骨垢线闭合长高法之瑜伽拉伸增高

　　如何让骨垢闭合的人再长高：对于骨垢闭合的人，药物是没有效果，我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器。

　　简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；

　　通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式。

　　坚持特殊的体育锻炼：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

　　2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

　　3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

　　4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

　　下面是关于饮食：

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，

　　如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

　　盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,盐吃得多容易血管硬化，影响骨骼生长。

　　不能抽烟,喝酒,!

　　首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前一小时喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~酸奶比牛奶好吸收~】

　　谢谢大家，祝大家长高！

　　大家好，我是长高小阿八。

　　年龄26岁，身高185。

　　5年长高经验实战，23岁用了10个月从178长到185。

　　增高了学员近万人，专注于青少年助长和成人二次长高，严格要求学员每天打卡训练。

　　教学方式独特，采用戒色营养睡眠穴位按摩意念呼吸法等方法调理身体和24h运动系统结合的方式增高。

　　格言：耐心真诚的指导学员改善身高，成功没有奇迹只有轨迹。