止泻的作用，一般对于脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、不思饮食、大便溏泄等症状，能够起到改善的作用;

　　2、补中益气丸：主要由白术、当归、党参、柴胡等成分组成，通常能够起到补中益气、升阳举陷的作用，对于脾胃虚弱导致的饮食减少、体倦肢软、少气懒言、面色萎黄等症状的治疗效果较好;

　　3、四君子汤：由人参、甘草、茯苓、白术等成分组成，具有益气健脾的作用，对于脾胃虚弱导致的面色萎白、气短乏力、语声低微、食少便溏等症状，疗效较好;

　　4、参苓白术散：主要由莲子肉、薏苡仁、人参、白扁豆等成分组成，具有益气健脾、渗湿止泻的作用，常用于治疗脾胃虚弱导致的面色萎黄、胸脘痞闷、四肢乏力、肠鸣泄泻等症状。