26岁失业三个多月都还没去面试过，最近经常跟男朋友吵架，他说快被我逼疯了，作为一

　　那你为什么不去面试呢？失业了就调整一下心情，重新开始呗。不要把负面情绪发泄到身边人身上，这样会把爱你的人赶走的。你现在想的不是成功与失败，你需要找回自己，开始新的工作。让男朋友看到你积极向上的样子，两个人需要有共同的目标。

　　别再颓废了，26岁，很年轻，好好努力吧！

　　从现在这一刻起，打起精神！你的人生必须靠自己的努力才能走到自己想要的风景地，我也曾经迷茫和颓废，后来终于走了出来，现在也走在自己喜欢的路上，并且生活和收入也已超越了很多同龄人！总之，只有努力才能让生活和人生更多意义！加油，你一定可以的！

　　先接受自己

　　失业并不意味着失败，只是你真的不适合上一份工作

　　三个多月还没去面试，也不意味着丢人，你还没有安顿好自己的内心

　　跟男友吵架，他说快被你逼疯了。其实你只是在跟自己吵架，你快把自己逼疯了。你的潜意识也想改变，你想解决工作，解决自己3个月的碌碌无为，解决跟男友的争吵，解决自己现状的羞耻感

　　这些都是外在的事务。你要先解决的自己心，自己怎么看待发生的这一切，是不是，世俗定义的成功就是成功，是不是别人口中的失败就是失败

　　可以看看一些纪录片，体味一下人生百态。如果更直接的，希望你能踏出家门，并不是单纯出门的动作。而是把关注从自己身上，放到门外。

　　每天几点，天才从你们家的上方亮起。夜晚，最后一个从你们小区灭掉的住户的灯是几点。后半夜，急诊室的忙碌。

　　把自己的心安顿好，一切都会好

　　丘吉尔说:没有最终的成功，也没有致命的失败，最可贵的是继续前行的勇气。

　　犹如醍醐灌顶，这句话，非常合适告诉现在的你。

　　成功和失败不是你当下思考的问题。

　　继续前行的勇气才是你当下必须要走的路。

　　你判断你的男友是否是你托付的人？你判断教培行业的经验能让你做哪些工作？你也可以归零，杀入一个未知的行业，毕竟才26岁。

　　不管你怎么想，最爱你的人肯定是想看到你怎么做，必须动起来，做起来！

　　第一：你已经进入到了自我损耗的状态。

　　1.心理学家对自我损耗给出定义：

　　指自我进行意志活动的能力或意愿暂时下降的现象，包括控制环境、控制自我、做出抉择和发起行为等能力或意愿的下降。简单来说，人的心理能量和电池一样，也会耗尽，当自我的心理能量损耗时，自我管理能力或动力就会下降。

　　我的咨询客户燕子，硕士毕业后进入了一家房产公司，从事成本造价，这份工作涉及各方利益，燕子每天都要综合平衡各部门领导要求、施工单位要求，还要保证不能碰触职业底线。一旦出现问题，就是各种被扯皮推诿。做得多，麻烦多，被骂得多。燕子用两个字概括：“心累”，每天下了班就像霜打的茄子，常常连晚饭都没有力气吃。这就是自我损耗。

　　自我损耗带来的影响，主要有以下三个方面：

　　1.自我损耗会使自我控制能力下降，导致人们的自我认知偏差，常常低估自己的能力，消极地评估自身对外部环境的控制能力，对未来的预期也更为悲观。比如燕子为了忘记上班时的烦恼，会长时间、无意识地刷电视剧，哪怕已经很疲倦了，还是放不下遥控器。和父母在一起生活，经常为很小的事情发脾气，事后连自己都觉得莫名其妙。注意力下降，偶尔汇报工作时，语无伦次。

　　比如你，连续三个月没有面试，应该也没有坚持投递简历吧？

　　比如你，动不动就跟男朋友吵架

　　2.自我损耗状态下，主动性行为明显减少。以前，燕子下班后会去健身房兼任舞蹈教练，周末还会参加心理学沙龙，读书会。近两年，燕子的生活轨迹变成了两点一线，主动学习、工作、社交越来越少，专业技能和社会资源无法得到积累，自然影响整体职业发展。

　　那对于你来说，你是不是也存在一些类似的行为？

　　3.人处在自我损耗状态下，决策更保守。《意志力》书中有一个有趣的心理学实验：研究者让被试者选择自己想买的几件物品，自我损耗状态下的人倾向于逃避做决定，什么都不买。除此之外，面对投资时，他们更倾向于选择低风险项目，在长短期利益之间，更倾向于眼前的满足而忽略长期收益。就像燕子，已经具备转行的能力和基础，还是没有力量和信心行动，背后损失的机会成本不可估量。

　　第二：你需要从这种状态中出来，并且积极有效地投入到找工作中去

　　（一）摆脱自我损耗

　　其实能量状态和金钱一样，也讲究开源节流。1.降低损耗，把心理能量用在刀刃上（1）减少目标每年我们都会写下年度计划清单，结果往往是“愁的多，做得少，身心疲惫”。如果仔细研究，你会发现好多目标之间是相互矛盾的、打架的状态。正如我之前，既想做好咨询、授课，又想做好个人品牌，团队管理，个人提升，又想做个好妈妈，好老婆，好女儿。凡事亲力亲为，最后疲惫不堪。解决的方法就是阶段性锁定一个目标，调动一切资源和力量实现它，下一阶段再选一个目标，依次逐个击破。（2）减少不必要的决策《思考快与慢》中，作者丹尼尔·卡内曼发现一个现象：犯人申请假释成功的，多集中在法官们饭后这个时间段（法官们的能量充分），而在法官下班前的假释申请多数会被驳回，此时，法官们也出现过度损耗和疲劳，倾向于做出保守决策。这个现象充分说明决策对心理能量的消耗。我们需要把心理能量留给婚育计划、投资计划、职业决策等重要决策，减少生活中的非重要决策对我们的消耗，周末该去哪里玩，买哪件衣服，装修时选哪个款式的瓷砖……这些并不会对你的生活或工作带来太大影响。

　　2.建立自我意识及自我肯定，给心理能量池蓄水（1）搜集正向信息，积极的自我肯定越是自我损耗状态，越会关注负面信息。燕子在转行过程中总会不自觉的关注到哪些人转行失败了，家人和朋友对她的想法怎样不看好，这对转行有弊无利。我们需要搜集的，是哪些人成功转行？他们是怎么做到的。行业内有哪些牛人？他们是怎么一步步成长起来的。专业技能提升渠道有哪些？哪些同行工作效率更高？他们是怎么做到的。

　　除了外部信息的搜集，还需要建立自我行为监控和记录。每天把自己的学习进度和工作记录下来，定期复盘总结成果，尽量做到数据化：总投入时长，阅读了几本书，听了多少次专业课，完成了多少实践作业，输出内容有哪些……

　　（2）建立微习惯，提高自我控制力量健身，端正坐姿，练习冥想，保持睡眠充足，定期进行财务支出记录，每天定时补充水果（血糖指数低的食物）等方法，都可以试试，都有提升自我控制力量的效果。

　　（二）如何积极有效的投入找工作中

　　针对这个问题，我曾经写过一篇文章，特别适合你，推荐给你：年前辞职，待业至今，如何提升求职力，快速重返职场？

　　我是职业规划师费晓霞，如果觉得我的回答有用，欢迎点赞并关注，谢谢！