成年人和社会人，也包括学生，如何效率提升自己的英语力的学习方法。

　　5500字，稍长，但是请从头看到底，肯定会对你有帮助。

　　首先要记住，英语学习的战略思维最重要。

　　* 大量输入+少量输出的平衡意识。

　　* 不依存干劲的开始机制的构建。如随身单词本，手机画面设定为单词屏保等。

　　* 增加频度比增加时长要远远的重要，不占用整块的学习时间用来暗记英语。

　　* 彻底暗记最高时间段的进行暗记，睡前暗记+翌早确认，白天反复。活用碎片时间进行快速反复。如一个5分钟，反复12次就能达成1小时的学习时间（碎片时间背哪些单词，什么时候的碎片时间等都要明确和准备好，就能自动做，不靠干劲也能做）。

　　* 一定是快速先反复几遍产生印象，即做好准备后再开始真的记。不同意思的理解和例文等的音读暗记开始时不要管，放在后面，单词基本都记住后再做。

　　* 最好是一次暗记作业时间不超过30分钟，最好同样内容反复2遍以上。

　　* 1次单词学习，1set的量不少于50个单词/次。

　　* 加深印象后再反复时，音读及发音确认必须，每个单词跟读持续9秒，想起发音和意思，要做双向。

　　* 反复的基准，每个单词要反复6遍以上，最少。

　　学习法和能坚持下去的毅力是学好英语的2个重要前提，但是比这两者更重要的事，是必须了解自己的位置和需要解决的课题。

　　当然，一个人学习时发现自己的课题是什么会比较困难，可通过各种方法寻求帮助。

　　按以下的步骤背单词，会比较容易记住。

　　① 1次暗记的量，即1set以50个以上的单词为标准。

　　为什么一次要达到这个量？因为这里会有延迟效果产生。

　　延迟效果是指接触某情报后，再接触为止的期间越长，能记住的期间会容易变长。有点拗口，简单来说，如果只背10个单词，能比较容易以及，再反复时，已经记住的单词再如何去叠加记，记忆也不会得到强化。但是一次大量的单词，即使按遗忘率的40%~50%来计算，20个单词记住了，还有30个单词就会处于将忘不忘的状态。这时已经记住的只需过目即可，而30个差不多要忘记的单词再次接触再次记，记忆就会产生叠加效应，记忆效果会急剧被强化。

　　② 先快速过一遍这些单词，不要管记住与否，先产生印象，再从头反复一遍。

　　要边听音频跟着发音，同时眼睛要确认英文和中文意思，一个最重要的中文意思即可。英文单词拼写不要管。

　　③ 不看中文意思，看单词自己发音，边想起意思进行确认。之后看中文，确认想起的意思是否正确。

　　如果不能发音或者感觉不正确，标注出来，后续重点发音练习。

　　④ 到1set的单词的意思能全部脑内想起为止，反复进行③的步骤。先不要管记住没有记住，能越来越熟练想起就代表开始记住了。反复6遍以上效果会立显。

　　⑤ ①~④睡前做，翌日早上，前日睡前所记单词复习，③的做法进行时短确认。有问题的单独列出到随身本上。白天随时翻看，多频次，短时不要紧，重要的是接触次数。

　　⑥ 当日晚，先③的做法复习昨天所记后再开始新单词的学习，按①~③的步骤。

　　复习时，马上能想起意思的可略过，只抓想不起来的复习。

　　⑦ 周六周日不新学，重点复习和解决未记住的单词，花点时间。这时可以了解单词更多的意思，音读暗记例文。

　　单词暗记时要特别注意一点。

　　边听边发声边确认意思，或者看单词要能自己发音，否则会极大影响到听力。

　　主要通过2种方法来学习，认知语法和句型练习（模式练习）。

　　① 认知语法。

　　认知语法是指，通过“母语者是如何认知世界，并通过语言来反映”的认识来学习语法的做法。

　　如果能像母语者一样，通过联想来抓语法感觉，那么不靠死记或者翻译成中文后再理解，也能本质地把握英语语法的意思和使用方法。

　　如进行时的“The leaves are falling.”，是指叶子还没有落地，是途中的经过，如在空中飞舞。

　　母语者的语法学习是靠基本的联想来理解，是学习英语语法的效率做法。

　　② 句型练习。

　　通过基本联想，理解英语语法后，就要做句型练习了。

　　句型练习，是指包含要学习的语法项目在内的例文的主语和动词等部分，自己去进行转换，然后反复音读的练习。

　　如，现在进行时，be动词+现在分词。

　　* 先边意识着句型练习边音读例文。

　　I am eating lunch now.

　　* 然后把例文的一部分的表现进行替换，其他部分自己进行转换。

　　从I am eating lunch now. => 主语变换 she → She ( is eating lunch now ).

　　* 还有如把肯定句转换成疑问句和否定句的练习。

　　She is eating lunch now. => 疑问句 → ( Is she eating lunch now )?

　　这种句型变化练习要反复发音到随便就能脱口而出的程度，这时开始就能变得不靠翻译成中文意思也能马上想到能联想的语法的知识了。

　　单词、语法掌握到一定程度后，就要开始进行阅读练习了。

　　先要记住阅读理解的一个大忌，返读。

　　这里也主要通过2种方法来学习。

　　① 为了助理解的组块法。

　　组块法，也就是分割法，一整句英文分块阅读的训练。主语的范围或者名词的块的思考，意识到文的构造来阅读的方法。

　　习惯后，再复杂构造的英文也能按英语语顺来理解。

　　如，Once upon a time there was a gentleman who married, for his second wife, the proudest and most haughty woman that ever was seen.

　　出自小说 ‘Cinderella, or the Little Glass Slipper’。

　　组块后变成：

　　Once upon a time /

　　there was a gentleman /

　　who married, /

　　for his second wife, /

　　the proudest and most haughty woman /

　　that ever was seen. //

　　这样一来，是不是很容易就理解了。

　　② 为了提高阅读速度的当场翻译法（site translation）。

　　对上面的分块内容的意思进行联想，然后瞬间翻译成中文并说出来的训练。

　　比起翻译出中文，是否马上能用英文理解正确的内容的确认意识的推进更重要。

　　熟练后，对于提升阅读速度作用很大。

　　瞬间不能理解的部分中，会包含不懂的单词或者语法事项，这个训练的目的也是为了发现这些地方。

　　不能马上浮现出中文意思的单词或者语法，做好标记，后续要进行查询并掌握。

　　③ 音读。

　　① ②完成后，根绝分割后的文，边联想边音读，一定要发声出来。

　　我们在阅读英文时，脑内其实是在音读。看到认识的文字在脑内转换成音，并和脑内积累的单词、语法等进行对照，驱使已有的知识进行理解。

　　通过音读，认识的文字在脑内自动会进行变换成音色，而变换为音色的目的就是为了可以减少必要的大脑资源的利用。这样一来，之后会快速向理解处理上转移，所以，音读是提升阅读理解的最重要方法之一。

　　学校英语学了这么长时间，但还是听不懂，不能让实际听力水平得到提升？主要有3个原因。

　　第一个是学校学的发音（包括很多老师的发音）都是有问题的。

　　第二个是自己的认为的发音和母语者的实际发音之间有不同有差距。

　　第三个原因，掌握地不熟练，反复地不够。

　　听力等于音色感觉（对音的理解）+对意思内容的2个过程合二为一而成立的。

　　大前提就是进入耳中的音要作为英语的音来认识。

　　这里有提高听力学习效率的3种方法。

　　① 学习和掌握音色变化的规则。

　　效率提升英语听力的最大Point就是要掌握音色变化的规则—母语者在自然说话时，会有音之间的连接、省略和变化等的发音。

　　音色变化的规则，如连接、同化、脱落、弱形等5个，只要理解了音色变化的规则和容易发生时的条件，再加上反复的发音练习和听音频，那么也是比较能听懂音色变化发生时的细致部分的。

　　关于音色变化的规则，可以自行查询。

　　② 听音为重点的听写训练。

　　听写训练，即把听取的英语在纸上写出来的练习。

　　不靠推测语法和文脉，只是把听取的英语全部写出来。要明确把握听不懂的地方，这些地方用谐音先写下OK。

　　最少同一音频要反复听5遍以上，最后要达到能马上回答的程度。

　　写下的内容要和原文对照，知道但听不懂的部分是能阅读但音色不对付的部分，其中有明白各个单词的发音却听不懂的是时候，要具体分析是怎样的音色变化，之后要反复进行练习。

　　确认原文时，如果不明白的单词和语法过多，当然可以马上查询和确认，但是这也说明了内容对自己来说可能太难了，变换选择再简单一点的内容为好。最好是适合自己短期记忆能留存程度的简单的英文，熟练了再逐渐增加难度。

　　另外，千万不要让听不懂的地方留着，留着后面还是不会懂。

　　对照确认全部完成后，之后要做的是重叠跟读的训练—边看原文，边听音频，自己同时一起读的训练方法。要特别注意音色变化，抑扬顿挫等细部的再现，要练到几乎没差错。

　　这样的反复重叠跟读，可以让自己和母语者一样的发音，可以填埋和母语者之间的发音差距，熟练后，细部都能听取而且能马上理解。

　　同样，重叠跟读需要从最简单的短小精悍的语句开始练习，比如从教科书开始。

　　要点是一定要看着原文。

　　③ 影子跟读。

　　影子跟读和上述重叠跟读的最大区别是不同步和不看原文，只是听了后紧跟着跟读。即，听了音频后，马上跟读。这种练习反复进行，听取听懂的难度就会急剧减少，后续音色知觉会变得自动化进行。

　　影子跟读高负荷所以很难，不是为了理解而是为了听取后理解处理和为了流畅地说的练习，影子跟读也是同声翻译必须的练习。

　　当然，最初练习时可以看着原文做，最终一定是脱离文的跟读练习，文字只是作为影子跟读的辅助。

　　首先只对音色注意，听发音和抑扬顿挫等，自己模仿着发音。目标是用和音频相同的速度正确发音，能自己发音。

　　然后到听熟，跟读也能比较熟练时，这是就要边听边进行内容的联想的训练，内容的影子跟读。

　　一般来说，训练到这步时，听取英语的理解处理会变得非常圆滑，就像听母语一样，瞬间就能理解对方所说的话。

　　这个训练不以遍数为衡量标准，练到熟练，重复多少遍都不为过。

　　其实，英语学习的顺序，是上面的1）到3）要持续一段不放松的学习，有了一定基础后再开始4），4）还要坚持一段时间。到4）为止是基础，这些完成后再开始说的英语，说就会变得很简单，水道渠成的学习感觉。

　　为了能说英语的学习方法，主要有以下2种。

　　第一种是故事填充（story refilliing），第二种是4/3/2speaking练习，第三种是瞬间英语作文。

　　① 故事填充。

　　指的是，阅读和听到的英文内容，尽量把自己理解的用英语来再现出来，要约出来的训练。意识着内容或者对方的话，用自己的话来，用英语来阐述自己的意见想法等。

　　同时要录下自己的话，多听几遍就能马上发现自己在单词或者语法表现上的问题，

　　英语的输出时，这些发现很重要。通过发现，找到自己的不足和弱点并进行相查询，如语句和表现等，那么这些问题容易变成长期记忆的同时，对以后的输入也会更效率。

　　所以，阅读完英语内容等后，尽可能地用英语做几遍自己的理解要约。从简单开始即可。

　　②4/3/2speaking练习。

　　指的是，同一内容需要3遍反复说的练习，时间上要从4分钟到3分钟到2分钟，每一遍都要缩短说的时间。

　　步骤如下：

　　*阅读完内容，可多读几遍，把必要的关键词等memo下来，做好说的准备。

　　*设定4分钟时限，看着关键词等，自己用英语持续表述。

　　*设定3分钟，同样再做1遍表述。

　　*最后设定2分钟时限，到这一遍时一般都能流畅且清楚地说了。

　　可以多遍练习4/3/2的做法，反复下来，到最后自己想说的话都能流畅说。

　　③ 瞬间英语作文。

　　就是看到什么听到什么，问自己这个用英语要怎么说，在脑中说出来。

　　即使只是单词的组合也不要紧，平时多加意识到并随时练习，那么能瞬间组织英语能说的英语会越来越多，越来越流畅。

　　主要还是日常的意识和习惯，英语意识积累到一定程度，英语认知的感觉会变得突飞猛进。

　　写英文的学习，主要的训练方法有2种。

　　① 复写文的训练。

　　复写文，指的是准备中译英的原文，只看中文，把英语复原，翻译出来的训练。也就是中翻英，完成后需要对照原文，一致与否的去人，并要分析错误的地方的单词和语法的正确性。

　　这个方法对于写作和说时能否正确使用英语的效果显著。

　　在先看原文的时候，不能是暗记原文，而是要认真理解单词和语法。理解后不一定要记住，然后隐去原文，看中译来翻译和复原原文。

　　短短一句，暗记后能马上复写出来，所以，尽量一次从2、3句开始做，那么就可以做到边活用自己的语法和构文只是边翻译出来了。

　　如果不能复原的单词和语法，要赶快补上去。

　　使用的素材什么都可以，但是最好和自己的程度相适的东西。开始时短一点为好，如我常用的英语的【感动世界的文字：英语小故事大全集】和日语的【朝日新闻 天声人语集】（日语的学习法也一样）。

　　教科书的课文，每一遍都要做到这个程度，也就是每天都要做。能中翻英，能和音频一样的熟练音读甚至暗记，这也是英语复习时的主要作业，不只是语法练习，单词暗记就可以了的。

　　如果坚持练习下去，每次都能把原文忠实地再现出来，也可以增加很多平时不适用的单词或者语法的输出机会。

　　② 快速写的训练。

　　在时间充裕时，沿着一个主题，把能想到的都写出来，不停地写的训练。主要时为了锻炼用英语写作的流畅性。

　　主题，什么都可以，主要时自己感兴趣的新闻或者最近阅读的书等，总之选择自己觉着容易写，有料写的东西。

　　这个训练的Point是不要管单词拼写、语法的错误等，就是不停地写，越多越好，把想到的都用英语表现出来。

　　以上。

　　再重申一遍，英语的学习，学习法很重要，但是更重要的是坚持力。

　　然后最重要的则是战略思维，要明确了解自己现在的英语力的位置、目标目的和课题。只有知道了这些再开始学习，并按正确的顺序推进学习，才是效率提升英语力的近路。