国道文献推荐｜频繁抖腿、咬指甲等，可能意味着你生病了！

　　咬指甲、抖腿、拔头发等习惯性的动作，可能很多人都有，这些小动作不起眼，通常不会醒目地引人注意。

　　但是这些小动作却可能意味着你生病了，有可能相关的习惯对你的身体造成了不大的伤害，也有可能你做这些小动作的背后，是因为你有相关的心理障碍，你需要这些习惯性的动作满足一些你的心理需要等。

　　那么这些小动作都揭示了哪些身心疾病和障碍的存在呢？

　　1?

　　首先，我们先谈谈咬指甲。

　　咬指甲，又称为慢性咬甲癖，简单说，就是习惯性地啃咬指甲，据研究，这种行为是从儿童时期就开始的行为，只不过随着年龄的增长，有的人逐渐改掉了这种习惯；然而，有的人却将这种行为保留到成年。

　　咬指甲的习惯如果长期保留，不加以控制，首先伤害的就是指甲周围的皮肤和外形，其次，会将指甲上的细菌带到身体里去。

　　当然，发展得更严重些，就是从咬指甲到咬手指、揪手皮、啃关节、啃手臂等其他的身体皮肤部位，概括一下，就是皮肤吞噬的行为，也被称为咬皮癖。

　　咬皮癖，简单说就是一种强迫性地咬、嚼皮肤的行为状态，除了前面提到的啃手部皮肤之外，也包括啃口腔内不平整的皮肤，比如撕咬嘴皮。

　　当然，这些行为如果比较轻微的话，就还好，属于一种个人习惯，但是如果严重了，就会形成咬甲癖和咬皮癖等疾病。

　　这些疾病除了前面提到的对身体的损害外，更重要的是其揭示了这些怪癖行为背后的心理精神障碍。

　　这些心理精神障碍威胁着患者的心理健康，如果不想让患者不断地伤害自己，就要找出这些怪癖行为都涉及了哪些心理因素，他们曾经受到怎样的心理伤害。

　　据此，相关心理精神病学等研究显示了以下几种观点。

　　观点1：啃咬指甲是因为这类人的攻击欲望被压制了。

　　比如，一个人总是受欺负的话，他总是接受别人的各种攻击行为，比如语言、动手之类的，但是他却没有能力和机会反击，他接受到的所有的愤怒和不公都没有办法表达出来，只能越积越多。

　　由此，他可能转向攻击自己，将愤怒倾泻在自己有力量的攻击武器上，比如牙齿和指甲。

　　同时，也通过这种咬指甲的行为获得一些心理安慰。

　　观点2：啃咬指甲的行为是其正在经受压力的表现。

　　有人在工作和生活中经受了很大的压力，或者是经受了一些让其感到不安和紧张的场景，可能会通过啃咬指甲的行为来缓解压力、紧张和不安造成的焦虑等，从而让自己放松和稳定情绪。

　　这种观点还是比较普遍的，有很多研究者认为啃咬指甲和压力有关。

　　观点3：啃咬指甲的行为与婴儿时期的口欲滞留有关。

　　弗洛伊德相关理论认为婴儿都有口欲期，在这个阶段，为了满足口欲，可能会有轻微的吮吸行为，比如吮吸手指、咬指甲、吮吸母乳等等。

　　如果在婴儿时期，婴儿需要口欲的满足，父母没有做出恰当的回应，从而影响了口欲期的发展，造成了口欲滞留，那么婴儿可能会将咬指甲等行为延续到成年，以满足自己的口欲，并养成咬指甲等习惯。

　　观点4：咬指甲的行为可能是其他疾病的表现和症状。

　　比如，74.6%的儿童多动症就有咬指甲的症状。

　　还有研究认为和强迫症相关，强迫症有的也有类似行为。

　　还有研究显示，咬指甲的行为也与焦虑症相关，有这类行为的人焦虑症的发病率更高，当这类人感到孤独、焦虑、无聊等时，他们就会不停地咬指甲。

　　由此，我们可以发现，咬指甲的行为如果比较严重，可能是当事人心理受到了伤害，比如压力、焦虑、压抑愤怒等等。

　　由此可能患上了相关的心理疾病，比如强迫症、焦虑症、多动症等等。

　　具体是什么原因，还是需要患者自己意识到这种行为的异常，并寻求相关心理治疗，才能从根本上了解到自己受到了什么样的伤害，以及如何痊愈等。

　　2?

　　其次，我们说一些抖腿，这个动作很常见，如果你现在是坐着的话，没准你就在抖腿，还是无意识的，有的时候，你并不知道你在抖腿，那么你为什么抖腿呢？

　　据资料显示，抖腿可分为两种情况，一种就是抖腿是人们日常生活中的习惯性行为，这种行为是可控的。

　　研究显示，日常抖腿的行为可以缓解人们紧张、焦虑的情绪，还可以缓解无聊感，属于人们的一种无意识动作。

　　还有就是坐得太久的话，抖腿在一定程度上可以放松腿部的肌肉，起到缓解麻木的作用。

　　不过，抖腿也可能是焦虑症的症状之一，焦虑症一般被分为精神性焦虑和躯体性焦虑，躯体性焦虑就有抖腿、坐立不安、肌肉痉挛等症状，和焦虑紧张的情绪有一定关系。

　　因此，你抖腿的时候，如果比较严重，不容易控制，还很焦虑，那么可能患上了焦虑症。

　　但是总体上，日常抖腿的行为如果可控又不频繁的话，问题不大，尽管这类行为很不雅观。

　　麻烦的是疾病性的抖腿，比如前面提到的焦虑症。

　　还比如“抖腿综合征”，就属于一种神经性疾病，症状就是一坐下就不停地抖腿，没有办法自己控制这种行为，同时，还会有疼痛感，可能还会出现痉挛等现象，并且这种疾病多发作在夜里。

　　据研究，这种疾病的病因是人体内多巴胺代谢异常和铁缺乏等因素，并且这种疾病还有一定的概率会被遗传。

　　可以发现这种疾病性的抖腿就比较痛苦了，因此，如果你日常生活中，如果有可控的抖腿习惯，那么问题不大，当然，这种不太雅观的习惯还是改掉比较好。

　　但是如果你发现你抖腿的频率增加了，并且难以控制，同时还伴随着一些其他的症状，比如焦虑、疼痛等，就要去医院看看了，看看有没有患上相关的疾病。

　　3?

　　再次，拔头发或者拨弄头发这种行为也是比较常见的，当然，极端地拔头发可能大家见到的不多。

　　然而，这种不起眼的行为如果发展到一定程度，也属于一种疾病，病名叫拔毛癖。

　　拔毛癖的表现是拔头发、吃头发，还有拔掉眼毛、眉毛等身体上其他的毛发。

　　为什么有人会热衷于拔毛呢？

　　有研究显示，拔毛这种重复性的行为和强迫症的一些重复性行为相比，就是拔毛会给患者带来快感。

　　简言之，一般人会觉得拔毛很疼，而拔毛癖患者却觉得很爽，那么他们为什么会有快感，又为什么会有这种行为呢？

　　有研究认为，这种行为与基因和人格气质有关，比如完美人格就比较容易患拔毛癖。

　　还有研究认为，拔毛是为了缓解当事人的压力、紧张、无聊、急躁、沮丧等状态和情绪。

　　还有研究认为，拔毛行为可能和负面的创伤事件有关，比如父母离婚、生活动荡等。

　　同时，幼儿的拔毛行为也比较常见，这是因为他们需要一些放松和安慰的动作，比如吮吸行为、抚摸行为等等，当然，有人选择了拨弄头发、抚摸头发的习惯。

　　不过，在其成长中，有的人将这种抚摸头发的行为演变成拔毛的行为了，因此，这里的拔毛行为起着一定的放松安慰的作用。

　　由此可知，拔毛行为与基因、人格、情绪和幼时养成的放松安抚行为有关。

　　虽然这种行为，对于一部分的人来说，确实起到了安抚情绪的作用，但是拔毛行为对身心还是有伤害的。

　　首先，拔掉毛发，损害的就是身体毛发，比如经常有这种拔头发的行为，是会造成脱发、秃头的，拔头发久了，头发就可能不长了。

　　其次，如果严重到吃头发的地步，对胃肠道的消化功能也会有一定的影响，头发不容易被消化。

　　再次，除了身体外表的损害外，就是有这种行为的人可能会因为秃头而遭受到嘲笑孤立等，从而可能会患上一些情感或社交的相关障碍。

　　并且，相关疾病比如强迫症中就有拔毛癖相关的症状，因此拔头发还可能是患上了强迫症。

　　总体上，除了本文提到的拔头发外，还有抓痕障碍（搔抓皮肤的行为）、囤积障碍、强迫障碍、躯体变形障碍等，都属于强迫及相关障碍这类精神性的疾病，主要的依据是《精神障碍诊断与统计手册(第5版)》(DSM-5)的分类。

　　当然，《国际疾病分类(第11版)》(ICD-11)将拔毛癖、咬甲癖、扣皮症、咬脸颊、咬皮癖等以身体为中心的重复性行为归类到一起，称为聚焦于躯体的重复行为障碍。

　　这类重复性的行为障碍，一般始于儿童后期和青少年时期，具体包括咬指甲、咬嘴唇、挖鼻孔、撕扯皮肤、吃皮、拔头发、吃头发等。

　　一般这些行为如果不严重，并且成年后有所改善，问题不大，但是有很严重的这类重复性的行为，一方面会损害身体健康，影响外观；另一方面会影响社交和生活，严重了会患上一些心理疾病，比如社交恐惧症、焦虑症、强迫症等等。

　　因此，相对于成年人，上述行为，儿童更常见，家长们要注意儿童上述行为的矫正，以免上述行为延续到成年，发展到成为疾病的地步，从而给其造成严重的身心伤害。

　　PS：扫码了解“Mental Disorder（精神障碍）”相关的英文文献。