中年人吃什么钙片好 盘点4大科学补钙选择标准

　　随着年龄的逐渐增长，人体内的钙质也会逐渐流失，很多中老年人上了年纪之后，经常会出现腰酸腿疼的现象，这些都是缺钙的表现。想要进行补钙，最为简单直接的方法就是吃钙片。那么，中年人吃什么钙片好呢?下面，本文就来为大家盘点四大科学补钙选择标准。

　　Q：中年人吃什么钙片好呢?

　　答：现在市场上推出的中年人补钙产品种类繁多，很多效果都十分优异，想要在其中进行选择难免让消费者有些眼花缭乱。但是万象不离其宗，想要选择好的产品只要符合下列四个标准即可有效帮助大家进行补钙：

　　1.选择溶解性好的

　　中年人因为年龄增长，身体的吸收能力也变得越来越差，因此一定要选择溶解性好的钙片。口服钙片如果溶解性好，那么钙质将会以钙离子的形式被肠道所吸收，这样补钙的效果才会显现出来。溶解性一般通过水溶解性，即可一目了然。

　　2.选择安全性高的

　　现今社会，食品、药品安全已经成为了人人关注的焦点。想要妥善补钙，钙片的安全性也要考虑其中。不过就价格而言，并不能看出一款钙片是否安全性高，最好的方法就是选择符合国家或者国际卫生标准的产品，并以有合格证为宜。

　　3.选择吸收率高的

　　所谓吸收率与溶解性又不尽相同，吸收率是指人体能够吸收并且有效转化的概率。吸收率并不能够通过书面材料进行判断，最好的方法就是综合购买者意见以及市场反应进而有效判断。其次还需要关注使用者胃肠功能是否正常，这些都是极为重要的判断标准。

　　4.选择含钙量高的

　　我国市场上的钙片类产品其标注钙含量主要有两种方式：①含钙元素的量多少;②含钙化合物的量多少。前者是真正能够被人体摄取钙量的多少，后者几乎没有任何意义。因此，大家在选择的时候不能只单单看说明书上的剂量多少，还需要关注钙元素的含量。

　　(这里小编给大家推荐补钙产品：钙尔奇D、乐力、三精葡萄糖酸钙、新盖中盖、龙牡壮骨颗粒)

　　以上就是关于中年人吃什么钙片好的介绍，希望对于大家有所帮助。此外，在补钙过程中也要注意遏制钙元素的流失，生活中尽量避免饮用酒类、茶类以及可乐等饮品，也要少吃肉以免造成钙流失现象的继续发生。