男性的福利，以下几件事经常做，能提高性能力，为健康务必了解

　　高压的工作生活，让很多男性的性能力都下降了，而男性的健康直接影响一个家庭的幸福，一旦男性出现性功能障碍，女性将苦不堪言，因为和谐的性爱，可以有效促进男女双方的情感，而不和谐的性爱，只会使男女双方的感情逐步的破裂，所以，性爱对于男女双方的感情是尤为的重要的，因此，建议成年的男女朋友，都应当要更多的了解一些性爱的事情，这样才有利于促进感情，要想提高，以下几件事经常做，简直就是男性的福利，为健康务必了解！

　　1、睡前按压肚脐强肝肾

　　我们都知道，人体身上有比较多的穴位，其中是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

　　2、坚持体育锻炼

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄、旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的 分泌，对男性生殖器系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药品，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少两次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健 身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　3、骑马锻炼劲力

　　有人认为骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部，使男性在性事中更有劲力。

　　4、按摩阴囊

　　经常直接用手阴囊，可以使的血液循环得到改善。使睾丸不间断的有新鲜血液供给，因此会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手在阴囊上轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，恰得其反会使睾丸功能低下。按摩最好是每天都做，这样效果肯定是比偶尔做要强很多。