大人吃什么益生菌好一点呢？

　　随着生活节奏的加快，很多成年人都因为忙于工作和生活，而忽视了自己的肠胃健康，当想要要补充益生菌来调理肠胃时，却不知道吃什么益生菌号。大部分人首先想到的就是喝酸奶或者是喝含有有益菌的饮料。但大部分酸奶当中一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，而有益菌饮料主要是指含有乳酸菌的饮料，它们含有的有益菌不仅种类少，而且在运输途中如保存不当容易导致有益菌失活，所以通过饮用这些饮品补充到的菌种实属有限。大人吃成人益生菌好一点，能够调节肠道菌群、改善肠道功能，从而达到缓解肠道不适的目的。如果不知道哪款益生菌产品好，可以了解一下像lifespace成人益生菌。

　　一般便秘就吃含乳双歧杆菌的益生菌，像菌小宝这种含有丰富乳双歧杆菌的益生菌就比较合适。日常调理妥妥的，我现在上厕所真的很规律。

　　推荐时间是早晚各服用一次，早上最好是起床配温水吃，效果最佳。

　　下面是一些选择益生菌的小技巧：

　　?看益生菌菌株：要选国家承认的、带编号的菌株。

　　?看菌株活菌数量：相同条件下，活菌数量高的比低的效果好。

　　?益生菌在低温和高温的影响下，会导致失活，所以吃益生菌的时候注意用温水。

　　?益生菌至少需要2-4周起作用，情况因人而异，需要坚持服用。