大人吃益生菌有什么效果(食用益生菌对成年人的好处是什么？)

　　益生菌是指能够生长在肠道内，具有对宿主身体有益作用的微生物，其中最主要的是乳酸菌和双歧杆菌。益生菌对于人体是极为重要的，它们生长繁殖于肠道内，有种类繁多的功效，最主要的是帮助消化食物、增强免疫力和保护肠道健康。

　　1.帮助消化食物

　　饮食不规律、饮食过于油腻的现代人极易发生消化不良，益生菌的摄入可以促进肠道内大肠杆菌、乳酸菌等有益菌类的增加，刺激肠壁微细毛细胞代谢，加强肠道动力，促进食物的消化吸收。同时益生菌可以分泌多种酶类，使食物充分地消化，减少饱胀。吃入足量益生菌可以有效调节肠道内菌群平衡，恢复消化功能，养护肠道健康。

　　2.增强免疫力

　　肠道是人体免疫系统的重要组成部分，通过肠道吸收养分，同时判断身体是否有害细菌的存在，从而迅速启动机体的免疫反应。益生菌能够调节肠道内菌群平衡，增强肠道壁防御，防止害菌侵害肠道黏膜，加速肠道内废物排出，保持肠道畅通，从而促进机体的免疫力提升。就是说，摄入足量益生菌可以保证人体在面对细菌、病毒、感染方面的抵抗能力。

　　3.保护肠道健康

　　现代人的生活节奏过快，经常因为工作压力和生活习惯不良，导致肠道功能发生退化，使得肠道中的有害菌群不断增加，正常菌群逐渐减少，造成肠道功能影响。如果长期不加调理，就可能发展成为肠道炎症、过敏症或者是更为严重的肠道肿瘤等疾病。而益生菌能有效维持肠道菌群，抑制有害菌群生长，维护肠道黏膜屏障，防止细菌、毒素等有害物质侵害。由于肠道有着直接的联系，那么通过饮食摄入足量益生菌，就能及时呵护身体健康，预防肠道疾病的发生。

　　食用益生菌对成年人的好处是明显的，它们能够帮助消化食物、增强免疫力和保护肠道健康。人类是与微生物和谐共生的，通过摄入足量的益生菌，可以帮助保持我们身体的平衡状态，减少肠道疾病的发生。建议市民朋友可以通过多食用一些含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，来保持身体健康，同时也要进行一定的运动和保持良好的生活习惯。

　　卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网最高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己唯一的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。