常听人说多喝水，那你知道哪个时间段喝水比较好吗？

　　什么时间喝水比较合适？不同的时间喝水有什么好处？

　　1. 早上起床后

　　可以先喝一杯温水或者淡盐水，有助于促进肠胃蠕动，排出体内垃圾和毒素，还能提高代谢率、促进血液循环。

　　2. 午餐前半小时

　　餐前半小时喝温开水是比较适宜的，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于消化。

　　3. 餐后两小时

　　餐后立即大量饮水是不好的，会稀释胃液，影响消化。餐后两小时喝水不会对消化造成太大的影响。

　　4. 运动前后适量补水

　　运动前后少量喝水有助于维持身体健康和平衡，可以适量喝一些淡盐水或温开水，以防止脱水或疲劳。

　　此外，主动饮水也不要过量，每次300ml左右即可。也可以根据个人习惯，参考网上的每天八杯水时间表，具体情况根据个人习惯进行调整。

　　下面是今天的手工时间，罗弗超轻粘土，新推出的迷你小家电主题，共有12个造型，48种不同的颜色。材质采用无硼技术，安全不粘手。不管是根据教程，还是自由发挥，都可以捏出来你想要的造型。快来试试吧！

　　?