成年人最正确的生活应该是这样！

　　最美一句?：每天?醒来?，你无与?清晨?的阳光?都在?！便是?幸福?未来?。人的?一生?说唱长?也挺长?的，尤其?人生?难过?的坎?要过?时?，觉得?时间?如此?漫长?。时间?也很短?，短得来不及拥抱清晨，就已经撒手?大地?。

　　每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。

　　成年人?最正确的生活方式应该?这样?！自律?地?要求?自己

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　　早点睡

　　晚上拼命?熬夜其实就是?抹杀?你?身上?的?阳气?，会给我们?身体五脏六腑?带来?慢性?疾病，现在?有太多?年轻?人猝死?在?深夜?里

　　所以一定要早睡，健康?最重要?，建议23点前上床休息。让?我?们?身体脏腑??有?足够?休息?。

　　2??

　　水喝勤点

　　水?是?这?世上?最便宜?的营养品?，有组?身体?数据?：人体大约每天肾脏排尿1500毫升（ml），皮肤蒸发500ml，肺呼吸排水350ml，粪便排出150ml，合计人体每天排水约2500ml。要维持生命，达到水平衡，正常人每天需摄入水分2500ml。

　　其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000ml，体内营养物质氧化产生代谢大约300ml，其余1200ml，需通过每天饮水来补充。

　　所以，人每天饮水1200ml比较合适。不要?等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

　　尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可起到保温的效果。

　　3??

　　多运动

　　生命?在于?运动?，要想活着?，必须?要?动?，运动有利于?我们?身?，心?、灵?的?健康?，让身心都永远年轻，健康的?体魄?！促进?皮肤，经络?，脏腑?的血液循环?。

　　经常?久坐久躺?容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

　　4??

　　偶尔停下脚步看看

　　生活那么辛苦，不可能?一直?奔赴向?前?，记得?停下?脚步?看看?身边?的风景?，听听?鸟语?花香?，听听?潺潺流水?。有时停下?脚步反而更有?利于?工作?，有利于?我们?健康?，别把?生活压力?抓?的?太紧?！适当?放松?。

　　生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

　　5??

　　一年一度的旅游

　　读万卷书不如行万里路，迈?开?腿?多出去走走，你会发现这个世界如此?的美丽?动人?震撼?，美丽?的风景能让你忘却一切烦恼。想要?去?地方?一定?要去?，别犹豫?，别?墨迹?。

　　时间、精力、都有，真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。

　　6??

　　肉肉要吃一点

　　膳食?宝?塔?，荤素搭配?，营养均衡?方可?。别想着?吃肉?长胖?，一味清茶?淡饭，才会导致营养不良?，营养不均衡?才?更容易?生病?。

　　因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。

　　7??

　　水果蔬菜也要有

　　多吃蔬菜对身体很有好处，每天都应吃不少于300克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、黄色?、红色、橘红色、紫色等）为主。

　　尽可能每天吃一至两种水果。

　　8??

　　油盐要适当

　　盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用。

　　烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。

　　9??

　　五谷杂粮不可少

　　要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。

　　粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。多吃?五谷杂粮?！

　　食物要吃热

　　生冷食物吃多?了会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤脾胃?！调理?起来?很麻烦?。

　　因此，要尽量避免吃生冷食物，脾胃?虚弱?的?人?要注意?。

　　1??1??

　　朋友要精

　　老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。

　　也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。

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　　爱好广一点

　　拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……

　　你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

　　1??3??

　　凡事看开点

　　生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点！

　　很喜欢【断舍离】里一句话：

　　无能为力的事“当断”

　　生命中无缘的人“当舍”

　　心中烦欲执念“当离”

　　目之所及，皆是回忆

　　心之所想，皆是过往

　　放下执念，心才能回归安宁

　　生活?懂得?断?、舍?、离?

　　1??4??

　　每天多笑点

　　俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

　　微笑也好，哈哈大笑也好。

　　精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

　　1??5??

　　生活潇洒点

　　潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

　　潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。

　　放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

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　　其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。提醒?幸福?，提醒自己?过的?幸福?

　　记住这些，快乐?多?一点?，笑容?多一点?，健康多一点，寿命长一点……