如何扮演一个“合格”的成年人

　　或许你只是个学生？或许你还是个职场新人？或许你三十而立、渐入中年。不管多少岁，我们每天都在扮演着为人儿女、父母、朋友、同事等各式各样的身份。但终其一生最逃不掉的角色，它叫“成年人”。

　　我国法律上，年满18周岁的公民不论其性别、精神健康状况如何，均视为成年人。有趣的是，并不是所有国家成为“成年人”的年纪都相同，根据生理、智力发育以及社会要求的不同，奥地利、意大利等国规定成年人需满21周岁，日本、瑞士为20周岁，而法国和英国为18周岁。

　　小时候，我们总是期望自己一夜长大，变成一个不再受父母“指使”的大人。那是不是只要吹完蜡烛许完愿望，我们就真的长大了呢？英国最近的一项调查表明，大部分成年人并没有真正地长大，平均到了33岁，这些人才成熟起来，变为一个合格的成年人，这可和18岁差了整整15年呀。

　　究竟如何才能成为一个“合格”的成年人呢？今天为你推荐一本书——《沟通的艺术：看入人里，看出人外（插图修订第15版）》。让你学会和自己沟通，更好的管控情绪，并懂得用广泛的视角，去了解人类心理活动的本质。通过主动沟通，建立有效的人际关系网，处理生活中所有的困境。

　　这本书可是说是社会心理学“殿堂级”的教科书之一。它从首次出版到现在已经30余年，共修订了15个版本。最新版本由罗纳德·B·阿德勒(Ronald B.Adler) 和拉塞尔·F·普罗科特(Russell F.Proctor) 共同完成。

　　罗纳德·B·阿德勒是美国知名作家，擅长有关沟通、演讲以及社交技巧的写作和教学，他曾帮助大量的商务人士改进了在职场中处理人际关系的方式。而拉塞尔·F·普罗科特是一名北肯塔基大学的教授，他和罗纳德在1990年相识后，开始共同尝试利用故事片进行教学的新方法。多年以来，他们围绕“沟通”和“人际关系”的主题四处演讲，积累了丰富的素材，撰写出了大量的文章和教材。

　　此次重新修订出版的《沟通的艺术：看入人里，看出人外（插图修订第15版）》，全书有500余页，共60万字，在网上被戏称为“为何今日才读”系列。从字数上不难想象，这是一本相当有厚度的书籍，常给人一种读不下去的印象，而豆瓣上这本书所有版本的评分均在8.0分以上，特别是今天推荐的第15版更是拥有9.5分的惊艳口碑。

　　罗纳德·B·阿德勒和拉塞尔·F·普罗科特在本书中，整理了一套庞大而清晰的沟通逻辑，采用了大量的人物和影视剧案例，让它的内容专业又不失阅读的趣味。两位作者真实还原了你在生活中将遇到的各种场景和人际关系，将从心理学的角度，帮你成为别人眼里值得信赖的、合格的“成年人”。

　　本书的第一个主要部分是：看入人里。作者通过前五章，帮你弄清楚一个问题——“我是谁”。也许你从来没有想过，认识自我和沟通有什么关系。但其实，这是运用沟通，管理情绪及行为的起点。

　　我们对自身价值的评估被称为“自尊”，它分为两种，一种是高自尊，这类型的人倾向于认为别人是好的，并期望被接受；而另一种是低自尊，这类人认为所有人都用批判的眼光看待他们，常常会敌视其他人，习惯用贬低别人抬高自己的方法来表达情绪，给人一种尖酸刻薄的感觉。

　　因此，弄清楚“我是谁”，我的情绪从何而来，才能知道你和“不动声色”的成年人中存在怎样的差异，才能进一步找到改善的方法。

　　本书的第二个主要部分是：看出人外。从第六章到第八章，教你如何了解和倾听别人。语言是沟通中最直接的方式，也是我们倾听的主要途径。但性别、生活背景、文化等等都会导致沟通的误解，因此我们必须像了解“我是谁”一样，去了解“他是谁”。

　　譬如以北美国家为代表的低语境文化，喜欢有话直说，对拐弯抹角极不耐烦；而以日韩国家为代表的高语境文化，总将维持和谐摆在沟通的首位，因此语言总是非常委婉和含蓄。除此之外造成沟通误解的原因还有很多很多，例如男女之间思维的不同，方言之间字义的变化等等。

　　从传媒学的角度上来说，语言是一个极其容易产生“噪音”的沟通媒介。为了提高判断的准确性，我们还需要加强对于“非语言沟通”的认识。欧美国家曾拍摄了大量和“非语言沟通”有关的影视剧，例如《唐顿庄园》，它展现了低语境文化下英国贵族的生活。你可以试着关掉播放时的声音，看你能不能仅凭他们的穿着、行为动作、眼神表情，就分辨出他们之间的地位和关系。

　　倾听不仅仅是语言、是声音，而是通过对方表现出的所有信息，判断出他真实的含义，这才是沟通的本质。你“倾听”到了什么，决定了你会做出什么样的判断，也决定了你最终会得到什么样的结果。

　　本书的第三个主要部分是：看人之间。最后几章，主要介绍了沟通和建立、维护人际关系的重要技巧。有研究表明，对于成年人来说，良好的家庭和社会关系，是幸福感的主要来源。人与人之间的关系，绝不是静止的，他时时发生着改变。即使是稳固的如父母关系、亲子关系、夫妻关系，也是需要通过适当的技巧来维系沟通的。

　　不同的场合我们应该扮演什么样的角色？

　　当被人误解，怒火中烧，应该如何和自己沟通，控制大局？

　　为什么好朋友最近渐渐疏远，是我做错了什么吗？

　　难以启齿的秘密应该和什么样的朋友倾诉？

　　恋爱的激情渐渐熄灭，是他不爱我了吗？

　　无意间说了伤害父母的话，如何才能修复我们关系？

　　很多人活了一辈子，也算不上一个真正的成年人，他们任性、纯粹、偏执。就像电影《模仿游戏》中的图灵，他发明了世界上第一台计算机的原型，取名叫：克里斯托弗，那是他初恋的名字。可这份爱还没说出口，恋人就已经不在人间；面对同性恋的指责他从未解释过半分，为了继续科研甚至选择了化学阉割；他是悲剧中的天才，但是或许，他也可以活的更加体面一些。

　　《沟通的艺术：看入人里，看出人外（插图修订第15版）》这本书的内容庞大，远远不止今天我和你分享的这些，但我始终相信，一百个人眼中就有一百个哈姆雷特。而它在我的眼中，首先是一本充满了“善意”的书。

　　这本书，让我在和自己沟通的过程中，变得更加坦然。同时，也让我看清了别人“卑鄙”和“虚伪”的根源。或许，世界真的没有你想的那么处心积虑，其实我们都可以更加宽容，扮演的更加“合格”。那样，也许成年人的世界会变得“容易”一些。