@普陀学子，本期线上微课教你下腰练习

　　

　　2023线上微课

　　软开度训练小贴士之

　　下腰练习（一）

　　01

　　教学对象

　　一年级以上小学生

　　02

　　知识点

　　1、下腰时重心的重要性

　　2、初步掌握腰背力量训练方法

　　03

　　课程简介

　　腰部软度训练是舞蹈必修课，本课通过简单的阶梯式训练小技巧，让学生能够正确地掌握跪下腰动作方法，提升自身腰背能力及训练标准性，且安全地、循序渐进地完成下腰训练动作。

　　作业：

　　结合自身软度、循序渐进地完成跪下腰动作。

　　资料：上海市普陀区青少年教育活动中心

　　编辑：王雨思

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