红茶和绿茶哪种减肥效果好呢？

　　绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

　　2、降低血压和胆固醇

　　绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。

　　不足

　　1、绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。

　　2、绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。

　　红茶减肥

　　1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力

　　红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用。

　　2、茶红素和茶黄素暖身

　　在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。

　　不足

　　1、红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。

　　2、晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。

　　减肥红茶的做法：

　　生姜红茶

　　材料：红茶、柠檬

　　做法：1、首先腌制柠檬，柠檬切成片以后，在碗内加入一层白糖。

　　2、柠檬片放在白糖上面，再放一层白糖，接着放柠檬，用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水冲泡两包红茶，趁热时候放进柠檬片，放置一会就可以饮用。

　　减肥绿茶的做法：

　　1、荷叶绿茶

　　材料：绿茶粉2克、荷叶3钱

　　做法：用沸水冲泡，可以当作饮料来喝

　　2、山楂绿茶

　　材料：绿茶粉6克、山楂5钱

　　做法：加水三碗水，接着煮沸6分钟，三餐以后饮用，加开水以后可以继续饮用，每天一帖。

　　红茶的品性温和，因此对减肥者的肠胃刺激并不明显，还可以加速食物的消化，另外红茶红还含有丰富的水溶性维生素及矿物质，可以增强心脏血液的循环能力，起到保护身体内钙质的作用，减肥过程中比较安全，并且没有副作用，大家可以放心服用。

　　红茶和绿茶相比，究竟哪种减肥效果好呢，红茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是绿茶由于没有经过发酵的，含有的儿茶素成分比较高，能促进脂肪代谢。

　　喝绿茶也能够减肥，并且还可以缓解身体疲劳，起到预防辐射的功效，并且清热解毒的效果要比红茶更明显，所以瘦身效果也会更理想，但是绿茶口味较苦，并且多属于偏寒性的，不适合身体寒凉的朋友服用，还可能会加重胃溃疡等病症的恶化。

　　红茶还是绿茶减肥哪个好?虽然这两种茶饮都适合减肥，但是却要符合减肥瘦身的人群的身体状况，在服用茶水的过程中建议大家还要注意增加身体锻炼，每天至少坚持2个小时以上的运动，促进皮肤及身体的新陈代谢，增强身体免疫力，特别是女性来月经期间，尽量不要喝茶。

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