世界心脏日 ｜ 快来数一数,每分钟心跳为这个数的人最长寿!

　　好医师导语

　　英国伦敦著名医院汤普森急救中心的大楼上刻着一句话：“你的身躯很庞大，但是你的生命需要的仅仅是一颗心脏。”这是好莱坞著名影星罗斯顿在因患心脏病去世前留下的遗言。30年后，美国石油大亨摩尔也因心力衰竭住进这家医院，看到了这句话。出院以后，他毅然卖掉了公司，放弃经营多年的石油生意，到乡间去生活。

　　经历过大病的生死关头的人才知道：心脏有多重要！心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们关注心脏健康，世界心脏联盟将每年的9月29日定为“世界心脏日”，今年世界心脏日的主题是“万众一心”。

　　作为身体的泵血“中枢”、生命的发动机 ，心脏如同一块制作精良的钟表，始终有节律地跳动着。但实际上心脏的跳动频次并不是恒定不变的，有的人跳得快，有的人跳得慢，那么心脏要怎么跳才算是健康呢？             

　　每分钟心跳60次的人最长寿通常在清醒、安静状态下，儿童每分钟心跳大约80~90次，成年人70~80次。一般来说，人在平静时，60~100次/分钟都属于正常范围。当然，满足这个数值，只能说我们的心脏是及格的。那么90分的心脏是怎么跳的呢？

　　台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦在研究了近200万份体检资料后指出：平躺五分钟后，每分钟心跳在60次左右的人最健康、最长寿。超过70次/分钟的，属于心跳偏快，一分钟内心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。心跳70～89次/分钟的人，平均减寿3年6个月；90～99次/分钟，减寿8年；超过100次/分钟，属于心动过速，可能会缩短13年寿命。但如果心率低于60次/分钟，则为心动过缓，也是非常危险的。这项研究首度证实，心率是影响寿命的重要因素！

　　心跳过快或过慢都不行！心率的快慢，能在一定程度上反映出心脏的健康状况。先来说说心跳快的危害。心跳越快，血管越危险心脏的每次跳动，都会带来对血管的冲击，就如同海浪一次次击打堤坝。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤的风险也会相应增大。同时，心率过快本身也有可能是高血压、动脉硬化、心衰等疾病正在形成的信号。

　　《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，每分钟心率增快5次，心衰风险就会增加13%，死亡风险也会增加13%！心跳太慢，泵血不足反过来，如果心跳太慢，会导致心脏泵出的血不够，使机体缺血缺氧，各个脏器和器官得不到足够的能量和营养物质，会造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至猝死等严重后果。因此，除了专业运动员或是长期体力劳动者，普通人如果心跳小于50次/分钟，一定要及时去医院进行详细检查。（专业运动员和长期重体力劳动者的心率一般低于低于60次/分钟，甚至会达到40次/分钟，属于正常现象）

　　心脏乱跳可能和这些疾病有关01甲状腺疾病甲状腺激素对各个器官都有影响，尤其是心脏，可调节血压、心率、心肌耗氧量和收缩力、心功能等。甲状腺激素分泌过少会导致心跳变慢，而甲亢则可能使血压升高，心跳加快。而中医认为，甲状腺出问题多与肝气郁滞有密切关系。根据五行理论，肝木生心火，肝气舒畅才能让心脑血管循环系统正常运行，因此，出现这类问题的人群需注重舒肝理气，从根源上调理心跳过快或过慢的问题。02房  颤房颤是心房部位发生了心跳的紊乱，常见于老年人，具体表现为乏力、心慌、不安等，自我感觉到心脏跳动无节律，有时心率可达100次/分钟以上。数据显示，约有10%年龄超过75岁的老年人会出现房颤。发现这种情况一定要尽早干预，否则可能导致血栓形成，增加脑中风的风险。03早  搏早搏是指心脏节律紊乱，提早跳了一次，并且停顿的时间比正常情况长。精神过于紧张、疲劳过度，或者吸烟、饮酒、喝咖啡等，都可能引起早搏，但如果充分休息和调整后，依然存在这种症状，就要警惕有可能与冠心病、瓣膜病、心肌病等心脏病有关，要赶紧就医。

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