为什么幽默的人还会抑郁

　　生活中经常会有一些让人大跌眼镜的情况，比如经常写出笑话段子的赖宝在几年前被爆料得了抑郁症，另一个是以幽默诙谐的主持风格著称的崔永元也长期受到抑郁及失眠的困扰，另外的名人包括英国的喜剧大师的憨豆，美国喜剧小说家马克·吐温，喜剧大师卓别林也都得过抑郁症。据说，影片里轻松诙谐的周星驰在日常生活中给人的印象更多的是压抑和拘谨。

　　在心理咨询临床实践中，也时不时地发现一些言语幽默的人却长期受到抑郁情绪的困扰。这些情况不免让人产生这样的疑问：难道是幽默的人更容易抑郁吗？我们需要来分析一下幽默与抑郁的关系。

　　第一种关系：幽默可用来应对抑郁所代表的积极回应的缺失。

　　幽默是一种成熟的心理防御机制，在现实生活中，幽默的人往往能够赢得好感，得到关注。

　　很多长期受到抑郁困扰的人内在往往有一个抑郁的儿童，这个儿童往往形成于0-6岁缺少回应的环境，或者有一个抑郁无助的母亲，以及对情感完全忽略的家庭。为了应对抑郁的体验，他们可能会不自觉地发展出幽默风趣的言行，以此填补幼时积极回应的缺失。

　　一位患者长期受到空虚、孤独的情绪所左右，每当他独处时，如果没有进行游戏之类的刺激性活动，他的心情就会慢慢消沉下去，直到在床上卷缩成一团，抑郁成为了他的一种基础性情绪，他时不时地出现自杀想法。不过，当他与别人待在一起时，他会流露出轻松幽默的一面，大家喜欢开他的玩笑，他也乐意跟人开玩笑，此时，他的脸上总是装满笑容，周围人看到他就很开心。

　　他有一个孤独的童年，父母忙于事业，在情感上也忽略他。父母似乎不喜欢小孩子，经常以一种成年人的方式与他相处，他很早就被训练要独立、懂事，自己解决自己的问题，因此，他早早地失去了一般孩子的天真和懵懂，成为一个小大人。慢慢地，聪明的他学会了以一些比较有趣的方式吸引人的注意力，比如说一些很老道的话，开些玩笑，他甚至会特别留意一些有趣的段子并讲给别人听，当大家关注他时，他特别开心有活力。

　　我们可以理解，他的幽默其实就是用来对抗孤独与抑郁的，通过幽默风趣的言行，他得到了他人积极的回应，比如开心的表情、感兴趣的眼神、热情的声音等等，这是他在童年期的家庭环境中严重缺少的。因此，幽默是他自己发明的自我修复的方式，以缓解内在由于缺乏回应而形成的抑郁。

　　第二种关系：由于经常使用幽默来防御负面情绪，久而久之加重了抑郁心境。

　　幽默可用来防御一些消极情感，比如，在聚会时大家喜欢开些玩笑，背后的一个重要原因是缓解相聚时的尴尬和紧张。

　　由于长期被负面情绪所左右，缺少可以表达负面情绪的环境，有些过多使用幽默的人，往往习惯性地压抑情绪，久而久之，这些人内在负面情绪会积攒起来形成持久的抑郁心境。这样导致了一个尴尬的结果：一方面他们习惯于用幽默来防御负面情感，另一方面，没有表达的负面情感让他们更加痛苦，于是，他们继续使用幽默的方式去防御情感。

　　一位抑郁患者和她的父母都是很幽默的人，在与朋友一起聚会的场合往往是笑话连片，他们逗得大家笑个不停。但他们三人中的两人均得过抑郁症，另一个则是焦虑症，在家里，平常也是彼此互开玩笑，却从不表露负面情感。有一次她在父母面前提到内心的痛苦，父母相当紧张，以为发生了什么重大的事情，因为交流负面情感，是这个家庭所不习惯的。

　　幽默或段子，一些滑稽的表演往往掩盖了很多痛苦与哀伤。在电影《江湖儿女》中，当地江湖老大斌斌的朋友兼合作伙伴——房地产开发商被人捅死后的葬礼上，斌斌让一对年轻人跳起了国标舞，美其名曰送他一程。这是很有讽刺意味的情节，欢快又性感的舞蹈映衬出周围人的无情，以一种嬉笑和得意的方式去祭奠一个死亡的灵魂。这个情节其实隐射了自卑又自负的斌斌长期以来防御痛苦的方式。虽然影片中没有斌斌成长经历的介绍，但我们可以推测，他成长于一个缺乏爱的家庭中，他的需要从未被看到，因此，他习惯性地以坚强或潇洒的方式去防御痛苦。

　　如果去观察一下一些不会表达负面情感的家庭，你会发现，家庭中的成员或多或少有比较明显的负面情绪，有些还有困扰多年的心理症状。而一个情绪都能得到合理表达的家庭往往洋溢着轻松和安全的氛围，成员之间的情感联结很紧密。所以，如果过多使用幽默的防御机制去屏蔽负面情感而不是去体验与表达，久而久之便容易抑郁。

　　从以上两种分析中不难发现，个性上幽默诙谐可能是长期形成的应对抑郁情绪的性格防御，这种防御既有积极的一面，比如，能在一定程度上缓解抑郁；也有消极的一面：由于习惯性压抑消极情绪而加重抑郁。所以，当一个幽默风趣的人得了抑郁症时，我们不需要太过惊讶，抑郁症让他们不得不面对真实的自己，如果他们能够更多地允许自己去体验和表达负面情绪，接近内心受伤的部分，而不是一味地防御，那么，也许能逐渐修复幼时的心理缺失并真正走出抑郁。

　　本文来自：《认识你自己：与原生家庭和解》一书。