“三减+三健，健康新动力”有奖知识竞答题库宝典来了！

　　2021年9月1日

　　是第15个全民健康生活方式日

　　今年全民健康日

　　活动主题为

　　“三减+三健，健康新动力”

　　动员全社会共同关注“三减三健”专项活动

　　倡导“每个人是自己健康第一责任人”

　　泰州市疾病预防控制中心于

　　9月13号至9月16号

　　“减盐周“期间组织开展有奖知识竞赛

　　

　　参与此次有奖知识竞答活动

　　赢红包，涨知识！

　　还在等什么？

　　9月13日-9月16日

　　一起来参与吧~

　　

　　点击此处参与活动

　　附：题库+答案

　　单选题（每题1.5分，共48分）

　　1.全民健康生活方式日是每年的  （ A   ）

　　A、9月1日      B、10月8日

　　C、10月20日  D、11月14日

　　2.《健康中国行动（2019-2030年）》提倡人均每日食盐摄入量不高于多少克？（ A ）

　　A、5克      B、6克

　　C、9克      D、12克

　　3.食盐摄入过多最主要的危害是导致（ A ）

　　A、血压升高      B、血糖升高

　　C、血脂升高      D、体重升高

　　4.食盐中哪种元素会导致血压升高？（A  ）

　　A、钠        B、钾

　　C、氯        D、钙

　　5.我国居民膳食钠最主要来源是（A  ）

　　A、食盐      B、酱油和味精

　　C、加工食品     D、蔬菜水果

　　6.下列哪类人群应谨慎食用低钠盐？（ C）

　　A、高血压患者   B、糖尿病患者

　　C、肾功能不全者    D、吸烟者

　　7.包装食品每100克或100毫升食品中含钠小于多少毫克，该食品的营养标签上可声称“低钠”或“低盐”？（C  ）

　　A、600毫克     B、380毫克

　　C、120毫克     D、60毫克

　　8.下列哪项是我国居民脂肪最主要的来源？（  B ）

　　A、奶油      B、烹调油

　　C、膨化食品   D、加工食品

　　9.中国居民膳食指南（2016）推荐健康成人每人每天烹调用油量应不超过多少克？（ A ）

　　A、25-30克     B、35-40克

　　C、45-50克     D、55-60克

　　10.下列哪种烹调方法使用的烹调油最多？（C  ）

　　A、蒸      B、煮

　　C、炸      D煎

　　11.下列糖类不属于添加糖的是（D  ）

　　A、糕点中添加的蔗糖      B、烧菜加的白糖

　　C、果汁中的糖分      D、米饭中的淀粉

　　12.饮食中导致龋齿最重要的危险因素是（ B ）

　　A、盐    B、糖

　　C、油    D、醋

　　13.中国居民膳食指南推荐（2016）每人每天添加糖摄入量不超过克，最好控制在克以下？（  A ）

　　A、50克、25克

　　B、60克、35克

　　C、70克、45克

　　D、80克、55克

　　14.果汁饮料和碳酸饮料等含糖饮料每100ml平均含有多少克添加糖？（C  ）

　　A、2克       B、5克

　　C、7克       D、15克

　　15.为及时发现口腔疾病并进行早期治疗，建议成年人隔多长时间至少进行一次口腔检查？（ B ）

　　A、半年       B、一年

　　C、二年       D、三年

　　16.下列关于口腔健康说法不正确的是（ A ）

　　A、使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。

　　B、餐后、食用零食和饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。

　　C、减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。

　　D、儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。

　　17.引起成年人牙齿丧失的主要原因是什么？（ C ）

　　A、外伤      B、自然脱落

　　C、牙周疾病     D、龋齿

　　18.关于洗牙（洁牙），下列说法正确的是（ D  ）

　　A、洗牙会把牙缝洗大，把牙齿洗松了

　　B、每天刷牙两次就不用洗牙了

　　C、洗牙会把牙齿变得特别敏感

　　D、洗牙能有效清除牙结石，推荐每年洗牙一次

　　19.预防儿童恒磨牙窝沟龋最有效的方法是：（C  ）

　　A、早晚刷牙     B、饭后漱口

　　C、窝沟封闭     D、定期口腔检查

　　20.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，其计算公式是（ A  ）

　　A、体重（kg）/身高2（m2）

　　B、体重（kg）/身高（m）

　　C、身高（cm）/体重（kg）

　　D、身高2（cm2）/体重（kg）

　　21.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的BMI范围是多少？（ B ）

　　A、18.0≤BMI＜25 B、18.5≤BMI＜24

　　C、18.5≤BMI＜25 D、18.5≤BMI＜28

　　22.有益健康的身体活动量推荐每周应至少进行天中等强度身体活动，累计分钟以上？（ D ）

　　A、2天、90分钟

　　B、3天、100分钟

　　C、4天、120分钟

　　D、5天、150分钟

　　23.中国居民膳食指南（2016）建议平均每天和每周应摄入多少种以上食物？（C  ）

　　A、6种、12种

　　B、8种、20种

　　C、12种、25种

　　D、20种、40种

　　24.中国居民膳食指南推荐（2016）每日除日常家务、职业活动以外，还需要主动身体活动至少多少步？（ C  ）

　　A、2000   B、4000

　　C、6000    D、10000

　　25.为预防跌倒，建议老年人进行平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动频次是（D ）

　　A、每月至少1次      B、两周至少1次

　　C、每周至少1次      D、每周至少3次

　　26.骨质疏松症最严重的后果是什么？（ D ）

　　A、疼痛     B、驼背

　　C、身高降低     D、骨折

　　27.预防骨质疏松推荐平均每天至少接受多长时间的日照？（B ）

　　A、10分钟    B、20分钟

　　C、30分钟    D、40分钟

　　28.关于骨骼健康，下列说法正确的是：（  D  ）

　　A、补钙等于治疗骨质疏松

　　B、喝骨头汤能够防止骨质疏松

　　C、年轻人不会患骨质疏松症，无须关注

　　D、高危人群应定期去医院进行骨密度检查

　　29.老年人因骨质疏松症发生哪个部位骨折危害最大、预后差、死亡率高？（ D ）

　　A、胫骨骨折     B、尺骨骨折

　　Ｃ、股骨骨折    D、髋部骨折

　　30.使用双能X线骨密度检测仪测量骨密度，当T值在什么范围内即可诊断为骨

　　质疏松症？（ D ）

　　A、T值＞0      B、T值≥-1      C、-2.5

　　31.50岁及以上中老年人的每日钙摄入推荐量是多少？( C )

　　A、400mg    B、800mg

　　C、1000mg  D、1200mg

　　32.人体补充水分的最好方式是喝（A  ）

　　A、白开水    B、可乐

　　C、果汁       D、奶茶

　　编辑：赵倩倩

　　审核：吴军