长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？将实话告诉您

　　当然了，这个喝水量并不是一成不变的，比如天气炎热出汗比较多，那么喝的水就更多了。还有就是肝肾功能或者代谢出现问题的人，比如肝硬化、肾功能不全、糖尿病等患者，就要严格控制喝水了，至于喝多少水才合适，那么就要咨询临床医生了。

　　二、长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？

　　上面我们已经说了，其实喝白开水与喝茶都是补充水分的一种途径，要说哪种喝水方式对身体更好，就要看看它们各自的好处。

　　?长期喝白开水的好处

　　如果是用自来水烧的白开水，只含有少量的矿物质元素，而用纯净水烧的白开水，那就只含有水了。因此，白开水基本上不会产生热量，就是起到一个补充水分的作用。

　　另外，充足的水分还可以保持细胞的活性，使皮肤细胞以及头脑细胞更快活跃，从而使皮肤更好，精神更好。

　　其次，多喝白开水还能起到稀释血液的作用，避免血液过于粘稠，可以降低心脑血管疾病的风险。

　　最后，多喝白开水还你能增强身体的抗病能力。当我们感冒时，医生是不是叫我们多喝白开水，就是这个道理，因为它可以促进体内的新陈代谢，增强细胞活性，从而更加有利于杀灭体内的病原微生物，也有利于毒素的排泄，从而促进身体康复。

　　?长期喝茶的好处

　　我国一直将喝茶认为是保健养生的良药，甚至有些花茶还可以用来预防以及治疗疾病，就像凉茶一样，可以下火，菊花茶可以明目清热下火等。因此，中医认为，喝茶具有清头目，除烦渴，化痰，消食，利尿，解毒等功效。

　　这是因为茶叶中含有多种活性成分，比如茶多酚、咖啡因、茶碱、鞣酸等，比如茶多酚可以抗炎、降压；咖啡因可以提神醒脑，消除疲劳；茶碱可以兴奋心脏，扩张冠状血管；鞣酸具有收敛肠胃、抑菌等作用，而且花茶、绿茶的抗菌效能大于红茶；咖啡因、茶碱具有利尿作用等。

　　所以，长期喝茶对身体健康具有很好的作用，不仅可以消脂减肥、提神醒脑、抗疲劳，而且还可以增强身体免疫力，降低心脑血管疾病的风险，对控制血压以及降低胆固醇等都具有积极的作用。

　　当然了，不同的茶叶具有不同的好处，比如绿茶，药性是味甘、苦、凉而偏寒，下火的作用比较好；红茶药性温和，可以暖脾胃、促消化。而各种花茶根据添加的材料不同，效果作用也会因此不同，比如原本胃寒的人喝绿茶，那样反而对身体不利。因此，在我们喝茶时，最重要的是看自己的体质适合喝哪种茶，这样才真正有利于健康。

　　总的来说，不论是喝白开水也好，还是喝茶也好，目的都是为了补充水分，对身体都是健康的。特别是喝茶，如果喝对的话，那么对身体的好处自然是自来水不能比的，不过如果喝茶喝错的话，那就不利于身体健康了。

　　三、如何补充水分才健康？

　　喝白开水与喝茶，最终还是为了补充水分，在这过程中，只要学会科学地喝白开水或者喝茶，才是最健康的，否则不当的饮水方式只会给身体带来危害。因此，需要注意以下这几个方面：

　　?不要等口渴的时候才去补充水分。不论是喝白开水喝好，还是喝茶喝好，如果等到口渴时才喝的话，那说明体内已经缺水了。因此，可以每隔一段时间就应该去补充水分。

　　?喝白开水与喝茶时，应该避免水温太烫，水温最好不要超过65℃，而喝白开水最好就是喝温开水，温度在40℃左右。否则温度太高的话，容易损伤食道黏膜，长期的话就容易增加食管癌的风险。

　　?在睡觉前不要喝大量的白开水，也不要喝茶，这样会影响到睡眠质量，还有空腹时尽量不要喝茶，容易引起胃肠不适，也不要喝浓茶，都对肠胃不好。

　　?补充水分时不宜一次性喝太多的水。一次性喝太多水的话，不仅会稀释胃酸，影响消化，而且也容易使血容量快速增加，从而增加心脏的负担还有肾脏的负担。如果患有心肾功能不全疾病的患者，喝水更是需要注意，补充水分时应该每次少量喝水。

　　总之，水是生命之源，不论是喝白开水也好，还是喝茶也好，只要掌握正确的饮用方法，科学适量地饮用，那么都有利于健康，就看个人的选择，喜欢喝白开水就喝白开水，喜欢喝茶就喝茶！