色情片真的损伤大脑了吗？

　　我叫托尼，37岁，是一名脱口秀喜剧演员。被大家知晓，是因为我的博客“色情瘾患者日记”。我从21岁起就沉溺于网络色情片，直到有一天，我发现自己跟心爱的女生一起竟然无法勃起了……那种沮丧和无力感，甚至让我想要自杀。”

　　托尼的微博日记受到了社会强烈的关注，很多有类似困惑的小伙伴们纷纷留言：

　　Mara430

　　我从11岁起就几乎每天看色情片，我并没有戒掉，每天看20-30分钟。但是我有最糟糕的色情瘾患者的症状：阳痿，不能勃起。我从来没有过真正的性经验。

　　The Fappist

　　我已经结婚五年了，性生活不和谐，妻子以为是她的问题。我不敢承认我的瘾，我怕一说出来婚姻就要解体了。

　　可以看到，无论是托尼，还是其他饱受困惑的人，都不约而同地对网络色情提到“瘾”这个字

　　到底看色情片会不会让人上瘾？请跟小圈上趟车

　　一、色情片真的会让人上瘾吗？到现在为止，但“网络色情瘾”这个概念，是一直被科学家们争议的，至今还没有完全在医学上认定。精神病诊断的圣经《精神疾病诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5）还没有正式把它收录进去。但科学界从未停止对网络色情和成瘾关系的研究和探索，而且有了更为明确的研究结论。

　　研究人员这样说：2014年有研究人员针对64名健康的成年男性（他们每周看色情片的时间在0~19.5小时不等）利用功能性磁共振成像技术（fMRI）研究了大脑更深处的纹状体（被认为与奖励机制有关）。

　　这篇研究被发布在《美国医学会杂志-精神病学》上。研究者库恩博士指出：“我们发现看色情影片越多的人，其纹状体（大脑中与奖赏反应机制和动机性行为有关的区域）体积也越小。”研究结果看网络色情片越多的人，慢慢会对其有习惯，甚至依赖的现象。

　　反网络色情人士这样说：除了科学家，还有一位学家也支持网络色情成瘾理论。托尼在日记里提到，在寻医初期，没有医生想到，他的症状可能跟他沉溺网络色情有关，他自己也不知道，直到托尼看到了威尔森（Gary Wilson）的TED演说。

　　威尔森是一名退休了的生理学和病理学教师，也是国际著名的反网络色情人士。他在TED的这个16分钟的演讲中，威尔森用比较通俗的语言解释了：研究结果通过不停地点击色情视频，刺激分泌脑内的“多巴胺”，而多巴胺与人的情欲及各种感觉有关，也与各种上瘾行为有关。威尔森还认为，过度沉溺网络色情，可能会引发大脑物理变化，包括1、脱敏反应快感的阈值增加，你会发现看得越多，你对色情片的要求就越来越高。同样的快感，需要口味更重、数量更大的色情图片来刺激提升多巴胺维持兴奋状态。

　　2、敏化反应对快感的超级记忆让你不停想看：快感的记忆，让奖赏机制更迫切地想找寻更多色情片，这让色情片比其它事物更有吸引力。

　　3、脑前额叶功能退化意志侵蚀：使人冲动控制能力和预知后果能力减少。

　　4、压力处理部分失常：压力能更容易导致破戒。

　　于是这一系列反应就形成了一个恶性循环

　　不过TED也在视频网站中声明：威尔森演讲中的部分内容，并未得到所有科学家的支持。

　　二、在支持“网络色情瘾”定论的领域，成瘾的典型症状是什么？

　　而且年龄越小，越早接触网络色情，就越可能造成更严重的后果，越难完全戒除网络性瘾。

　　三、网络色情为啥让人如此沉迷 1、能提供极端新奇——每次数百个新的性伴侣 。

　　因为它提供了无穷尽的、持续性的新鲜感，这是传统色情读物和电影所不能企及的。只要十分钟的刷屏，所看到的性感美女的数量大概要比祖先们几辈子看到的都要多。

　　2、网络色情消费没有物理限制。

　　不同于食品和药物成瘾，大脑的自然饱食机制不被激活，除非性高潮出现。即使这样，你也可以通过寻找和点击更精彩的小黄片再次引起欲望。

　　3、 网络色情片不需要你消耗更多来升级快感。

　　成瘾过程的一个标志，就是你需要消耗更多来升级快感。而互联网色情，你可以透过新颖的“伴侣”，或通过找寻新的和不同寻常的风格来升级。这种情况下，移动到更极端的色情是很容易，而且常见的。

　　4、开始观看色情的年龄不大。

　　很多人是从十几岁开始接触色情片的。这时候大脑是在多巴胺生产和神经可塑性的高峰期，使得它非常容易上瘾和重新布线。

　　四、“网络色情成瘾”最大的伤害，是过度自慰和不健康自慰

　　1、对于健康的自慰，小圈的态度是：

　　正面的不以自慰为耻，不以人自慰而嘲你自慰或不自慰，都是对的但“网络色情成瘾”的人，容易伴有过度自慰

　　2、这样的自慰频率，可能已经让健康受到损伤，需要引起你的关注：1）自慰史超过两年2）自慰频率每周三次及以上3）以下3个症状，男生出现2个以上，女生出现1个以上●自慰后性器官出现隐痛或麻木等不适感●自慰后男生经常出现排尿不适或尿道烧灼样；女生盆腔坠胀、排尿不适等●男省自慰达到射精的时间逐渐延长4）以下7个体征出现3项以上者●耳鸣●腰膝酸软●乏力●记忆力下降●注意力不集中●抵抗力下降●失眠多梦5）男性连续6个月每周遗精次数超过2次。

　　3、过度自慰的危害

　　1）升级到更极端的色情引起不安2）延迟射精（男生）3）交配阳痿（看色情可以勃起，但性伴侣不能），频繁手淫，但满意度少（男生）4）不寻常的，日益严重的社交焦虑，或缺乏自信心，不断增长的勃起功能障碍，甚至极端色情。（男生）5）注意力不集中，极度烦躁不安6）抑郁，焦虑

　　而不健康的自慰，男生常容易引发前列腺疾病，而女生则容易引发阴道炎等疾病。如果自慰后出现感染或损伤的症状，应及时前往医院就诊。

　　五、如何戒断？小圈相信此刻，你们要骂我了。因为很多文章都在说如何戒断“网络色情成瘾”，但你发现只是纸上谈兵。因为他没给你点出一个残酷的现实，那就是：

　　瘾，是一定会复发的不要因为一两次的复发而放弃这需要一个过程在做任何努力之前请务必接受这个残酷的事实

　　我们案例的主角托尼在2年时间内，也是不断地在复发中跌落起伏着。他真实地记录下所有的成功和失败，和网友们互相鼓励支持，大家一起分享如何和诱惑进行抗争：我的真实成功经验

　　承认自己有病，设定目标，锻炼，为自己的小成就自豪，多和朋友聊天等等并且坚持不在自慰的时候看网络色情片。

　　在跟“网络色情瘾”抗争中，我们可以做的是：1、找到关键刺激网络色情瘾的发作和复发是有一定的情景与条件的。

　　你可以回想一下最近色情瘾复发的经历，从中找到一些共同点。比如：都是在半夜？都是使用手机浏览？在生活中遇到了不顺心的事情从而通过色情寻找安慰。从这些情景中你会发现你犯色情瘾时必须的因素，减少出发的因素，自然可以更有效地减少网络色情瘾的发作和复发。

　　2、将关键刺激慢慢扫地出门

　　不要一次性清扫掉所有的网络色情片，可以逐渐地销毁电脑的存活、还有各种翻墙链接。

　　同时，也不要再增加其他色情片存货和接触，当你一直只能看到的是那几个熟悉的刺激，慢慢也会对它们失去兴趣的。当然这个过程就好似“跟老友绝交”，是需要时间和毅力的，不能操之过急。

　　3、转移注意力

　　不管多么欲火焚身，你还是有机会改变改变当下的想法。拒绝正在观看的事，停止正在做的事情。

　　简单来说就是，离开当前环境，放下手头的事情，去到另一个环境中，去做另一件事情。而且这件事情最好是与其他人一起做，彻底转移你的注意力，比如去打篮球，去健身房健身，去图书馆看书。诸如此类，总之不要一个人呆在一个封闭的环境里，并且还可以随时上网。

　　4、奖励反馈

　　不要一开始就大幅度的减少网络色情瘾带来的自慰次数。

　　应该逐渐递减，每减少一次，给自己记10分，等到满50分奖励一次没有负罪感的自慰，满100分给自己换个手机

　　5、持续大量的有氧活动

　　当你没有精力、没有力气的时候，自慰就会慢慢被遗忘的。

　　6、求助医生如果你觉得这对你的生活、工作、学习都有着很严重的影响，感觉非常痛苦，而自己又没办法解决，就要求助专业的医生了。

　　丨小丨圈丨说丨最后，小圈要强调的是，在我国，传播网络色情是需要承担刑事罪名的（传播淫秽物品罪）。刑法第三百六十四条规定：传播淫秽的影片、音像、图片或者其他淫秽物品，情节严重的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。向不满十八周岁的未成年人传播淫秽物品的，从重处罚。大家一定要以法度量，坚决对暴力、恋童、兽奸等网络色情说“NO”。